身体运动功能训练研究现状与进展

李飞燕

一、身体运动功能训练的定义

身体运动功能训练（Functionall Training）这一定义从美国引入。目前无论是从理论上还是从翻译上国内都没有对此有一个精确的界定和解释。

二、身体运动功能训练的研究现状

（一）身体运动功能训练的国内外研究现状

1.国外研究现状

美国最早提出身体运动功能训练理论，美国国内的许多学者专家，教练和体能训练机构对身体运动功能训练的研究有着独到的见解。

1992年在《Manual For Functional Training》上，J.E.Toms和M.L.Palmer就提出了把功能性训练和日常生活相结合的理念，他们认为功能训练可以丰富伤病患者康复的手段和方法，有利于更好的恢复，同时可以帮助健康的人们锻炼身体，丰富人们的锻炼活动的方式。

1997年Cook在《Functional Training For The Torso》中展示了許多身体动能训练的技术动作，并指出运动员在锻炼上下肢时可以应用这种训练动作。

2004年Paul Chek提出了人体相对力量，他认为功能训练的特点是以人体自身的重量为阻力的锻炼。2006年Steven Plisk提出所有的运动动作，包括生活中的具体动作都涉及到力学方面的原理，这些原理在功能训练中都会体现出来。2010年美国万科全书提出：功能训练涉及的负重活动主要是针对腹部和后背下段的肌肉群。功能训练通过多种锻炼手段使人体的肌肉和关节保持平衡稳定，从而预防人们在运动中的损伤，并使他们的日常活动变得更简单容易。

2.国内研究现状

在我国，功能训练最早适用于康复医学领域，之后通过不断的演变渗透到大众健身训练和竞技体育的方面。但在我国的实际应用中，它仍然是一个新兴的领域'我国的教练、专家以及学者对功能训练提出了不同的见解。

2008年《论核心力量及其在竞技体育中的训练》一文中黎涌明和陈小平教授对核心稳定性和核心力量的起源、发展及各类热点问题进行了详细的总结，他们认为核心力量的主要目的是人体在运动时对一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的力量能力，在竞技体育中起着极为重要的作用，且在功能上，“核心力量”是“功能训练”的一个重要组成部分

2010年邓运龙博士提出功能训练是指与日常生活相关的功能性活动，如坐下、站起、翻身、走路、转位及上下楼梯等。

对于功能训练的理解，我国的专家、学者有各自的看法和观点，但是不能否认的是：功能训练法确实是一种先进的训练方法，把它们融入到我国的体育训练过程中，对改善我国传统训练的的缺点很有必要。

（二）身体运动功能训练的研究方向分布

以中国知网为检索平台，以“身体运动动能训练”为检索词，进行检索，并对检索结果进行梳理。得到了以下重要信息：就近五年（2013-2017）而言，国内对于身体功能训练的研究成果，每年都保持在200篇以上，且仍在逐年上升。为充分了解国内对身体功能现状方向的研究现状，利用中国知网专用工具，对近五年每年下载量最高的前十篇论文进行了梳理和分析。

可以看出，近五年大家对研究成果关注点大体逐步集中到训练和康复治疗两方面，相关文章分别占到检索总量的28%，34%。足以折射以训练和康复为目的身体运动功能训练近些年占据霸主地位。

在这些研究成果中硕士论文，占检索总量的36%，这说明对身体功能训练的研究越来越趋向于系统研究，不满足对现状的描述，有了实践研究的需要。

三、结论与建议

（一）身体运动功能训练研究成果

通过对身体功能训练方法的各方面研究与了解，在对广大群众进行锻炼指导方面，得出以下结论。

1.身体运动功能训练需注意

身体运动功能训练的练习过程非常注重动作质量，要有效地培养和纠正动作模式，强化稳定性与灵活性，使关节在有效合理范围内活动，起到预防或减轻运动损伤的作用，提高在训练和比赛过程中的耐用性。减少身体疲劳，保持正常状态。

2.注意身体功能训练的阶段特征

充分考虑到锻炼者自身的年龄阶段，骨骼、肌肉发育情况以及参与锻炼者的身体能力具有高度的个体差异性。

3.采用正确方式对待损伤练习

要有针对性地采取练习方法。处理好前后期采用的方式。

（二）建议

身体运动功能训练提供了有效的作用外同时也存在一些缺陷。目前国内还没有形成身体运动功能训练的专业体系，身体运动功能训练专业人员太少，要和项目结合起来需要一段过程。为了更好的把身体运动功能训练融人到项目中'府该去主动去了解身体运动功能训练，深入学习和理解身体运动功能训练的概念，提炼身体运动功能训练内容，注重把身体运动功能训练提炼出来的部分内容按锻炼者的特点融合到项目中。