保护膝关节，试试靠墙法

彭莉

常常有年轻人因为是否要穿秋裤这个问题与父母发生争执。长辈认为，年轻时不保护好膝关节，等到老了，關节炎就会找上门来。其实，关节炎与天气的寒冷并无直接关系，而是与年龄有关。有数据统计，65岁以上的人，关节炎的发病率高达70%～80%。

加强锻炼肌肉力量，能保护关节。河南省中医院推拿科王勤俭主任介绍一种靠墙法来锻炼大腿的股四头肌：背靠墙，双脚分开，与肩同宽，慢慢往下蹲，保持小腿与地面垂直。

注意：疼的时候不要再向下蹲，早晚各1次，尽量蹲时间长一些。