公安警察院校学生警察体能训练基本原则与实施建议

王哲

警察体能训练是提高公安警察院校学生个人体能素质的重要方式，同时也是提高公安警察院校学生软实力的有效途径。基于此，本文就针对公安警察院校学生警察体能训练的基本原则与实施建议等问题进行了探讨，旨在借此为公安警察院校学生警察体能训练活动的科学、高效开展提供一定的参考。

一、警察体能的概念与内涵

要深入理解公安警察院校学生警察体能训练的基本原则，并根据公安警察院校的教育教学特点，提出有针对性的警察体能训练建议，首先必须要正确理解警察体能的概念与内涵。警察体能，简单来说，实际上指的就是从事公安警察这一特定职业在高强度、长时间的工作压力下，抵抗疲劳、保持机体正常机能和身心健康的能力。警察体能与一般的运动体能相比存在明显不同，混淆了两者之间的不同必然会影响教学训练的成效。概括来说，两者之间的不同主要如下：

一是，警察体能与运动体能所指向的对象不同。警察体能所指向的对象是公安民警，开展警察体能训练的目的是为了提高我国公安民警队伍的身体健康水平和职业软实力；而运动体能所指向的对象是运动员，针对运动员开展体能训练的最终目的是为了提高其运动水平，追求理想的竞技运动成绩。

二是，警察体能与运动体能的影响不同。对于运动员来说，运动体能水平的高低影响的是运动员的运动成绩和比赛成败，如果运动员因为体能方面的原因导致运动成绩不佳或者是比赛失败，其往往可以通过后续的、有针对性的训练进行弥补，并寻求下次机会；而对于公安警察而言，体能方面的欠缺，轻则会在执行任务的过程中贻误时机，重则会使自己或者是无辜群众的生命安全受到威胁。因此，相较于运动体能，警察体能在个体生命安全和社会安全层面的意义更为重大。

二、公安警察院校学生警察体能训练的基本原则

在正确理解了警察体能的概念与基本内涵之后，要确保公安警察院校学生警察体能训练的科学化开展，还必须要了解和掌握警察体能训练的基本原则。根据公安警察院校的教育特点和公安警察的岗位需求，在针对公安警察院校学生开展警察体能训练活动时，主要应遵循如下几个基本原则：

一是，连续性原则。警察体能水平的提高并非一朝一夕之功，必须要经过长期、系统、连续的训练才有可能实现。因此，在针对公安警察院校学生组织开展警察体能训练活动时，一定要注意训练的连续性，注意始终遵循连续性的基本原则。例如：根据学校的课时安排和学生的实际情况，每天安排合适的时间增加30分钟的警察体能训练；或者是每周安排固定次数的、专门的体能训练时间等等，通过为警察体能训练活动提供时间保障来促进训练活动的系统、连续开展。

二是，纵横对比相结合的基本原则。对于学生个体而言，警察体能水平的提高实际上也可以看作是通过体能训练不断进行自我调整、自我发展和自我提升的过程。在这个过程中，仅仅与他人之间进行横向对比是不科学的，正确的做法应该是引导学生在与他人进行横向对比的同时，还要注意针对自身情况进行科学的纵向对比，以此来更好的了解自己的学习训练成效，选择更适合自己的训练方法，制定更契合自身实际的训练计划。因此，在开展警察体能训练活动的过程中，还要注意遵循纵横对比相结合的基本原则。

三是，量化控制原则。在开展警察体能训练时，并不是强度越高、负荷越大越好。实际上，不顾学生实际情况的高强度、高负荷训练在很多情况下不但无法取得预期的成效，甚至还会对学生的身心健康造成消极不利的影响。因此，为了避免上述问题，在开展警察体能訓练时，就要注意遵循量化控制的基本原则，在全面了解不同学生个体机能状况的基础上，根据人体机能的训练适应规律，为学生安排合理的、差异化的训练强度和训练负荷。

三、公安警察院校学生警察体能训练的实施建议

除了上文所分析的警察体能训练所应遵循的基本原则之外，在针对公安警察院校学生组织开展警察体能训练活动时，以下几个问题也是需要关注的：

一是，注意提高学生对警察体能训练的重视程度。提高学生的训练积极性是提高警察体能训练成效的关键。而要提高学生的训练积极性其中最为首要的一点就是要强化学生对警察体能训练的认识，提高学生对警察体制『l练的重视程度。因此，在组织开展警察体能训练活动时，应注意有意识、有技巧的引导学生认识警察体能训练的作用和价值，例如：适时穿插某些公安警察积劳成疾的事例，或者是因为体能方面的原因导致执法失败或者是殉职的事例等等，以此来提高学生对警察体能训练的重视程度，让学生积极、主动、能动的参与到训练之中；二是，注意积极吸纳新的教育理念，不断优化警察体能训练的内容和方法。教育理念的更新和训练方法、训练内容的优化是促进警察体能训练质量的不断提高的有效方式。因此，在针对公安警察院校学生组织开展警察体能训练活动时，一定要注意积极吸纳新的教育理念，完善现有的教学内容，优化现有的教学方法。例如：在常见的军事训练理念之外，还可以考虑将体适能的概念引入训练之中，以体适能的理论来指导训练活动的开展；在传统的教学方法之外，还可以考虑用攀岩、游泳以及障碍跑等学生感兴趣的方式来创新训练方式等等，均是提高警察体能训练质量的可行措施。