宫寒是怎么回事儿

黎淑贞

编者按：今年收视率很火的电视连续剧《延禧攻略》，想必很多读者都看过。若问最喜欢剧中哪个角色，富察容音一定榜上有名。她是乾隆的第一任皇后。在剧中，她雍容华贵、善良大度，堪称一代贤后，但是却一直深受“宫寒”的折磨，每晚疼痛刺骨，难以入睡。那么，到底什么是宫寒？女性又该如何应对宫寒？敬请关注——

一、什么是宫寒

一提到宫寒，大多数人会认为是女性子宫寒凉。其实，中医上所说的宫寒中的“宫”，并不单指子宫，而是包括女性整个生殖系统在内的子宫、输卵管、卵巢等。宫寒的实质则是指与女性生殖能力相关的一切寒症。不仅如此，宫寒还常与多种妇科疾病“相伴而行”，可引发子宫、卵巢、输卵管等妇科疾病，严重时还易导致不孕，即使怀孕也较容易流产。

二、宫寒是如何引起的

按照中医理论，人的体质有寒、热之分，其中寒又分为实寒和虚寒。虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳;实寒是指人体感受了实际的寒邪，如穿衣太少、吹空调时温度太低等，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。因此，宫寒分先天和后天两种——先天宫寒是由于女性脾肾阳虚，导致体内寒气停滞;后天宫寒是由于体内受到自然界寒邪侵袭所致，主要是由不良的生活習惯引起的，如夏季贪凉、衣着不温、贪凉吹空调等。另外，经常情志不畅、有过流产史、采用不当方法快速减肥的女性也易导致宫寒。

三、宫寒的症状有哪些

宫寒的症状除痛经、手脚冰冷外，还包括白带量多、清稀，月经不调、痛经，性冷漠、多流产，小腹不温，四肢冰凉，经常眩晕，经前乳胀，面部出现黄褐斑、痤疮，困倦腰痛，面色晦暗、眼睑肿胀等症状。因此，如出现上述症状，那么很有可能是得了宫寒症。

四、宫寒如何调理

临床研究发现，女性宫寒调理得越早，对女性的危害就越小。中医认为，有的寒气从外而入，有的则由内而生，患者需要做的就是堵住源头。调理方法有：

1.重保暖

调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话，最好配以厚羊毛袜、打底裤。除此之外，还应注意避免其他部位受凉。如不慎受寒，可饮用热红糖姜水使身体发汗，祛除寒气。

2.忌吃冷

宫寒的女性应注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉，如能长期坚持，对调理宫寒就十分有益。

3.常锻炼

要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。每天保证半小时的走路时间，能改善身体血液循环，帮助排毒，祛除体内寒邪。步行可在卵石路上行走，因卵石能够刺激人体足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。另外，还可以尝试快步走，每天30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。

4.药调理

中医讲究辨证论治，中药中也有温补肾阳的药材，如肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、紫河车等。如女性出现宫寒的症状，不妨尝试中药调理，对宫寒症状也具有一定的缓解作用。