拓展训练引入初中体育教学的实践与思考

王崇琴

摘要：初中阶段的学生是身体成长发育的关键时期，为了增强学生身体素质，达到强健体魄的目的，体育教学中教师根据教学内容，组织学生定期进行拓展训练，便可引导学生到户外，加强体能训练，或者根据学生的具体情况，将其分为多个合作小组，带领各个小组的成员定向运动，也可以互相合作传球，不仅增强学生合作能力，还提高学生传球技巧，促使学生身体四肢更灵活，充分体现出引入拓展训练的重要性。

关键词：初中；体育教学；拓展训练

前言

以往初中体育教学中过于注重传授运动技巧，引导学生长时间进行体育运动，进而忽视学生的感受，长此以往下去，学生感觉体育运动项目没有新鲜感，便会失去学习兴趣，逐渐降低主动性，难以调动起学生的积极性，无法取得最佳的教学效果。主要在于教学模式死板、单一，才导致体育教学效率不高，为了改变这一现状，以下文章提出了引入拓展训练，便可转变学生被动的状态，从而积极主动投入到拓展训练当中，进一步提升教学效果。

一、拓展训练的含义和意义

拓展训练是指利用室外的场地，锻炼学生的运动能力、四肢协调能力以及生存技能等等。便可开展野外生存训练，或者组织学生定向运动，在引导学生运动之前，先勘察训练的场地，明确没有危险因素，才能带领学生进行拓展训练，以此确保学生在安全的前提下运动，避免出现学生受伤的情况。因此，拓展训练这种教学模式，在运用的过程中不仅保障学生人身安全，还可以指导学生以团队合作的模式，在拓展训练中加强合作和沟通，共同完成划船、拔河、传球等室外运动，整个过程中学生团结协助，既增进友谊，又在运动中意识到合作的重要性，促使学生在日后接力时，主动配合传递接力棒，最终以最快的速度达到终点，充分体现出拓展训练的主要目的，是提高学生运动能力以及合作能力，促进学生更好地学习动作要领和运动技巧，便可根据不同的运动项目进行不同形式的拓展训练，对于增强学生的综合能力非常有利，表明初中体育教学中引入拓展训练具有重要意义。

二、拓展训练引入初中体育教学的实践与思考

（一）引导学生合作传球，加强合作能力

当前，初中体育教学中教师通过引入拓展训练，创新和改变了传统的教学方法，教学中可以引导学生相互合作传排球，从而先将学生分为四人一组，各组在最短的时间内，传递排球最多即为获胜，在拓展训练之前，讲明规定和动作要领，要求学生不能用手扶球，必须两个人背靠背传递，之后，传给另外两个人，如果排球掉落需回到原点重新传球，各个小组在拓展训练中按照规则传排球，进而团结合作，相互配合与协作，促使学生身体的协调性和灵活性明显加强，整个过程中依靠身体的力量传球，做到手不接触球，时刻遵守规则，促使学生在日后参与体育竞赛时，意识到不应抢跑，逐渐增强自我约束能力。同时，加强拓展训练后，懂得合作与配合，这样才能快速传球，进而技巧合作能力和传球技能。

（二）组织学生进行户外体能训练

初中体育教师在教学中应先讲解运动技巧和体育知识，而后，组织学生到户外进行拓展训练，便可根据学生的身体素质，制定不同的体能训练计划和内容，充分考虑到学生之间的个体差异，如果忽视学生间的差异化，一些身体素质较差的学生无法承受较大的运动量，很容易虚脱，对学生身体造成伤害，为了避免这种情况发生，拓展训练时，对于身体素质较强的学生应适当增加运动量，在运动中及时纠正不规范的动作，提醒学生跑步过程中不能碰撞其他人，一定要遵守规则，还应保护自我，逐渐增强学生自我保护意识，并在跑步时注重控制呼吸和奔跑的节奏，进而提高运动技能。而对于身体素质较弱的学生，降低训练的强度，促使学生在拓展训练中运动能力得到锻炼，从而取得最佳的教学效果[1]。

（三）在跑道上设置障碍物，进行拓展训练

初中体育教学中教师开展拓展训练时，先演示动作要领和运动技巧，以及如何控制呼吸的节奏等等，而后，带领学生到体育场地，分组跑步，要求学生在奔跑的过程中跨越障碍物，还应提醒学生注意控制跨越的高度，在教师的引导下，在拓展训练中有自信心跨栏，从而跨越之后对学习田径运动信心倍增，逐渐增强学习动力，便可消除不良的学习情绪，积极主动参与到拓展训练当中，进而强化运动技能。同时，勇于克服心理障碍，勇敢跨越障碍物，对于学生出色的表现，要多鼓励多赞扬，激励学生努力學习，积极主动投入到拓展训练中不断加强运动能力，不仅增强体质，还学会运动技巧，必然会提升教学效果[2]。

（四）引导学生定向运动

现阶段，初中体育教学过程中教师要想提高教学质量，可以引入拓展训练，从而引导学生定向运动，从而带领学生到公园，先规划奔跑的路线，而后，给每位学生发地图，要求学生按照地图上显示的线路跑到指定的位置，调动学生主动观察地图，依照线路定向运动，充分调动起学生运动的主动性和积极性，逐渐身体四肢更灵活更协调。同时，学生明确运动方向，奔跑过程中思考路线，明确要想快速达到终点，必须沿着路线，在最短的距离内跑步，这样才能超过其他人，体现出学生在奔跑时，注意力高度集中，思维更活跃，而且，时刻控制好跑步的速度，以及控制好呼吸，最终在定向运动中不仅加强运动技巧，还牢记运动要领，有效提高学生运动技能，体现出引入拓展训练非常有必要[3]。

总结

综述，初中体育教师不仅仅要演示动作要领，还应注重引入拓展训练，从而组织学生进行定向运动，促使学生主动按照规划的路线奔跑到终点，整个过程中增强学生意志力，在跑步过程中坚持不放弃，最终以最快的速度达到指定的地方，进一步提高学生的运动能力。此外，也可以引导学生到体育场地，相互合作传球，学生相互配合，逐渐增强合作意识，必然会提高合作能力以及身体的灵活性，方可完成教学任务，实现预期设定的教学目标。

参考文献：

[1]徐晓梅.拓展训练引入初中体育教学的实践与思考[J].当代体育科技，2017，7（10）：41-42

[2]刘炳泽.高校体育教学引入拓展训练课程的实践思考[J].当代体育科技，2015，5（16）：114-115

[3]陈锡龙.拓展训练引入初中体育教学的实践与思考[J].学周刊，2015（02）：37-39