双合金动感飞轮试用体验

2018-03-03乐乐

文体用品与科技 2018年5期

文/乐乐

去年10月的时候试过划船机，真的非常感谢划船机，让我成功踏上养成良好习惯的道路，但在告别划船机之后，重新建立的减肥之路又崩溃了，经过这几个月对身体的虐杀，体重来到了116公斤，复胖真是突破天际，之前的努力真是心酸呀。

不过人生就是这样，如果能够靠单一器材辅助而达成减肥的效果，是很棒的事，但若少了该辅助器材就会失败的话，就要再重新规划成功的计划。因为减肥并不像是专案，时间过去了就结束，它是一个长期的习惯培养。

不过很快又有新的健身器材来了，这真是让人开心的消息，但是动感飞轮车是我最不想碰的器材。但后来转念一想，如果能够克服最怕最不喜欢的器材，那之后没有这个辅助器材，要转换其它方式来继续下去是不是就简单许多？所以到最后就用飞轮这个器材来试试，最重要的是体重一直在飙升，就刚好用类似的方式来进行测试，也许对我来说，解开对于飞轮的误会的机会到了吧。

试用动感飞轮的心历路程

克服阴影真是件麻烦事，也是因为这样，从过新年前拖到新年后。在这段克服阴影的过程中，是几天用用，几天不用这样的情形，也就是三天打鱼两天晒网的状态。而我也不能因为这种不确实的使用就随便写出来交差，在这其间其实很想要放弃，毕竟我不知道能不能克服对飞轮的阴影，也谢谢厂商的宽容，多花了一点时间，终于克服了阴影能够常态使用飞轮，并且对飞轮有更好的掌握，也才有办法写出这篇文章。

一、克服阴影的第一阶段

老是讲飞轮的阴影，到底是发生了什么事，让我这样不想碰飞轮呢。其实说穿了也有一点点好笑，原因是曾经上过一堂体验课程，印象中大约是50分钟吧，那时候就累得像条狗一样，所以之后就再也不想碰飞轮了。进健身房无论是为了暖身，还是为了有氧运动，飞轮都不会是我的选择。

对我来说，使用飞轮的效果不是因为不好，所以我不想用它。像我之前曾经测过划船机，就非常喜欢划船机。但若要说到减肥效果，说起来飞轮可能比划船机要来得更好，而且更容易看到成果。因为高强度间歇训练，在飞轮上比划船机上更易于施行。毕竟腿的力道比手臂的力道强太多了，高低落差可以很明显。划船机的话，可能不少女生连拉都会有问题，就不要讲强弱交替了。我喜欢划船机每天无压力十几二十几分钟这样拉一拉，但并不太喜欢每天都来几次要拼命的高强度运动，虽然高强度的时间可能很短。

但后来想一想……就算骑飞轮，我干嘛一定高强度，把飞轮当作划船机一样，作为一种进入正常作息，适当饮食的轨道辅具器具就好了。

这样的想法虽然很简单，但就现实上而言，也花了一个多月的时间才真正克服，果然要重新接纳你不是很喜欢的器材真的不容易。

二、摸索使用的第二阶段

当然，所谓的第二阶段，不是在克服阴影后循序渐进的。而是在克服阴影的过程当中，发现飞轮的一些使用方式。

比如说，我觉得这台飞轮的设计很有质感，但坐起来就是不舒服，骑起来让人流泪，我还在想是不是厂商故意设计很难骑，让你加深减肥毅力的。

后来看了影片才知道，原来这飞轮椅子是气垫式的，上图有白色Pump字样，所指的地方就是充气处。充了之后感觉完全不一样，自然就有坚持下去的动力，这样坐二、三十分钟一点困难都没有。除此之外，还可以发现这款动感飞轮的设计，有了更多的时代特色，飞轮本身的设计是可以让你放平板电脑的。

不过我没平板可放，通常放的是手机，如果运动的时间是在上班工作时间，我通常会把手机与键盘放在飞轮上，如果主管、同事或是厂商有事情传讯息给我，我可以直接在飞轮上回，就不用中断运动，下来在电脑位置前回复。

此外，我也逐渐更懂得微调飞轮高低与前后。这款BLADEZ SPIKE双合金飞轮调整弹性范围很大，身高一米八到一米六都没问题，但有体重上的限制，原则上适用于120公斤以下。

数据显示也算单纯，包括了速度、转速（RPM）、卡路里、运动距离以及时间（还可以测脉搏，但要另购脉搏表）。不过根据我减肥的经验，任何运动器材的数据参考就好，最值得参考的就是时间。

三、常态使用的第三阶段

到这个阶段，其实已经很习惯使用这款动感飞轮了，同时也更了解它。

这款器材很稳固，在骑行的时候就算是身体倾斜，车体也不会晃动。

也正因为这样，就去查了一下这款飞轮的相关资讯。我才知道这款产品为何强调双合金，因为它的飞轮盘是外铝内铁，铝的部分有1.6公斤，铁的部分有14.2公斤。有足够的重量来稳定。依厂商所提，由于搭配了皮带去带动磁控阻力，因此可以达到两个特色：一个是磁控滑顺度好，另一个是相当安静，不会有巨大的噪音。

事实上采用了这样好品质的飞轮，也更能够利用飞轮做自己想要的规划，毕竟减肥是个长期的过程。就我来说，除了作为减肥用的有氧器材外，事实上也会拿来用作辅助用途。

使用飞轮后，个人身体的效应

虽然借了好几个月，但真正使用也大约一个月多近两个月的时间。在这一个多月里，已经建立了飞轮相关的使用习惯。

一、作为主力运动

如果当天有时间看想要看的影片，就会骑二十几分钟的飞轮。一周算起来，最少三次，最多可以到六次。

二、作为搭配的运动

如果当天想要去健身房或是跑步，在出门前就会先用飞轮骑个五到十分钟，热热身。

不论是作为主力还是作为辅助，最近一个多月以来，不仅压住了持续上升的体重，让体重顺利回落到111公斤。

在健身房中，所练的几个肌群的力量也有一些让人惊喜的进步。图中左边的黑色铁块，已经可以全部拉上来了。

总结：

运动应该是相互搭配，能够有不同的形态是最理想的，就我自己使用的感受，在使用动感飞轮之后，让我觉得可以选择推荐使用飞轮的原因，大约有以下几点：

一、减肥有效，也可作为跑步的前导

飞轮减肥的效果是很明确的，当然前提是正确地使用它。若要选室内器材减肥效果最好的几项产品，飞轮一定是其中会被选到的。

另外，它还可以作为跑步的前导。事实上，我之所以会减肥失败，与几年前减肥初期有关，当时很着急每天长距离跑步，导致伤到膝盖。

使用飞轮当然也要注意膝盖的问题，毕竟飞轮也会用到膝盖。但比起一开始就跑步，飞轮是一个很好的起步选择，能够有效减肥，而且一开始又不会对膝盖造成很直接的冲击。等减到一定程度或是飞轮与跑步搭配使用都是不错的方式。

二、不用怕天气不佳

我减肥失败除了膝盖阴影之外，气候也是一个原因。虽然说减肥要有毅力，不要有借口，但要运动的时候，一看天气不好，要去跑步难度也很高，也会懒得出门去健身房。这个时候在家中有一台动感飞轮，就可以解决运动的问题了。

三、可辛苦亦可轻松的使用原则

飞轮与划船机一样，真要认真用是不可能轻松的，但若要培养运动习惯，能够随时动一下而又不用太多事先准备，一样也可以，轻松骑个三、五分钟也很容易。

后来更发现了其实还能作为辅助相互搭配的器材，用途更为多样化。比如说之前白天我走草岭古道，后来晚上跑个两千米，第二天腿就有问题了，小腿肌肉会有痛感，膝盖也有一些怪怪的，这个时候我就骑飞轮来取代原本的跑步。

四、绝对强大的出汗神器

流汗当然不能代表每次运动的成就，但它是一项可以观察的指标。身体累不累，有没有流汗，其实是评估你这次运动效果的重要方面。流汗虽然无法代表运动量足够，但要是不觉得累，也没有流汗，那运动量大概就不是那么足够了。

如果你真的很难流汗，那来试试这动感飞轮吧，不出几分钟，汗就会大量流出来，有了这台出汗神器的飞轮，别再说你运动不容易流汗啦。目前还想不到室内用的运动器材，在让人出汗这方面，还有哪一台比飞轮更强大。

五、不想买太便宜的产品

飞轮与健身车要能够长期支撑我100多公斤的体重，许多便宜的产品是很难让我安心长期撑下去的，毕竟对于器材来说，体重就是一个考验，若要使用一两年的前提来看，买几千元太便宜的产品并不理想。

事实上，在适应飞轮之后，我有时候在健身房也会骑一骑飞轮。健身房中的飞轮用起来实在很没有安全感。当然，要说健身房飞轮的质量一般没有错，但重点还是在于稳固性，这部分如果有疑虑的话，几乎就不可能站起来全力冲刺。

虽然前两个月用用停停，真正长时间使用是在第三个月之后，但这样的时间长度下来，产品使用上没有任何问题。在踩踏的过程当中，有不错的顺畅感而且相当安静。虽然该产品的价格达到两万多元，但物有所值。

六、很容易让人喜欢上它

由于每个人的减肥过程都不一样，想法也不同，所以我也不可能说这台BLADEZ SPIKE双合金飞轮绝对就是最好的。但如果一个人对于飞轮有阴影，根本不会想使用他，过了三个多月却会开始天天使用，我想这台产品不好的话，也不可能会让我持续使用下去。尤其在我了解这台飞轮正确使用方法后，逐渐就养成骑飞轮的习惯，这个产品在设计上，的确很符合需求。