女大学生对经期参加运动的认知状况研究

(太原师范学院 体育系，山西 晋中 030619)

月经是女子正常的生理现象.经期不适有时会影响女大学生正常的生活、学习.体育锻炼可促进人体代谢，调节人体生理机能，增进人体健康.因此，女子在经期进行合理的体育锻炼可调节经期生理，改善经期不适，促进经期健康.目前认为，正常情况下女子经期进行适当的体育锻炼有益无害.研究女大学生经期运动状况及其对经期运动的认知，旨在为合理指导女大学生经期体育锻炼，促进女大学生积极主动参与运动，制定女大学生经期体育锻炼计划提供理论基础.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对山西省高校新校区4所大学一、二年级学生进行调查研究.2所为医科类院校分别是山西医科大学，山西中医药大学每校50人，2所为普通类院校分别是太原师范学院，晋中学院每校100人，其中普通专业学生、体育类学生每校分别为50人.将调查学生分为医科类、普通专业类、体育类.研究不同专业类别学生经期症状、经期运动状况.

2 研究方法

2.1 问卷调查法

自行设计调查问卷.使用“再测法”对问卷进行效度检验，在部分学校学生中进行两次施测，两次调查问卷相关系数为0.89.对4所高校发放问卷300份，回收290份，回收率为96.7%，有效问卷270份，有效回收率为90%.

2.2 数理统计法

运用SPSS17.0统计软件对数据进行频数统计及χ2检验等统计学分析.

2.3 访谈法

与体育教育、体育保健学专家交流访谈，了解女大学生运动及运动训练状况，运动伤病情况.

3 结果与分析

3.1 女大学生月经生理状况研究

女大学生在经期，由于受到内分泌、失血、盆腔充血的影响，这一时期女子食欲、睡眠、精神、体力会受影响，甚至引起经期不适症状.经期不适可能受自身感受影响，同时异常经期生理也是发生不适的原因.

对三类女大学生的调查研究表明，自认为月经周期具有规律性(提前或推后不超过3天)和不具有规律性的大学生人数所占比率各占50%.认为经期有轻微不适或无不适感学生人数占82%，仍有18%学生出现经期严重不适感.可见多数学生出现轻微经期不适，与月经期生理变化有关.

原发性痛经是女大学生经期不适的主要症状.经期子宫收缩持续时间长，不充分放松，所致子宫过度收缩，引起子宫肌内缺血，可产生腰痛、腰酸、下腹坠胀等.

几乎没有痛经和从不发生痛经的学生占22%，多数学生有痛经现象，经常发生痛经者占31%，有时发生痛经者占47%.痛经会影响学生正常的学习和生活.改善经期症状，缓解痛经，可提高学生生活质量.运动可促进血液循环，改善盆腔血液供应.运动时，腹肌、盆底肌收缩与舒张交替，对子宫起到按摩作用.调查显示[1]，平素喜欢运动，随运动增加，痛经程度会减轻.

3.2 女大学生经期参加运动情况研究

运动是影响女大学生经期状况的因素.从生理、运动生理的角度看，经期参加运动是可行的，但过量的运动会对人体造成危害.因此，经期可以进行合理的、适度的运动，且运动负荷不宜过大.

图1 女大学生经期参加体育锻炼情况

3.2.1 经期体育锻炼情况

体育课是普通专业类和医科类大学生的必修课程，是其进行体育运动，学习体育专业技能的主要途径.体育类学生进行体育专业技能训练也是其必修课.受月经生理的影响，经期参加体育活动往往会被区别对待，学生根据身体情况提出要求可暂停体育锻炼.学生经期参加体育锻炼情况调查情况见图1.

可见，女大学生体育课或体育训练课经期偶尔请假所占比例较高.可见多数学生能适应所接受的运动训练负荷.三类学生体育课、体育训练课请假情况，进行χ2检验，P<0.01具有差异性.体育类学生体育训练课请假学生人数百分比较高，与体育类学生训练课的训练强度大，过大的经期训练负荷使学生在经期不得不停止训练有关.医科类、普通专业类从不请假所占比例较高，可见目前学生基本能适应体育课运动负荷.因此由于不同类别学生运动负荷不同，使其经期运动情况具有差异性.经期进行体育锻炼应考虑适宜的运动负荷.

图2 女大学生经期适宜参加体育锻炼项目调查情况

3.2.2 学生对经期参加体育锻炼的态度

适度的经期体育锻炼促进经血排出，缓解经期不适.学生对经期参加运动的认识，受到经期自我感受、心理因素即传统观念的影响.学生对经期参加运动的态度上，认为经期可以参加运动或若经期无不适感可参加运动的比例为89%，可见多数学生认为无明显经期不适，可参加适度运动.

对学生经期运动体验对缓解经期不适的影响调查表明，认为经期运动可缓解经期不适症状占65%.学生在经期主动参与锻炼的者为59%.经期参加锻炼与心理因素有关，研究表明，无经期反应症状，外向型性格女生比经前期紧张综合症和内向性格女生更喜欢参加运动[2].

在经期运动项目选择上，多数学生认为，不是任何项目均适宜经期运动，34%学生认为某些项目可缓解经期不适，41%学生认为某些项目运动后会出现经期不适或使不适症状加重.针对学生适宜其参加的运动项目调查情况见图2.

由图3可见，学生认为经期慢跑是最适宜的运动项目.其次是小强度操类、中长跑、太极拳、瑜伽等.经期运动可针对个体生理特点，选择适宜的运动项目和适宜的运动量.对女生月经正常者，经期可适当参加强度小、缓和、轻微的活动.目前认为，普通高校女生的经期体育活动宜控制在25 min内,运动后脉搏应在大约4 min内恢复,此种运动量对绝大多数女生可能是适当的[3].

4 结论与建议

1)多数女大学生受生理机能变化的影响在经期出现不适症状.经常痛经和有时痛经分别占31%和47%.可见女大学生经期有不适感，痛经发生较高.

2)女大学生体育课或体育训练课在经期请假所占比例不高，但三类学生经期请假情况具有差异性.体育类体育训练课请假人数较多，可能与体育类运动负荷较大有关.故经期运动应考虑适宜的运动负荷.

3)多数学生认为经期如无不适感可参加运动.65%学生认为经期运动可缓解经期不适.多数学生认为，慢跑是经期最适宜参加的项目.故经期锻炼对促进经期健康有益，但要选择适宜的运动项目.