踢毽子对中老年生活质量影响的现状分析

2018-03-05内蒙古锡林浩特市第六中学付永超

卫星电视与宽带多媒体 2018年13期

关键词：锡林郭勒盟中老年人人会

内蒙古锡林浩特市第六中学付永超

近几年来，随着群众健身氛围越来越火热，踢毽子也凭借着其制作简单，成本低廉，运动场地便捷，迅速成为中老年人群喜爱的健身项目之一。目前，踢毽子在锡林郭勒盟地区中老年大众健身人群中占有重要地位。

一、研究内容

1. 研究对象

本研究以锡林郭勒盟地区的中老年范围中的120名踢毽健身者作为调查对象。

2. 研究方法

（1）文献资料

通过阅读相关书籍与及互联网获得相关资料。

（2）问卷调查法

根据文章需要，采用问卷作答方式，本次调查共发放问卷120份，回收问卷115份，其中有效问卷105份，问卷有效率为87.5%。

（3）数据统计法

对调查中获取的数据，运用数理统计方法进行统计整理。

二、结果与分析

1. 踢毽子健身者的情况

本论文在锡林郭勒盟范围内调查了120名健身者，发放了关于“踢毽子运动对中老年人生活状况影响”的调查问卷，基本反映了锡林郭勒盟中老年踢毽子人群性别和年龄的分布。结果显示，大部分踢毽子健身人群的文化水平都不高。开始大多数人以休闲娱乐为主，逐渐的每天踢毽子成为了生活中不可或缺的一部分。根据调查，踢毽子健身人群多数为自发组织、协会和社团组织练习，还参加各类交流学习。80%的人有3--4年踢毽子的历史，盘踢技巧几乎人人都会，磕踢60℅的人会，拐踢64%的人会，只有35%的人会绷踢。毽友需要长期不间断的练习才可达到各种踢毽技巧融会贯通。

2. 踢毽子练习者运动的场地

根据调查结果显示，公园（4 2.8 5%）和广场（33.33%）凭借着空旷的场地、优美的环境、便利的交通等优势成为了自发锻炼者的首选之地。路边空地、小区楼前空地也成为了踢毽活动的场地。结果表明，楼前空地（12.38%）的人群活动也不在少数，而学校操场，体育馆室内等正规体育场所占比例小，分析其原因，“学校体育馆”或“正规体育场”向社会开放时间的局限性，使大众健身人群很难进入其中，而有些开放的“体育馆”所需费用高，时间限制多，对于踢毽爱好者约束也多。

3. 踢毽子运动对中老年生活质量影响因素

一是踢毽子运动对中老年心理功能的影响

调查统计显示，锡林郭勒盟踢毽子健身者通过踢毽子锻炼后80.95%的人普遍感觉到心情愉快。由于踢毽子有很多花样和众多技巧，每完成一次几个难的花样动作技术，可以给人强烈的满足感和愉悦感。而集体形成的踢毽子锻炼也加强了中老年人的交际，从而调解了中老年人在这一特殊年龄中的封闭心理。61.90%的人表示踢毽子后还增强了调节不愉快情绪的能力，有利于稳定心态，去除焦虑心态。54.28%的人表示踢毽子的同时体会到了表现自我的乐趣，增强了自信心。

二是踢毽子运动对中老年躯体功能的影响

对于中老年来说，睡眠的好坏是生活质量的基础，好的睡眠能帮助人恢复体力和脑力，舒缓压力，保持充沛的精神状态，从而保持身体健康。在对锡林郭勒盟中老年踢毽人群进行访问时，发现中老年踢毽人群每个人的睡眠状况很好，80%的健身者表示每天踢毽后，能很快入睡；10%的健身者表示每日踢毽后睡眠感觉好。人到中年后，身体的各机体功能随着年龄的增长出现了适应性的衰退，踢毽子是一项全身性的运动，对中老年的大脑，颈椎，腰椎，腿部肌肉等部分都有锻炼，也能协调身体的运动、舒通筋骨、疏通气血。经常踢毽子还能调节了中老年人大脑中枢神经，锻炼小脑平衡，远离帕金森综合征等影响中老年人健康的疾病。经常踢毽子在一定程度上也能改善中老年的消化功能系统，促进了肠胃功能和身体健康。

三是毽球运动对中老年社会功能的影响

近几年，随着全民健身的大力提倡，踢毽子运动迅速成为全民健身运动的领军项目之一。走毽（群众性踢毽健身方式之一）凭借其趣味性，配合默契性，和技战术性受到了大多数中老年人的爱好。街坊邻居之间相约走毽，不仅提高了彼此的踢毽水平，锻炼了身体，而且增进了邻里之间的感情，对于建设和谐社会也大有帮助。统计调查显示，84.76%的踢毽者认为每天锻炼踢毽子，协调了人际关系，增加了彼此之间的友谊，间接也建立了一个生活中的人脉网，68.57%的踢毽者认为全民开展踢毽子活动能促进和谐社会的发展，55.23%的踢毽者认为踢毽子运动促进了我国民族体育的发展，42.85%的踢毽者认为开展踢毽子运动宣传了内蒙古，也促进了内蒙古锡林郭勒盟地区全民踢毽子运动的发展。