掌控心态平衡

艾广明

心态平衡，人们常用的词，指的是心理上的各种因素没有激烈冲突，内心保持和谐状态。心态平衡用在不同场合，含义又颇复杂。医生讲健康知识，常提到心理平衡、心态平和。现代医学认为，人类多种疾病与心理上的不平衡、不和谐有关。压抑、紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统。心态失衡对人们思想行为影响很广泛。心理上的过分担心、焦虑或愤懑，令人痛苦不堪，而又于事无补。有个故事意味深长。一个老太太总是不快乐，因为她长期处于焦虑之中。她有两个儿子，一个卖伞的，一个染布的。天下雨了，她焦虑，大儿子的布怎么晾得干啊？天晴了，她又焦急万分，我二儿子的伞怎么卖得出去？老太太“全天候”地焦虑，忧郁成疾。有个智者对她说：“你换一种思维吧，天下雨你该高兴——二儿子的伞卖得出去；天晴也该高兴——大儿子的布晾得干。”这个故事表明持续的心态不平衡有害无益，还启示人们要主动掌控心态平衡。

心态不平衡是普遍存在的心理问题，担当重任的领导干部、公务员、管理人员的心态，更受社会关注。人们在媒体上常见到英雄模范、成功人士，他们各有风采，共性是他们在各种艰难困苦的场合、面对矛盾复杂的局面，都保持了积极有为、從容稳定的心态。倒是有一些贪污腐败的领导干部，受到党纪国法惩处。他们在忏悔自己的错误、罪行时，常提到自己初期的贪念，来源于“心态的失衡”。看到老板、大款财源滚滚，花钱如流水，自己相比之下显得寒酸，于心不平、不甘，眼见到手的“好处”，欣然笑纳，心态于是平衡了。这类说法接二连三，不能说就没几分真实，但还是避重就轻。贪腐之人产生不平衡念头，说明其政治上不坚定、不成熟。心理有点不平衡不可怕，重要的是如何对待。试图解除心态不平衡时想没想过党纪国法、理想信念呢？想没想人生之路能否走稳走好？贪腐的根本原因不是见到了什么，引发思想荡起了涟漪，而是自己早就不安分！意志坚定一些，想得全面一些，心态会在合理、合情的前提下得到平衡，何必找理由开脱自己，放纵自己，从而步入深渊！

心理学著作中有许多调整心理、取得心态平衡的方法，诸如驾驭愤怒、克服紧张、避免急躁、合理宣泄情绪、摆脱消极情绪……了解这方面知识，随时用一用，大有益处。然而掌控心态平衡要抓住根本，不必陷入细枝末节。人的心态总是处在平衡与不平衡的矛盾中。开始一天的工作，应该心态积极稳定，应对从容。遇到多种多样情况，有的令人焦急，有的令人迷惑，还可能令人气愤，但不管怎样，心态都应平和下来。深入认识事物，全面地、辩证地看问题可以平衡心态；通过自身的正能量，克服一些自私、肤浅的杂念，也会平衡心态；时间也可以舒缓情绪，火气上来时冷静冷静，也可能解除不平衡。

防止心态失衡，根本的是要心胸宽广，有远大的人生目标，决不动摇向上向善的信念。个人平时注重学习和修养，每临大事、难事，心态也容易保持平稳、和谐，积极向上。看问题用上理论、知识的望远镜和显微镜，求真知，办实事，怎么会轻易心态失衡！生活中的种种心态失衡，常因个人名利而滋生。名利场上的挫折、职位升迁不顺，对一些人来说犹如晴天霹雳，顿感心灰气丧，久久难以平息。这样的心态既不利于工作，也不利于身心健康。防止心理失衡，首先要加强思想修养，涵养自身的正气。心态在工作和为人处世中可能会有所变化，有些不平衡也不奇怪，关键是正确认识和及时调整。

人们都应有调整心态的自觉，不断训练自己掌控心态的能力。有的人经常心态失衡，常常一副气急败坏的样子，甚至咆哮于大庭广众面前，失衡又失态。心态严重失衡而又不自觉，行为很可能失算、失误。有的人这样表现时口口声声说自己心情不好，知道不好还不去控制，而是怨天怨地，指责别人，这是令人反感的。有的人自恃有身份，周围的人敢怒不敢言，心态失衡了又不冷静调整，而是逼着别人改变心态，从而释放自己心中的恶气，其人格也是有缺陷的。对自己的心态应随时有个体察，分析是不是在一个积极、健康、平稳的状态上。发觉心态失衡了，就要有所调整。在心态失衡的状态下应该谨言慎行，防止出现不适当的言语行为。endprint