普通高校女子篮球运动员比赛心理素质的形成

张燕

一、客观认识体育运动在学校教育中的定位

青少年群体的心理素质在很大程度上依赖于其体育活动和体育锻炼的强度。在体育活动和体育训练的过程中，学生可以获得身心全面发展、情操全面陶冶的机会。学生在体育锻炼的过程中能够潜移默化提提升自身的心理品质、塑造自身完美的品格和个性，可以说体育运动在体育教学中是不可或缺的。

（一）要把握好训练和学习的关系

普通高校女子篮球训练应该定位在业余训练的层面。普通高校大学生正处于智力发展、知识积累的关键阶段，部分院校和任课教师对学生参与篮球训练并不支持和认可，这造成了学生只能在业余时间参加篮球训练，投入的时间和经历都相当有限。如何对女子篮球运动员进行心理训练和心理干预是至关重要的。

首先，在日常运动中就要开展心理训练。在日常的女子篮球训练中，学生不承担比赛任务，教师要引导学生将文化学习作为重点，利用课余时间进行训练，训练的内容也要集中在基本战术和技能的训练上，在这一阶段的心理训练应该集中在如下方面：一要引导女子篮球运动员对篮球运动的兴趣、性格和能力等相关特征，奠定运动员取得良好比赛成绩的基础和前提；二是要改善女子篮球运动员的直接过程，尤其是对体育比赛有益的专门化直觉过程，球感的培训应该作为重点；三十要培养女子篮球运动员的注意能力、快速记忆能力和想象能力，提升学生之间相互配合的能力；四是要加强对女子篮球运动员的意志品质训练，使得学生能够在训练中积累坚毅、顽强、果断的精神品质。

其次，要注重比赛前集训的心理训练。心理训练应该在明确比赛目的好任务的基础上，进行达到目的的心理定向培训，让学生形成实现训练目标的信心，使得学生掌握自我调节和控制的方法。

（二）要把握好训练与动机的关系

培养女子篮球运动员的训练动机是引导其艰苦训练、刻苦学习、立志为集体争取荣誉的重要前提条件。明确参与到篮球训练的目的，通过多样的引导方式加强教育，使得学生的思想品德能够获得质的提升，打造一支齐心协力、凝露力强的篮球队伍。

二、高校女子篮球运动员心理训练中应该注意的几个问题

第一，要注重运动员之间的差异性。不同运动基础的学生和不同性格的学生对篮球技术的接受能力和兴趣点均有所差异，教师应在教学中展示出耐心和毅力，对于个别有特殊情况的队员，还可以酌情开小灶。

第二，要开展针对性心理训练。不同运动员在技术水平和战术水平上均有所不同，外向型老队员可能因为新队员在技术和战术上的差异而产生埋怨的情绪，外向型新队员对于老队员的指责会表现出很强的对抗情绪，而内向型新队员受到自身个性的影响，往往相对拘谨，在比赛技能和训练效果提升上存在较大障碍。教师心理训练的过程中应该兼顾到不同学生的心理兼容性和个性上的协调性，群内成员之间心理协调、关系相容，才能在训练中同心协力、互相配合，否则只会各行其是、相互推诿，影响队伍的凝聚力。

三、普通高校女子篮球运動员比赛心理素质的训练方法

第一，在组队之初就开展心理训练tt～，l。教师要把握每一个队员的气质和个性，制定一套能够兼顾群体利益还运动员个性的训练计划。

第二，要分阶段开展心理训练。在日常训练和训练初期，教师应该将动机的培养放在第一位。技术训练以身体素质提升和球感联系为主；心理训练中应该兼顾不同学生的个性差异，尤其是要及时地给予技术差的队员和新加入的队员鼓励和激励，让其看到自己进步和提升的空间。

在训练中期，教师应该将队员能力的训练作为心理训练的重点，在提升技术的基础上强化运动员的意识，使其致力于增强自身实力，以集体为核心参与教学比赛。教师应该为运动员设置困难情境，让其体会裁判和客场球迷的心理压力，使得队员能够稳定情绪。

在训练后期，运动员的身体素质、篮球运动技能都已经到达一定的水平，在战术水平和技术水平上已经相对娴熟。在这阶段，教师要加大心理训练比重，强化对运动员战术综合能力的培养，使其在时间感、距离感、球感、意识和视野上有进一步提高的机会，教师要针对比赛中可能出现的情况开展训练，使其有身临其境之感。除此之外，教师还要进一步统一队员动机，使其具备责任感和自信心，具有强烈的动力参与比赛，使得自身展现出优秀的队风和秋风，具有强大的气势和心理素质。

四、结束语

作为教练员首先要了解队员的个性和气质，训练中应该重视心理素质这一环节，发挥个性和气质长处，抑制其弱点，调节队员心理状态，即能保持高昂斗志又能情绪稳定，

发挥或超发挥球队水平，取得优异成绩，达到预定目标。