睡眠不足是儿童健康的无形杀手

李想

日前，中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳指出，睡眠不足是儿童健康的无形杀手。

據介绍，中国青少年研究中心曾进行历时两年的“中小学生人身伤害的处理与防范”课题研究，课题组在北京、上海、重庆等10个城市进行了大规模的问卷调查。问卷调查结果显示，在抽取的5846名学生中，10.4%的少年儿童报告说，自己在12岁以下时每天睡眠不足8小时;13岁、14岁、15岁的少年儿童中，分别有22.1%、33.1%、44.6%的人每天睡眠不足8小时。

医学研究表明，人一天如果缺觉4小时，第二天的反应能力将下降45%。生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成。一般情况下，深夜10时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响，即使以后补睡也无法弥补。从这个角度上说，超过一成的小学生和三分之一的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。为此，教育部明确规定，要保证小学生每天9小时以上睡眠、初中生9小时睡眠。

孙宏艳说，家庭、学校和社会都应该积极行动起来，关注少年儿童的睡眠问题，保证他们有充足良好的睡眠，为他们的健康成长提供良好环境。