小学不同水平阶段体育运动技能与体能的关系研究

苏强

【摘   要】  小学不同水平阶段，体能好的学生运动技能掌握更容易，而运动技能好的学生，他们对体能的促进效果也越好，通过实践发现，运动技能与体能是互相促进、互相依赖的。

【关键词】  学生;运动技能;体能

在日常教学中，很多时候出现一種现象，学生有体能去游戏玩耍，但是他们没有掌握好运动技能，或是会了运动技能但是体能依旧很差。比如一年级学生精力旺盛，但是他们不会适应运动技能去进一步发展体能;比如五六年级学生会踢球，但是他们踢了一会就踢不好、踢不动了。运动技能与体能不协调的关系导致我们很多学生没有能力去参加运动，致使很多人远离了体育运动，使得他们不会主动去参与运动，也背离了我们终身体育意识养成的初衷，所以弄清楚两者关系，协调好两者对促进学生体育兴趣，建立终身体育意识有积极的作用。

一、运动技能、体能与水平阶段的含义

运动技能是指学生在体育学习和锻炼中完成运动动作的能力，以常见的跑、跳、投、球、体操等为主;体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。水平阶段是体育上以年级划分的不同水平：1-2年级是水平一阶段;3-4年级是水平二阶段;5-6年级是水平三阶段。而不同水平阶段因为学生自身身体自然发展不同，人的基础能力也会有水平上的不同。

二、水平阶段对运动技能与体能的影响

1.不同水平阶段的运动技能状况。在小学三个水平阶段中，《体育与健康课程标准》对三个水平的运动技能都做了要求，例如水平一的运动技能是认识各项运动名称或术语，能够掌握基本的身体活动方法和体育游戏，能够掌握体操总立正、踏步、蹲立等基本体操动作;水平二的运动技能则是在水平一基础上强调了动作的质量以及进一步的动作水平三则是在掌握技能的基础上，能够懂得该项目的技术和简单战术。

2.不同水平阶段的体能状况。从水平一到水平三差别巨大，水平一的学生肌肉骨骼均在生长期，各方面能力薄弱。水平二的学生男生的速度、耐力要稍好于女生的素质，而女生的柔韧性普遍好于男生。速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为水平二学生的敏感期，即关键发展时期。水平三阶段身体各方面的素质都开始进入高速发展时期，速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去，力量、耐力等素质的敏感期即将到来，同时大肌肉群的发展转向小肌肉群的发展，意味着动作的细节变得更容易处理，动作更完美。此阶段学生的静力性耐力和爆发力也到了敏感时期，各方面的素质都到了显著发展时期。

3.不同水平阶段运动技能状况。从水平一到水平三，以江苏省现用的省编体育教科用书《科学的预设、艺术的生成》为例。从中我们可以发现，整个小学阶段的运动技能大致包含了田径、足球、篮球、排球、乒乓球、体操、韵律、民族传统体育等所有常见的运动项目，从水平一的要求比较低的快速跑、跳绳、踢毽等简易的运动技能到水平二有一定技巧的足球、篮球等基础技术动作到水平三的有一定难度的体操技巧、武术动作。根据我们的身体发展规律和运动项目对人身体的要求进行了合理、科学的设计安排，从易到难地传授给学生运动技能。使得学生能够在小学六年中掌握了许多实用而常见的技能，便于学生脱离学校之后可以在社会中自行巩固、加强，有利于终身体育意识的养成。

三、运动技能对体能的影响

1.不同水平阶段运动技能之间的联系。体育教学是一个循序渐进的过程，除了要考虑学生的知识、技能储备之外还要考虑我们学生的身体发育情况。从水平一的教学内容我们可以看到，同样是跳绳，是一种协调性练习，我们在水平一中教的是单摇跳，而到了水平二我们学的是花式跳法，水平三的时候学的是“8”字跳长绳，虽然都是协调性，但是程度是呈梯度提高的。再比如说篮球：水平一阶段我们没有专门的篮球课。水平二开始有专门的篮球教材，从基本的原地运球开始，过渡到行进间运球，从一开始单一的协调性练习到协调性、耐久力的协同练习。水平三中，出现了行进间变相运球，在协调性基础上加上了对灵敏性的要求;也出现了单手肩上投篮，对学生的力量素质又添加了要求。到了水平三六年级，我们已经开始进行教学比赛了，对体能的各方面都有了一个要求。纵观水平一到水平三，我们不同运动技能都是从单一素质要求过渡到复合素质要求，所以从水平一到水平三，运动技能要求梯度式增加。

2.不同运动技能对体能的影响。体能是人体基本的运动能力，与生俱来，但又因为性别、饮食、生长发育、种族、区域特色等因素而有所差异。运动技能是可以促进身体体能发展的，但是不同的运动技能对于体能的作用是不同的，就比如说耐久跑，耐久跑是一项对心肺刺激较大、对腿部肌肉群有一定刺激的运动项目，它对于提高身体的耐力素质有明显的益处，但是对于力量素质的发展则效果不明显;篮球项目是一项对身体综合能力要求高的一个运动，打一场篮球比赛首先对人的耐力素质是一种要求，其次篮球中的各项技术动作的运用对协调、灵敏性素质要求也很高，再者在快速进攻阶段对其速度、力量素质也有一定要求，所以真正能打好一场球，可以从球场上对体能有一个很好的发展。体操则是一项比较冷门的运动，但是体操的技术动作的练习如：单腿前滑成纵叉是对柔韧性要求比较大;肩肘倒立则是对静力性力量要求比较大。不同项目对体能的发展侧重点是不同的。

四、体能对运动技能影响

1.不同水平阶段体能之间的联系。我们水平一阶段的学生都具备有学习最基础的运动技能的能力，如30米快速跑、跳绳、拍皮球等技能都是通过自身身体发展到一定阶段自然而然能够拥有学习该技能的体能，所以在这个阶段，我们教材科学的设计，让我们学生可以做一些简单、单一的运动技能，促进学生体能的增长。在水平一阶段，学生的柔韧性是三个水平中最好的一个时期，柔韧性素质区别于其他的几个体能素质，不是随着年龄的增长而增强，而是会越来越低。所以水平一的体能，限制了我们去学习有一定难度的运动技能。水平二阶段，是身体各方面开始突增的一个时期，力量、腰腹力量、速度耐力、心肺、学习接受能力等能力的增强，对于学习动作技术有一定要求的足球、篮球有了一定的基础。在水平一锻炼的速度、协调等体能素质通过运动练习的增加以后，也为水平二阶段的学习提供了更好的条件。这个阶段所发展的体能会为接下来的水平三直至之后奠定基础。在水平二阶段，我们可以学习绝大部分的运动技能。到了水平三阶段，力量、耐久等素质突增的同时，由于骨骼的快速发育，柔韧性在逐渐降低。所以柔韧性在水平一、二开始就应该保持一定的练习，这有助于我们在三阶段开展，对我们体操项目和一些田径项目的开展会来的容易一些。

2.不同体能对运动技能的影响。体能是运动技能展开的基础，撇开有身体缺陷的，不同的体能是支撑我们不同运动技能学习的基石，是硬条件。比如说我们的六年级，他们身体发展迅速，是身体发育的爆发期（普遍情况下是女生略早于男生），他们的力量、耐久都会有明显的增长，这对于我们运动技能的学习是有帮助的。在学习篮球单手肩上投篮的时候，我们需要拥有一定的手臂力量，所以把同样一个基础动作放在一年级的时候就会发现难度会比放在六年级的时候要大的多，体能上的不足导致难度的增加，甚至是無法进行技能的学习。又比如说：韵律活动中，如果没有在水平二中好好的进行协调性的练习，那么在水平三中进一步学习就会比较累，甚至有的很难进行。

五、结论与建议

1.结论。（1）不同水平阶段运动技能需要不同体能的支撑。从水平一的教学内容到水平三的教学内容，我们对于学生基础体能的要求来的要高，基本是呈现出一个阶梯式形态。只有具备学习运动技能的基础体能才能学好运动技能，所以体能是学习运动技能的基础条件。（2）不同水平阶段运动技能对体能有不同程度的影响。从水平一的简单运动技能到水平三复杂而又有难度的运动技能，他们对体能的影响是逐渐增加的，这个增加不仅体现在单一某种体能素质的增强，更是多种体能素质的数量增加。（3）不同水平阶段的运动技能与体能之间是互相作用、互相联系，复杂的运动技能需要有一个非常的好的体能去学习;复杂的运动技能可以锻炼出更好的体能。

2.建议。（1）要注重学生体能发展规律，尤其是柔韧性这类随着人身体发展而衰退的体能素质，让学生学会尽可能多的运动技能去发展自己的体能素质，通过多样的方式去发展学生的体能。（2）遇到因为体能不达标而做不好技术动作的时候，应该让学生从稍简单的技术动作进行反复练习或者用有针对性提高该素质的方式练习提高，提高相对应的体能素质之后再进行学习。遇到体能较好的，则应该多让学生学习更复杂的技能来提高体能的增长和运动兴趣的培养。（3）在水平二身体各体能素质发展的敏高时期，尽可能地抓住每一个机会让学生的速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质练习的机会，错过事半功倍的敏感期是很大的损失。（4）尽早地教会学生进行教学比赛，不管是篮球、排球还是羽毛球等，学会教学比赛的同学越多越能带动班级学生的运动兴趣和技能、体能的自我成长。（5）注重体育理论知识与运动技能想结合，让学生知道自己学的、练的都有什么用，注意学生终身体育意识的培养。