中华五禽操在亳州推广的可行性分析

2018-04-02李俊浩

韶关学院学报 2018年12期

李俊浩

（亳州学院体育系，安徽亳州 236800）

中华五禽操是继《广播体操》、《武术操》之后的另一种校园类体操.受国家教育部体卫司委托，由江苏师范大学创编的《中华五禽操》是以华佗五禽戏为素材的新型校园操类体育锻炼形式，并在江苏省得到了很好的推广.中华五禽操是五禽戏的另外一种表现形式，其本质是五禽戏，继承了五禽戏的技术特点和健身功效，弥补了五禽戏在传播中受众人群的单一，是一种适合幼儿、中小学生身心发展特点的操类五禽戏.

1 亳州五禽戏发展的现状及问题

五禽戏对中老年人的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛等各种慢性病具有较好的保健康复作用，深受广大人民群众的喜爱.但是练习人群主要集中在中老年人，其他人群参与度较低.研究表明，亳州市五禽戏学员年龄层次主要集中在中老年人，其中51岁以上占总人数的41.7%，而51岁以下人数较少，35岁以下年龄段的只占4.3%［1］.数量庞大的幼儿、大中小学生群体练习频率和练习效果欠佳.这与中小学生的学业重有一定的关系，更重要的是传统五禽戏在技术风格方面存在着一些问题：如动作数量多、路线复杂，记忆难度大，动作不够优美，部分动作对下肢的力量要求较高，导致练习效果和习练热情不佳.目前亳州普及推广的健身气功五禽戏在动作设计和创编方面也是把成年人作为目标对象.在创编过程中考虑更多的是成年人的身体特点，比如虎扑对下肢力量要求较高，幼儿和小学生很难按要求完成.熊晃的动作路线和锻炼要求非常复杂，幼儿和小学生在学习和理解方面都非常困难.比如鸟飞动作是针对中老年人设计的平衡练习动作，主要提高肢体的协调和平衡能力，降低因意外摔倒发生骨折的风险.幼儿因为年龄较小，下肢力量和平衡能力较差，很难在单腿独立的情况下完成身体重心起伏和上下肢的协调动作.

由于传统华佗五禽戏和健身气功五禽戏在动作设计方面不适合幼儿、中小学生的身心特点，迫切需要一套适合幼儿、中小学生特点的五禽戏.中华五禽操就是一套专门针对幼儿、中小学生身心特点设计的操类体育锻炼形式，通过普及推广中华五禽戏操不仅可以丰富、传播和弘扬五禽戏，而且可以起到提高习练者学习兴趣和锻炼效果的作用.

2 中华五禽操的技术特点

2.1 融合太极拳的技术风格

中华五禽操在模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的形态基础上融合了太极拳的演练风格，使整套动作在演练时既能表现出太极拳缓慢、均匀、柔和、轻灵的风格特点，又能显现出5种动物的神情形态.从而展现出一种既生动活泼，又稳重大方；既节奏鲜明，又缓慢均匀；既轻灵敏捷，又浑厚庄重的中国民族传统体育风貌.改变了操类练习的枯燥无味，提高了幼儿、中小学生的习练兴趣.

2.2 把传统体育与古典音乐相融合，提升学习兴趣

中华五禽操的背景音乐舒缓、悠扬、清净、幽美，容易让人沉浸其中，产生身临其境之感.从而在模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟”的动物形象时更能“展其形、现其神”，做到形神兼备的高度统一.通过长期的传统体育锻炼，加之配合中国古典音乐的熏陶，能够增强中小学生的体质、培养民族认同感和民族自信心，起到弘扬中华传统文化的作用.

把华佗五禽戏动作与音乐进行融合创编的中华五禽操，通过优美的音乐伴奏，可以点燃习练者的热情，引起习练者心灵的共鸣，使动作更加优美和传神，提高动作的美感，使习练者能够得到美的享受.中华五禽操动作具有一定的节奏，有缓慢均匀、有快慢相间，动作与音乐的完美配合，使中国古典音乐与民族传统体育相融合，使演练的动作形象更加生动、传神.中华五禽操动作与音乐的交融可以使习练者更快的进入安宁、心静、呼吸自然，身心放松的状态，从而达到提高习练效果的目的.

2.3 动作简单，便于记忆，符合幼儿至高中阶段学生的身心特点

中华五禽操是在模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动作神态的基础上创编的一种配乐象形操，动作生动、活泼，可以提高幼儿、中小学生的学习兴趣.根据幼儿、中小学生的不同年龄层次创编适合其身心发展特点的中华五禽操，具有较强的针对性.中华五禽操在传统华佗五禽操的基础上进行简化再加工创编而成，动作简单易学，左右对称的动作设计便于幼儿、中小学生理解和记忆.

中华五禽操在动作设计方面，根据幼儿、中小学生的不同层次和年龄特点进行了针对性的设计，共创编了幼儿、小学1至3年级、小学4至6年级、初中、高中5套动作各异的五禽操.做到了动作简单易学，姿势优美大方.幼儿操活泼可爱，小学操简洁大方，初中操精炼逼真，高中操形神兼备［2］.

3 中华五禽操在亳州推广的可行性分析

3.1 符合国家关于增强青少年体质的政策要求

国家历来重视青少年的健康成长.全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25～30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操，开展集体体育活动［3］.根据上述文件精神，要求各级各类学校重视学生的身心健康，在课间安排体育活动.为此，在大课间进行中华五禽操练习符合上述文件的要求，能够增强青少年体质，推动学校体育健康持续发展.

通过练习中华五禽操，可以提高小学生的学习兴趣，增强中学生的下肢力量、提高肢体的平衡能力，通过呼吸吐纳练习，可以增大肺活量.练习虎戏可以强骨壮筋，练习鹿戏可以舒展筋骨，练习熊戏可以调理脾胃，练习猿戏可以促进手、眼、身、步的协调，使身体更加灵巧，练习鸟戏可以调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能.

3.2 政府重视五禽戏发展

2003年，以《华佗五禽戏》为素材创编的《健身气功·五禽戏》被国家体育总局作为4套健身气功功法之一在全国进行普及推广；2005年，华佗五禽戏被列为安徽省非物质文化遗产；2011年6月10日，华佗五禽戏名列国务院第三批国家级非物质文化遗产名录.2012年9月6日，国家体育总局健身气功管理中心授予亳州市“中国五禽戏之乡”称号.亳州是华佗五禽戏的发源地，亳州市委、市政府高度重视五禽戏的发展.开展五禽戏“五进”活动（进机关、进学校、进企业、进社区、进农村）的普及推广活动.亳州市人民政府关于印发《亳州市全民健身实施计划(2016—2020年)》的通知中提到：挖掘、传承传统体育文化，保护、继承五禽戏等一批国家级体育非物质文化遗产，搭建以五禽戏和六洲棋为代表的全民健身对外交流平台，充分发挥皖北民间、民俗体育健身等区域特色文化的作用.

亳州市目前已成功举办了3届“中国（亳州）健身气功博览会暨国际健身气功五禽戏交流比赛”，进一步提升了华佗五禽戏的社会吸引力和影响力，为五禽戏的普及和全民健身活动的开展作出了重大贡献.中华五禽操继承了五禽戏的技术特点和健身功效，而且弥补了五禽戏在传播中受众群体的单一的缺点，适合幼儿、中小学生的身心发展特点，被亳州市政府作为重大项目大力支持.

3.3 深厚的历史文化底蕴

1986年，亳州被命名为“国家级历史文化名城”.1998年被评为“全国首批优秀旅游城”.现有国家级非物质文化遗产4项，其中之一就包括了华佗五禽戏.亳州历史悠久，文化底蕴丰厚，历史名人汇集，对于传播和发展五禽戏，具有得天独厚的历史文化优势.亳州市在《2017亳州文化旅游年总体活动方案》的通知中提出，2017年全年的固定活动68项，其中第8项为“习练五禽戏”，由亳州市体育局和谯城区政府主办，由亳州市华佗五禽戏协会承办，每日早晨6：30—7：30练习五禽戏.并在华祖庵等旅游景点设置了专供五禽戏表演的舞台，安排华佗五禽戏传人为游人表演五禽戏.受此影响，亳州少年儿童从小耳濡目染，对中华五禽操不仅熟悉、喜爱，还有深厚的地方感情.因此，深厚的历史文化底蕴对中华五禽操的全面推广有巨大的促进作用.

3.4 武术之乡的优势

亳州市是国家体委首批公布的武术之乡，亳州市组织和承办的各级各类武术活动开展丰富多彩.中华五禽操可以借助武术的影响力开展各种比赛和推广活动.比如在武术比赛中添加中华五禽操项目，或者举办“亳州市武术、中华五禽操比赛”，或者承办“安徽省武术、中华五禽操比赛”，乃至承办“全国武术、中华五禽操比赛”.中华武术历史悠久、拳种博大精深，是中华民族优秀传统文化的代表，在我国有深厚的群众基础.中华五禽操作为传统体育的另一代表项目，普及推广时间较短，区域发展严重不平衡.实际推广中可以和武术比赛合并举办中华五禽操比赛，扩大中华五禽操的影响力，推动中华五禽操的发展.