体育锻炼对网络依赖性的影响：自我控制的中介作用

(武汉体育学院 湖北 武汉 430079)

一、前言

随着社会经济的快速发展，科技也在不断的进步。计算机及其网络在现代社会迅速发展，使大学生通过互联网看到了知识的价值、科技的分量和知识经济时代的宏伟前景[1]。网络现代化方便了年轻人的生活与学习。然而，网络是把双刃剑，有利亦有弊。网络成瘾已成为当代热点问题，其中大部分学生为网络成瘾者。当前关于众多行为问题的研究中，网络成瘾作为与青少年心理健康相关的一个重要的因素。在网络成瘾群体中青少年已经成为高危人群。据中国青少年网络协会2005年发布的《中国青少年网络成瘾数据(2005)》显示，目前我国青少年大学生网络成瘾比例已高达13.2%,另有13%的青少年具有网络成瘾的倾向[2]。目前较多家长因为孩子网络成瘾到处就医，导致孩子反感，最终造成孩子心理压力更大。

以往对网瘾治疗主要采用认知行为疗法、现实疗法、接受与承诺疗法、药物疗法和综合疗法等方法[2]。虽然这些方法对网络成瘾治疗均有显著作用，不同疗法在改善网瘾、抑郁、焦虑等症状，减少上网时间等结果变量上均呈现出混杂效应，但不同疗法的功效还有待进一步考证，长期干预效果也不太令人满意。已有研究对运动与网络依赖性的关系进行了研究，发现运动干预对网络成瘾者的治疗具有积极作用[3]。另外也有研究表明，团体心理治疗与体育运动处方相结合的综合干预模式更有利于治疗大学生网络成瘾[4]。

自我控制是个体自我调节的基本手段，主要表现在情感、认知和行为等方面。个体通常会为了实现自己的目标或者适应外界的环境，而克制自己的情绪冲动、控制自己的行为等[5]，并且高自我控制已被证明是应对青少年网络成瘾的一个保护因素。面对虚拟网络世界的刺激和诱惑，高自我控制者能够理性控制自己使用网络，不会过度沉溺于网络所带来的愉悦；相反，低自我控制能力将沉溺于网络，无法自拔，缺乏不良情绪的管理和疏导，极易将沉溺网络作为逃避现实问题的途径。自我控制是自我调节过程中重要的调节能力[6]。

尽管已有研究结果表明，体育锻炼、自我控制能够影响大学生网络成瘾行为，体育锻炼可以提升大学生自我控制力[7]，目前尚未有探索自我控制在体育锻炼与大学生网络依赖性关系的中介作用。因此，在已有研究结果和实践基础上，可以设想体育锻炼降低大学生网络依赖性，是通过自我控制中介变量实现的。在本次研究中我们提出假设，即(1)体育锻炼与网络成瘾存在负相关，体育锻炼负向作用于网络成瘾；(2)自我控制与网络成瘾存在负相关，自我控制负向作用于网络成瘾；(3)体育锻炼与自我控制存在正相关；(4)体育锻炼通过自我控制从而影响网络成瘾。提出假设并对此进行验证，以期揭示自我控制在体育锻炼与大学生网络依赖性关系的中介作用，为全面揭示体育锻炼降低青少年网络依赖性的心理机制提供研究基础。家庭、学校和社会应采取有效的干预措施来促进青少年群体身心健康发展，对于个人、家庭和社会具有重要的理论和现实价值。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

用分层随机抽样的方法选取某大学一、二、三年级的本科学生，每个年级抽取400名学生参与本研究，所有学生均为非体育专业学生。每位学生需要完成三份问卷，分别为：体育锻炼等级量表、大学生自我控制量表、网络成瘾量表。以上每种问卷均回收1200份，在对全部问卷质量进行审核的基础上，剔除无效问卷。三种问卷均合格的学生的问卷视为有效问卷，最终共获取有效问卷1151份。完成有效问卷的大学生其中男生651人，女生500人。

(二)研究工具

1.体育锻炼等级量表

该量表由武汉体育学院梁德清等人修订，从体育锻炼的强度、一次锻炼的时间及频率来考察体育锻炼量，并以体育锻炼量来衡量体育锻炼参与水平。体育锻炼量的得分=锻炼强度得分×(锻炼时间得分-1)×锻炼频率得分。每个方面各分5个等级，记分从1-5分。体育锻炼量最高分为100分，最低为0分。体育锻炼量制定标准是：低锻炼参与≤19分，中等锻炼参与为20-42，高锻炼参与≥43分，该量表重测信度为0.82。

2.大学生自我控制测量

采用谭树华等修订的大学生自我控制量表，该量表包括19个项目和五个维度，五个维度分别为冲动控制、工作或学习表现、健康习惯、节制娱乐和抵制诱惑。本研究的内部一致性系数为0.78。

3.网络成瘾量表

使用Young的网络成瘾量表测试，得出分数在40～60分为轻度成瘾者;60～80分为中度成瘾者;80分以上为重度成瘾者。该量表的Cronbachα系数为0.74。

(三)数据处理数据

采用社会统计分析软件包SPSS18.0、AMOS18.0对数据进行分析处理。

三、结果

(一)体育锻炼对自我控制和网络成瘾的影响

对男女大学生的体育锻炼量、自我控制和网瘾行为进行独立样本t检验，结果表明：大学生的体育锻炼量和网瘾依赖性存在显著的性别差异，男生体育锻炼量和吸烟依赖性显著大于女生；自我控制能力不存在性别差异。相关分析发现，体育锻炼量、自我控制和网瘾依赖性之间均呈现显著相关，这为中介效应检验提供了基础。体育锻炼与网络成瘾显著负相关(r=-0.34)，提示体育锻炼量越多，网络依赖性越低。自我控制与网络成瘾之间呈显著负相关(r=-0.24)，表明自我控制能力越强，吸烟依赖性越低。体育锻炼量与自我控制之间呈现正相关(r=0.31)，说明经常参与体育锻炼可提升大学生自我控制能力。为了考察体育锻炼对大学生自我控制和网瘾依赖性的影响，根据体育锻炼量高低将大学生受试分为三组，考察三组大学生群体在自我控制和吸烟依赖性上的差异，结果表明：不同体育锻炼参与组大学生自我控制和网络依赖性存在显著差异。事后比较结果发现高锻炼参与组自我控制得分显著高于低锻炼组和中等锻炼组，高锻炼组网瘾依赖性得分也显著低于另外两组。

(二)体育锻炼对自我控制和网络成瘾的回归分析

通过一系列的回归方程来验证自我控制是否在体育锻炼与网络成瘾之间存在中介作用。通过多次分层回归，第一次方程中，体育锻炼显著的影响了网络成瘾(β=-0.18，t=-8.7，p<0.00)，解释了网络成瘾的6.8%的变异，但是可以看出影响是较小的。第二次中，体育锻炼显著影响了中介自我控制(β=-0.28，t=-11.6，p<0.00)，解释了自我控制8.9%的变异。第三次中，中介自我控制显著影响了网络成瘾并解释了网络成瘾5.3%(β=-0.18，t=-8.7，p<0.00)的变异。研究进一步验证三个变量间的关系，按照中介变量的检验程序对自我控制在体育锻炼量与网络依赖性之间的中介作用进行检验。体育锻炼对网络成瘾的路径系数显著(r=-0.21，SE=0.009，p<0.00)，体育锻炼对自我控制的路径系数显著((r=-0.18，SE=0.006，p<0.00))，模型最优。采用偏差校正的非参数百分位Bootstrap方法检验中介效应结果表明，自我控制在体育锻炼与网络成瘾间具有中介作用，ab=-0.06，95%置信区间为[-0.07，-0.05]，中介效应占总效应比例为33%。结果表明，体育锻炼量对网络依赖性有直接效应，即体育锻炼量越大，网络依赖性越低；体育锻炼量通过自我控制对网络依赖性有间接效应，即体育锻炼量大的大学生自我控制能力强，而自我控制能力越强，网络依赖性就越低。

四、结论

本研究结果显示，大学生的体育锻炼量处于中等水平，但女生体育锻炼量显著低于男生。网络依赖性研究结果表明，受调查的大学生网络依赖性处于较低水平，男生的网络依赖性显著高于女性，这可能与同伴影响有关[8]。本研究通过构建中介模型，检验自我控制在自变量体育锻炼和因变量网络成瘾间扮演着中介角色。研究结果表明，自我控制进入体育锻炼与网络成瘾关系的回归方程中后，体育锻炼对网络成瘾的标准回归系数出现显著，因此可以认为自我控制起到了部分中介作用。进一步将自我控制进入方程后，自我控制作用的中介效应与直接效应的比例在总量上超过了其独立效应，所占的比例有相应的增长，而体育锻炼与网络成瘾的直接效应并无明显的增长幅度。

本研究结果证明了研究假设，(1)体育锻炼直接负向作用于网络成瘾；(2)自我控制负向作用于网络成瘾;(3)体育锻炼通过自我控制负向作用于网络成瘾；并且结果发现，首先体育锻炼水平与网络成瘾水平是呈负相关的，即青少年的体育锻炼强度越大越会有利于其网络行为的发展。本研究探讨自我控制在大学生体育锻炼影响网络依赖性的中介作用，揭示了通过体育锻炼来提高大学生的自我控制能力，从而降低网络依赖性的心理中介作用机制，为全面揭示体育锻炼降低网络依赖性的心理机制提供了实践基础。在本研究中，排除中介作用后，体育锻炼量对网络依赖性的决定系数较小，说明该因素起到有限的直接作用，这可能是由于存在着其它能够影响大学生网络依赖性的潜在因素所导致，比如同伴影响、父母的态度以及网络行为的相对影响力等，以上因素都会影响大学生的网络依赖性行为。本研究结果对于我们的实践有着重要的意义，它提示我们青少年的网络成瘾不仅仅是某一单独因素作用所致，而是多种因素的联合作用。不能仅仅是单纯限制青少年的网络使用行为，更应该注重其内心心理机制的改变。本次研究存在一定的局限性，均采用了自我报告的方法来收集数据且只涉及一个中介变量。未来的研究应该更加着重于揭示更多的中介变量和调节变量，并注重实证研究。

五、结论

体育锻炼量与自我控制之间呈现正相关，体育锻炼通过自我控制这一中介变量影响网络依赖性；体育锻炼可有效提高大学生自我控制能力，从而可降低和缓解网络依赖性；因此大学生加强体育锻炼可能是缓解网络依赖性的有效方法，此外应结合心理治疗有效降低网络成瘾行为。