初中生考试焦虑影响因素及相关对策研究

摘 要：中学阶段无论是对个体乃至民族的发展来说都是具有不可替代的意义的，而对于处在青春期的初中生的教育，由于其对象身心发展的过渡性和不平衡性而显得更为复杂和重要。对于初中生来说，学业成绩是衡量学习效果的重要指标，而学业自我效能感是自我效能感在学业领域内的具体化，二者有着不可分割的关系。本研究以初中生为研究对象，探讨了学业自我效能感与学业成绩的关系，揭示了影响学业成绩的非智力因素，从而对提高学业成绩水平具有指导性意义。

关键词：初中生；学业自我效能感；学业成绩

一、 研究意义与文献综述

教育是一个国家的发展过程中不容小觑的重要问题，国家也提出要优先发展教育。教育的主体是学生，而考试焦虑是当代学生群体中广泛出现的一种心理问题，也是学校心理辅导与心理咨询中应该引起重视一项内容。近年来，越来越大的升学压力和日趋激烈的就业竞争，使得几乎所有学生都面临着繁杂的考试。由以上等情况带给中学生巨大的学习压力和考试压力，考试焦虑的现象和问题进入人们的视野，有考试焦虑所引发的各种心理与行为问题也日趋明显，给广大初中生的学习和生活造成了不可忽视的影响，考试焦虑问题将引起越来越多人的注意。

Star是1980年成立的全球范围的考试焦虑研究组织，Irwin G. Sarason教授的考试焦虑量表是现今国内外运用最多的量表之一，我国考试制度历史悠久，然而有关考试焦虑的相关研究时间晚于其他国家，我国目前使用的研究工具大多是由国外借鉴或修改订正的。刘享荣等（2014）的研究，表明中学生的学习焦虑与学习成绩没有必然的联系，学习焦虑对他们的心理健康造成了举足轻重的影响。高艳玲等（2004）研究表明，20.80%的初中生考试焦虑程度过高，另外，焦虑程度不同的初中生在解决考试焦虑的问题的方式方法上存在着显著差异。腰秀平等（2005）表示，对考试焦虑造成影响的因素包括生理、心理以及环境几个部分，同时介绍了考试焦虑的对策，主要分为情绪中心和认知中心的治疗方法。

二、 考试焦虑的定义

焦虑是“个体因为将要面对的有概率带来威胁的情况而产生的情绪紧张不安，内心烦躁忧虑等纷杂的内心状态。焦虑在危险不确定但是又有可能来临时出现，这是人谨慎戒备危险的存在，而且会出现情绪紧张、烦躁忧虑的内心活动。”

考试焦虑症属于焦虑症的其中一种常见的类型，它是要参加考试的考生在面对考试时出现的一类心理现象，考生自己对自己以及对考试的认识、考生自己的性格等都会导致焦虑的出现，主要表现为忧虑考试成绩不理想以及心绪不宁。曼德勒认为考试焦虑是人在感受到无助以及心情烦躁不安等复杂情况下表现出来的一种情感状态。考试焦虑出现的时间一般在考试即将到来的时候、考试的过程中和考试结束后，人内在的心理素质、自身的认知水平和人格特性、身体健康状况、还有外在的社会环境、人际交往等都会对考试焦虑造成影响。

三、 考试焦虑的危害

初中生需要積极接受教育，努力学习提高自身素质，以最佳的姿态建设祖国。初中生面对着巨大的压力，我们应竭尽可能地为他们提供良好的学习和生活环境，关注他们的心理健康。初中生需要完成的首要工作就是学习，在这个过程中所遇到的较为显著的心理健康问题就是考试焦虑。

适度的焦虑有积极的作用，能够促进中学生采取必要的方式去改善他们自己所处的不良情境，但持续的较高程度的焦虑会威胁到中学生的身体和心理健康，降低学习的效率，造成学业成绩下降。程度过重的考试焦虑会使学生产生一系列的身体和心理的异常状况，这种状况不仅会使学生的成绩下降，还会干扰他们的学习及生活。考试焦虑使人的生理状况发生改变，削弱人对疾病的先天的抵抗力。考试焦虑还影响考生的思维，使得考生在考试前后烦恼不安，甚至对整个人的生活状态造成影响。良好的生活状态是学生有效学习及健康快乐生活的前提，所以，我们要正视考试焦虑带来的危害，并积极解决其带来的问题，使中学生以良好的姿态进行生活和学习。

四、 考试焦虑的影响因素

陈江波提出学习压力是中学生面对的最主要的压力来源。对学生群体来说，主要的需完成的工作是学习，而中学生自身的身体健康状况和心理状态都会对学习产生影响，同时身边的人对中学生学习状况的评价、所处社会环境的压力、想要达成他人期望的强烈欲望以及社会激烈的竞争形势等都有可能导致考试焦虑的产生。

五、 应对考试焦虑的相关对策

适度的焦虑能够成为学生的学习动力，但是过度的焦虑会对人造成一定的伤害。有研究表明，在中学生心理健康问题方面考试焦虑占据了相当大的比重，现代社会情境下评判中学生优劣的受到多数人认可的依据就是中学生的学习成绩，在这种环境下，中学生由于学习而引发的心理健康问题也在持续增多。

国家也强调要努力加强中小学生心理健康教育，要求加强所有学子的心理素质，使学生拥有积极乐观的心理品质，促进学生人格健康发展。所以，考试焦虑的产生对中学生的学习生活以及健康造成了极大的危害，减小考试焦虑对中学生的危害已经成为了现今需要解决的刻不容缓的问题。

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作者简介：

文涵，四川省遂宁市，遂宁市东辰荣兴国际学校。