福建省足球运动员核心肌群稳定控制能力研究

2018-03-13杨映红陈海春

体育科学研究 2018年1期

杨映红，陈峰，陈海春

1.福建省体育科学研究所，福建福州 350003；2.福建师范大学体育科学学院，福建福州 350108)

核心肌群作为全身运动链的传递动力，是人体活动的“发力泵”，对运动中的身体姿势、运动技能及专项技术起着重要的稳定与支持作用[1]。而足球运动员的核心部位肌群，为下肢发力建立支点，使其在近端环节动力的产生与控制，为远端环节的运动提供稳定保障，顺利完成整个足球训练或比赛过程。为此，本研究通过对福建省U13男足、U15男足及U16女足三队核心肌群稳定控制能力进行测试，并对足球项目的特性进行分析，探讨足球运动员核心肌群稳定在足球运动中的作用，为福建省足球队运动理论与训练提供参与。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取福建省足球队U13、U15及U16三队无伤病的运动员，其中每队18名，共计54名。队员基本情况见表1。

表1 福建省足球队队员基本信息表

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过CNKI网站查阅相关文献资料，并查阅运动生物力学相关书籍，为本研究提供理论依据。

1.2.2 访谈法

通过多次与教练员、运动员及生物力学方向专家探讨，了解足球技术特点，掌握足球运动的项目要求，设计合理的测试方案。

1.2.3 测试法

1)测试仪器：瑞士Kistler9260AA6便携式步态测力台与悬吊训练系统。

2)测试指标筛选：多次与教练员、生物力学专家讨论，选取睁眼50 cm高台单脚跳下(5秒)、睁眼50 cm高台转体90°双脚跳下(5秒)、静态闭眼单脚支撑(10秒)、座位两头起(20秒)、俯卧展体双脚悬吊双肘支撑(20秒)、仰卧展体双脚悬吊肩支撑(20秒)、俯卧挺身双手悬吊双膝支撑(20秒)等7个项目。

3)测试过程：测试对象统一着运动鞋，涉及单脚站立的均使用优势腿进行测试。整个测试过程中，测试人员只提示“测试开始”“测试结束”。

4)测试时间：2016年1月—2016年5月。

1.2.4 数理统计法

对采集的数据运用Excel整理后，采用SPSS 19.0软件对数据进行分析。

2 研究结果

核心稳定性是指人体在运动中对骨盆、躯干等部位肌肉的控制能力，是产生力量、传导力量及控制力量能力体现[2]。足球运动灵活多变的项目特点要求足球运动员既需要静态的身体控制能力，亦需要动态中的身体控制能力。反应人体平衡能力的因素有视觉、前庭觉、本体感觉及大脑的整合作用等。[3]

2.1 静态闭眼单脚支撑核心肌群稳定控制能力

闭眼单脚支撑旨在测试在前庭器官控制的前提下，单脚站立时躯体核心肌群稳定控制能力。由表2可知，U13男足闭眼单脚支撑总体水平较差，且在表3的多重比较中可明显发现，U13男足晃动轨迹指标较U15男足高出276.070 mm，具显著性；U13男足晃动速度指标较U15男足高出27.609 mm/s，较U16女足高出29.365 mm/s，具显著性；U13男足晃动面积指标较U16女足高出3 350.769 mm2，具显著性(表2、表3)。

表2 静态闭眼单脚支撑核心肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动轨迹/mm1292.884±443.9511016.814±307.977999.259±207.242晃动速度/mm·s-1129.301±44.400101.692±30.80199.936±207.260晃动面积/mm28867.029±7505.8335846.606±3621.9355516.260±2329.861

表3 静态闭眼单脚支撑核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05。

2.2 50 cm高台落地核心肌群稳定控制能力

50 cm高台落地核心肌群稳定控制能力是指运动员于50 cm高台上双脚同时跳下单脚或双脚落至测试台上的核心稳定控制能力。由表4、表5可知，U13队员的单脚落地与转体双脚落地的总体水平较差，且在表6多重比较中可明显发现，单脚落地与转体双脚落地的晃动速度指标，U13男足较U15男足和U16女足分别高出69.434mm/s、70.509 4 mm/s，具显著性。转体双脚落地的最大力值指标，U16女足优于U13男足与U15男足，分别高出528.796 N、990.158 N，具显著性(表4、表5、表6)。

表4 50 cm高台单脚落地核心肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动速度/mm·s-1322.640±95.981259.013±51.605253.205±94.917最大力值/N2680.261±735.4213136.106±605.2172946.559±579.484

表5 50 cm高台转体双脚落地核心肌群稳定控制能力

表6 50 cm高台落地核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05

2.3 两头起座位核心肌群稳定控制能力

两头起座位核心肌群稳定控制能力是指测试者臀部坐于测力台上，以髋为轴，躯干与大腿成135°角，双腿屈膝离地，双臂前平举的核心稳定控制能力。由表7可知，U13男足的总体水平较差，且由表8多重比较可明显发现，U13男足晃动轨迹指标较U15男足高出182.826 mm，较U16女足高出221.729 mm，具显著性；U13男足晃动速度指标较U15男足高出8.862 mm/s，较U16女足高出10.808 mm/s，具显著性；U13男足晃动面积指标较U15男足高出430.607 mm2，较U16女足高出475.281 mm2，具显著性(表7、表8)。

2.4 俯卧展体双脚悬吊双肘支撑核心肌群稳定控制能力

俯卧展体双脚悬吊双肘支撑核心肌群稳定控制能力是指测试者俯卧双肘支撑于测力台上，并将双脚悬挂于设定高度的绳索上做中立位不平衡平板支撑的核心稳定控制能力。由表9可知，U13男足的总体水平较差，且由表10多重比较可明显发现，U13男足晃动轨迹指标较U15男足高出331.544 mm，较U16女足高出389.714 mm，具显著性；U13男足晃动速度指标较U15男足高出15.808 mm/s，较U16女足高出18.717 mm/s，具显著性；U13男足晃动面积指标较U15男足高出1 486.790 mm2，较U16女足高出1 537.050 mm2，具显著性(表9、表10)。

表7 两头起座位核心肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动轨迹/mm552.284±138.850369.458±103.785330.554±125.822晃动速度/mm·s-127.337±6.78318.474±5.19016.528±6.291晃动面积/mm2872.169±43.668567.406±39.986396.887±28.390

表8 两头起座位核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05

表9 俯卧展体双脚悬吊双肘支撑核心肌群肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动轨迹1056.573±368.319725.028±189.578666.859±224.181晃动速度52.062±17.66036.253±9.48033.344±11.210晃动面积2727.277±1939.8771240.487±620.1201190.227±913.554

表10 俯卧展体双脚悬吊双肘支撑核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05

2.5 仰卧展体双脚悬吊肩支撑核心肌群稳定控制能力

仰卧展体双脚悬吊肩支撑核心肌群稳定控制能力是指测试者仰卧肩部支撑于测力台上，并将双脚悬挂于设定高度的绳索上做中立位不平衡平板支撑的核心稳定控制能力。由表11可知，U13男足总体水平较差，且由表12多重比较可明显发现，U13男足晃动轨迹指标较U15男足高出283.060 mm，较U16女足高出239.187 mm，具显著性；U13男足晃动速度指标较U15男足高出14.276 mm/s，较U16女足高出12.082 mm/s，具显著性；U13男足晃动面积指标较U15男足高出1 464.353 mm2，较U16女足高出1 240.904 mm2，具显著性(表11、表12)。

2.6 俯卧挺身双手悬挂双膝支撑核心肌群稳定控制能力

俯卧挺身双手悬挂双膝支撑核心肌群稳定控制能力是指测试者俯卧双膝于测力台平衡球上，并将双手悬挂于设定高度的绳索上做中立位不平衡平板支撑的核肌群心稳定控制能力。由表13可知，U13男足总体水平较差，且由表14多重比较可明显发现，U13男足晃动轨迹指标较U15男足高出1 212.914 mm，较U16女足高出915.635 mm，具显著性；U13男足晃动速度指标较U15男足高出57.596 mm/s，具显著性；U13男足晃动面积指标较U15男足高出5 247.245 mm2，较U16女足高出4 264.135 mm2，具显著性(表13、表14)。

表11 仰卧展体双脚悬吊肩支撑核心肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动轨迹/mm699.563±291.790416.504±133.256460.376±220.001晃动速度/mm·s-135.102±14.88120.826±6.66323.020±11.000晃动面积/mm22375.752±1439.717911.400±638.0351134.848±850.418

表12 仰卧展体双脚悬吊肩支撑核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05

表13 俯卧挺身双手悬挂双膝支撑核心肌群稳定控制能力

指标U13U15U16晃动轨迹/mm1928.969±1634.962716.054±368.2761013.333±713.991晃动速度/mm·s-194.401±78.21033.804±18.41450.670±35.701晃动面积/mm26666.890±7976.0441419.000±1342.7572402.755±303.539

表14 俯卧挺身双手悬挂双膝支撑核心肌群稳定控制能力多重比较

注：**表示P<0.01；*表示P<0.05

3 讨论与分析

3.1 核心稳定肌群在足球运动中的重要性

核心肌群作为人体运动过程中承上启下的枢纽与桥梁，其稳定功能的强弱，直接影响四肢的用力支点与协调用力[4]。足球运动的每一个动作都不是由单一肌群完成的，很多时候运动员都在一种不平衡的状态下完成传球、抢球或射门，即在快速运动的过程中完成传球、抢截球、急停或射门等，这不仅要求运动员具备专项运动能力，同时要求运动员身体各方面的素质能力强，以保障每一次动作的完成。而核心区域就是足球运动员的“平衡仪”，以满足整个技术动作的分解、加速、支撑及缓冲等要求，为运动员的专项技术输送能力[5]。

3.2 核心肌群的稳定水平与训练负荷密切相关

核心肌群稳定能力的形成有“后天之本”之称，即 “后天”的训练与运动，是促使核心肌群稳定能力不断提升的重要保障[6]。在本研究中，运动员的测试结果与其训练的年限、训练的模式密切关联。在与教练员的交谈中可知，U13队员的进队时间短，基础差，培养队员的身体素质与专项技术为日常训练的主要内容，而U15队员与U16队员年纪大一点，基础较好，专项技术也较为稳定，在日常的训练安排中增加了五分之一的核心肌群训练，作为保障专项技术的后备稳定动力，即测试结果与训练模式成正相关，核心肌群训练越少，测试结果就越差。其原因是U13队员的核心肌群训练的缺乏及对日常训练的模式(环境、内容、负荷)产生了适应，致使U13队员的稳定控制能力与U15、U16队员差异较大，且也反映出了U13自身身体控制能力的不足。

一项专项技术的优劣主要取决于参与运动肌肉间的协作和对高速运动中身体重心的控制，即取决于核心力量的改善[7]。足球亦不例外，参与运动中的各个肌肉的相互协作以及在高速运动中对自身身体重心的稳定控制将是提升足球专项技术的关键。

4 不足之处

不同个体核心稳定性的评定受到许多因素的制约，如与测试者的年龄、运动水平、是否进行核心训练及测试人员的测试水平密切关联[8-9]。本次研究结果发现，不同年龄组运动员的核心稳定控制能力具有显著差异，尤其是U13队员的总体核心稳定性水平较差，这与访谈中的结果相一致，U13队员的年龄较小，其训练的年限、训练的负荷较U15、U16小。同时由于核心肌群稳定能力的测试评价至今尚无统一的标准，且本次测试是首次运用于福建省足球队队员核心肌群评估上，测试方案、测试指标未形成统一的测试标准，对此，本次的测试与操作均有待进一步完善。

5 结论与建议

5.1 结论

(1)7个测试项目的结果中，U13男足的核心肌群稳定控制能力总体测试数值较大，但其核心稳定控制能力水平不如U15男足与U16女足两队队员。

(2)在静态核心肌群稳定能力测试中，U13男足、U15男足及U16女足三队队员各指标的差异较小，即静态的核心稳定控制能力受生长发育、运动训练的影响相对较小。

(3)在动态核心肌群稳定控制能力的测试中，即在50 cm高台落地核心稳定控制能力、两头起座位核心稳定控制能力、俯卧展体双脚悬吊双肘支撑核心稳定控制能力、仰卧展体双脚悬吊肩支撑核心稳定控制能力及俯卧挺身双手悬挂双膝支撑核心稳定控制能力等测试指标中，U13男足队员的核心肌群稳定控制能力不如U15男足和U16女足，差异具显著性。U15男足与U16女足的差异较小，不具显著性。