孕傻是一种“心病”

王嘉译

去超市买零食，付了钱东西没拿就回家了；手里拿着手机，却到处找……不少女人在孕期、产后都会出现类似情况，常常被人称为“一孕傻三年”。难道生完孩子真的会让女人智商下降、记忆力衰退吗？

大脑结构改变致“孕傻”

2016年年底，一项发表在《自然·神经科学》期刊上的研究指出：怀孕会影响大脑结构。女性怀孕后和怀孕前相比，大脑涉及社交认知区域的灰质减少，其中包括负责心理理论的前额叶、颞叶区域以及负责记忆的海马体。生完孩子两年后，这种改变仍然存在。

难道“孕傻”是大脑结构改变所致？答案是否定的。研究人员在一些女性怀孕前后进行了行为测试，结果发现，她们的成绩没有显著变化，言语记忆、工作记忆都没有受影响。相反，灰质体积减小越明显，妈妈与宝宝越亲密。

研究人员推测，怀孕期间大脑结构的改变，会提升女性的社会认知能力，使她能更好地理解宝宝的需求，与宝宝“心意相通”。

原因在“心”不在脑

“孕傻”的原因不在脑，它是一种“心病”。对于孕产妇来说，面对角色的转变及身体各个系统发生不同程度的变化，难免会产生一些紧张、焦虑的情绪，甚至会抑郁。特别是在分娩以后，养育宝宝这件事对新妈妈来说是从未涉足过的领域，她常常会手足无措，感觉一切都失去了控制：生活习惯被打乱，长期睡眠不足，做起事來笨手笨脚……再加上重返职场后，精力大不如前，也会产生怀孕生子让自己变笨变傻的想法。

随着养育孩子时间的延长，新妈妈会越来越有经验和得心应手，焦虑等不良情绪逐渐减轻。对于孩子来说，三年是一个分水岭——一般孩子3岁多会上幼儿园。这对妈妈来说也是一种“解放”。通常，所谓的“孕傻”此时就会基本消失。

“心病”还须“心药”医

难道只能坐等“孕傻”消失？当然不是。与其抱怨，不如接受它，积极面对，调整心态。

找准问题源头并及时解决 “孕傻”是多种原因相互作用的结果，比如心理压力大、睡眠不足等。想真正解决“孕傻”问题，必须找准问题源头并及时解决。这需要丈夫及其他家人积极帮助新妈妈。新妈妈也可以从以下几方面调整：

正视现状 初为人母，在养育孩子方面略显笨拙、容易焦虑等都是正常的，生活习惯等被打乱也是难免的，要正视这一切。随着宝宝年龄的增长，生活会逐渐步入正轨，要相信一切都会朝着好的方向发展。

多参加社交活动 不要让自己的生活里只有宝宝、丈夫和忙不完的家务事，适当参加一些社交活动，找朋友聊聊天，有助于放松心情。

适当休息 充足的睡眠让人元气满满，照顾宝宝也不必过于精益求精，可以抽时间做做有氧运动或小睡一会儿。

（摘自《大河健康报》）endprint