拓展训练在初中体育教学中的应用研究

姚 斌，胡 涛

（1.重庆市大足区龙岗中学，重庆；2.重庆市大足区龙水第三小学，重庆）

拓展训练，是以具有较为明显的趣味性的活动为主体，组织学生进行对自身的能力和水平具有一定的挑战性活动的过程性训练，可以有效提高学生的运动意识，强化学生的运动思维，培养学生的运动习惯，促使学生的身体健康发展，保证学生的身体素质、心理素质等方面的综合发展与均衡提高。当前的初中阶段，学生正处于青少年时期，生理、心理发育不成熟，情绪具有不稳定性，并且因为家庭中子女数量较少，因此学生在家一般都是娇生惯养，心理素质和耐挫意志水平普遍不高，这对于学生日后的学习、成长、发展都形成了较大的制约。开展拓展训练，可以给学生更多的锻炼机会，让学生受到更多的挫折教育，感受到团队合作的重要性，激起学生百折不挠的耐挫精神，促进学生的健康成长。

一、应用拓展训练，培养学生良好的心理素质

因为当前的初中生普遍居于优越的生活环境中，基本没有吃过苦，没有受过累，甚至连所有的人生道路都是家长提前铺好了路、设计好了流程的，这就造成了学生没有经历过挫折和砥砺，心理素质普遍较差，遇事易产生退缩心理，自信力和他信力普遍较差，对学生日后的发展造成了较大的不良影响。为了培养学生良好的心理素质，初中体育教师可以应用拓展训练，组织学生开展以锻炼心理素质为目标的训练活动。例如组织信任背摔活动，背摔学生背向站在1.7米高的高台上，双手交叉放置在胸前，将双肘收紧不要放开，双脚后跟的三分之一露出台面。台下安排十名学生组成人床，分成两派面向而立，将双手放置于对面同学的肩膀上，双腿微微弯曲。其余的学生则站在人床同学背后，用双掌抵住人床同学的后背，做好充分的防护工作。教师首先向台上的同学大声喊话：“准备好了吗？”背摔同学回答：“准备好了！”这时教师倒数三个数，然后背摔学生身体直立尽量水平向下倒去，人床同学则紧紧注视背摔同学，将其安全接住。这种拓展训练可以有效帮助学生克服恐惧心理，培养学生对整个团队的信任意识，同时更强化了学生的心理素质。

二、应用拓展训练，培养学生良好的团队意识

正因为初中学生基本上都是独生子女，所以他们一般自私心理比较严重，独占欲望强烈，不懂得和他人进行分享，不懂得和他人进行合作交流、团结协作，因此培养学生的团队意识，促进学生合作思维的形成也是初中体育教师必须重视的一项任务。例如组织学生进行“蜈蚣行”的拓展训练活动，学生分成若干个学习小组，后边的同学将双手放于前边学生的肩膀上，随着教师的一声令下，所有的学生身体下蹲，采用蹲行的方式前进，速度最快的小组即为获胜。在此项训练活动中，学生极易出现身体不平衡而身体前倾或者后仰的情况，此时前边或者后边的学生就要起到努力控制队友身体、保持平衡的作用，否则一人摔倒，将直接影响整个团体的成绩。这种活动让学生在欢笑中形成了对团队作用的充分认识，大力培养了学生的团结意识。

三、应用拓展训练，培养学生良好的合作意识

合作能力是当今时代的人才必须具备的基本素养之一。为了培养学生的合作精神，教师可以在拓展训练当中充分发挥多种训练活动的作用，大力培养学生的合作意识，提高学生的合作能力。例如教师可以组织以两人三足跑为主题的拓展训练活动，培养学生良好的合作意识。两人三足跑，就是两个人并列而立，用布带分别将两个人相邻的左腿和右腿绑住，注意需要绑在脚踝以上，膝盖以下，保证学生的腿部能够灵活运动为宜。然后每次设置两组到三组学生，进行比赛，看哪组学生的速度最快即为获胜。这种形式的拓展训练对于两个人的身体协调能力和配合协调能力都是极大的考验，同时两名学生在进行两人三足跑的过程当中经过不断地互相了解和互相磨合，逐渐适应，其协调能力还能够不断提升，因此奔跑的速度也会不断加快。为了增加难度，教师还可以组织三人四足跑、四人五足跑等形式的拓展训练，增进学生之间的交流，培养学生良好的合作意识。

总而言之，在初中体育学科教学中实行拓展训练，需要深入贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，积极寻找拓展训练和初中体育教学内容的契合点，另外需要对学生进行及时的指导和保护，促使中学生受到切实有效的训练，实现中学生的综合素质的全面、均衡提高。

［1］张奎生.拓展训练在中小学体育教学中的应用研究［J］.萍乡学院学报，2013，30（2）：109-111.

［2］陈永存，张铁城，娄玉柱，等.拓展训练游戏在体育教学中的应用研究［J］.北京体育大学学报，2007（S1）.