跳绳在小学体育课堂教育中的应用初探

王海宁

一、引言

跳绳是教师在进行体育练习活动中使用的主要体育器材之一，跳绳的应用对于提高小学生的学习兴致，锻炼小学生肢体协调能力，提高小学生的体能练习，促进小学生良好行为习惯的养成十分重要，所以在小学体育课堂教育中应用跳绳，有利于提高体育课堂的效率，促进小学生的综合素质发展进步。

二、跳绳在小学体育课堂教育中使用的意义

对于小学生来说，他们身心发展还不成熟，肢体协调能力比较差，但是学习能力比较强，对新鲜事物的掌握比较快，跳绳是一种简单方便的体育器材，便于小学生随身携带，杀伤力比较小，不容易对其他学生进行误伤，而且跳绳价钱便宜，结实耐用，有利于减少家庭压力，促进小学生身体素质的发展，为小学生的体育学习添加趣味。进行跳绳练习有利于促进小学生各个器官的正常发育，有利于保障小学生内脏的正常机能，促进小学生的身心健康发展，跳绳的使用方式简单，减少了教师在授课过程中的麻烦，使小学生的反应能力更加迅速，有利于促进小学生运动的准确性和灵活性。

三、跳绳在小学体育课堂教育中的应用

想要提高体育课堂的趣味性，就需要创新跳绳的教学方法，让学生由单一的跳绳方式拓展成花式跳绳，从而培养小学生不同的体育能力。例如：教师可以为学生设置不同的跳绳规则，让学生通过跳绳这一方法，掌握跳高、跳远等各种体育技能，也可以丰富跳绳的使用方法，让学生进行不同的体育练习，教师可以让学生将跳绳摆放成圆形，让学生进行球类运动的投掷练习，也可以将不同的跳绳连接在一起，让学生进行跳跃练习，通过不同的使用方式，不断增强学生使用跳绳的技能，促进小学生体育学习能力的提升。

（一）丰富体育活动形式

传统的体育教学，教师仅仅对学生进行相关动作的指导，并不带领学生进行训练，由于学校基礎设施缺乏，学生的体育器材远远不能满足学生的需要，就导致学生缺乏运动的积极性。而跳绳在体育活动中的应用，有效的丰富了体育活动的形式，它不仅可以作为主要的活动形式，还可以作为辅助工具，为其他的体育活动服务，弥补了体育器材的不足，调动了学生活动的积极性，有利于提高体育课堂的效率。

（二）应用形式

跳绳由于具有柔软、较长的特性，所以除了其本身的智能之外，还能在学生的体育训练中充当跑道，为学生创造有趣的体育活动场景。具体应用情况如下：

1.一根跳绳的长度约为2米，将十根跳绳拼接在一起，就形成了20米长的跑道，班级内每个学生带一根跳绳，拼凑在一起就可以形成五条跑道，让学生在其中进行短跑竞争比赛，提高对学生的体能训练。也可以在跑步的过程中训练学生往返速度，从而提高学生的反应能力，促进学生综合素质的提高。

2.为学生的高抬腿运动提供标准。学生将跳绳对折两次，就会恰好适合两只手平行拉伸的长度，为学生指定高度端平跳绳，继而让学生进行高抬腿练习，保证每次抬腿都要碰到跳绳，高抬腿的频率可以不断加快，增加学生体能训练的强度，促进体育课堂效率的提高。

3.跳远练习。在平时的跳远练习中，由于教师只能为学生设置一个评判跳远程度的工具，所以学生只能轮流进行跳远，不利于课堂效率的提高。但是跳绳的运用改变了这一现状，学生在进行跳远练习过程中，由于人人都拥有一个可以测量跳远距离的工具，就可以让学生进行自由分组练习，把跳绳作为跳远距离的测量工具，为学生的跳远规定一个标准，有利于让每一个学生都参与到体育训练之中。

4.多人跳绳比赛。跳绳不仅可以单人玩、双人玩，还可以多人一起玩，在体育课堂上，为了提高课堂的趣味性，教师可以为学生组织多人跳绳比赛，让5个学生自由结组，两个人摇动跳绳，三个人一起跳，比一比哪一个组跳的数量最多，哪一个小组就获胜。

（三）跳绳的应用方法

跳绳在我国具有一定的历史，其正确的应用方法也是多种多样的，所以教师在进行体育教学的过程中，要教育学生正确的跳绳应用形式，充分调动学生的能动性，增加体育课的趣味性。例如：在单人跳绳中，教师可以让学生进行跳绳数量的比赛，培养学生的竞争意识，促进小学生体质的提高。或者教师可以创新跳绳的使用方法，将多条跳绳拼接在一起，由两个力气大的男生负责摇动跳绳，学生跳绳的数量逐渐增加，按照一定的速率加入跳绳当中，不仅活跃了课堂氛围，还让学生脱离了体育课程劳累的现状，使体育课变得轻松有趣，让学生爱上跳绳的使用和学习，从而促进学生体育素养的提高，增强学生的反应能力和动作敏捷性。

（四）正确使用跳绳的方式

由于跳绳具有自身的特性，所以教师在学生使用过程中应对学生的使用方式进行指导，要寻找软硬适中的体育场地，防止学生因为被跳绳绊倒而造成的身体伤害，跳绳的高度应该在3—5厘米之间，落地之前要稍稍屈膝，锻炼学生身体的协调性。在进行跳绳训练时也要进行热身，防止肌肉拉伤。

四、结束语

跳绳在体育课堂教育中的应用，不仅丰富了体育课堂的活动形式，还减轻了体育教师的压力，缓解了校园的资金压力，促进了学生体质的增强和反应能力的提高，对体育教学具有积极意义。