自拍多了会变丑？ “光老化”有这么可怕？

李颖

据报道，英国一网红每天发至少50张自拍照片到社交媒体，她的皮肤变得很糟糕，毛孔大、雀斑、皱纹，还有黑眼圈，然后有医生就说了：这是手机的高能可见光和电磁辐射害的。事实果真如此吗？用手机自拍多了，真的会变老变丑吗？

首先，我们先说光能不能让人变老变丑的问题。

答案是肯定的。我们的皮肤除了自然老化（不可逆的，无法预防和治疗）之外，光老化几乎时时在发生，而且确实会让人变老变丑。为什么？通常来说，光老化最主要的外在元凶是你看不见的紫外线（UV），就是波长在200nm～400nm区间的光。紫外线对人皮肤的老化损害直达DNA层面，如抑制胶原的合成、皮肤免疫机能衰退、细胞更新变慢、线粒体DNA共同缺失、皮肤上层真皮蛋白质氧化、皮肤水通道蛋白3保水能力下降厉害等，这些会造成：皱纹、色素沉着、毛细血管扩张、毛皮脂腺毛囊扩张、胶原减少、弹性纤维变性。说简单些，就是会长比较粗犷的皱纹、長痘痘、长多种斑、弹性变差等，严重的会得红斑狼疮、皮肤癌等。由此可见，我们大部分皮肤的问题与光老化脱不开干系。

自然情况下，太阳光紫外线中UVA（波长320nm～400nm）是在地球上任何地区全年存在的，可穿透玻璃，可穿透真皮上层；UVB（波长290nm～320nm）可被玻璃阻挡，为晒斑光谱；UVC（波长200nm～290nm）杀伤力最强，但是我们通常接触不到，因为到地球表面之前，其已经被臭氧层吸收了。

那么问题来了，自拍时用的手机也能更让人“光老化”吗？

手机屏幕的光大部分属于可见光，可见光（紫、蓝、青、绿、黄、橙、红）波长在390nm～780nm之间，蓝光是波长较短的，高能可见蓝光的波长在380nm～450nm之间，有一小段波段与紫外线的UVA波长区间一致，的确会对皮肤产生些许影响，但与紫外线的危害相比，这点影响简直不值得一提。

在已知的科学理论中，可见光对皮肤淋巴循环会产生一定的影响，对蛋白质和胆红素也有影响，但是不足以成为光老化的元凶，甚至可能还不如用多了化妆品或用了不适合的化妆品的危害大。其实，除了紫外线，造成皮肤老化的外在原因主要是：恶劣（环境）气候、皮肤污染、化妆品使用不当。可见光不是主因。

该英国网红的皮肤诊断结果的确是自拍多了，这又该如何解释呢？或许是因为以下几点：

第一，自拍时，人们通常会选择光照条件好的地方，太阳光是个万能的光照来源，在太阳光下，如靠近窗户顺光拍摄皮肤会显得通透嫩滑，而且痘痘、斑点和皱纹会不太明显。如果长期让脸和身体暴露在紫外线下，360度无防护（如衣物、帽子、伞等），即使使用了防晒抗氧化的化妆品，也难以保证皮肤免遭紫外线的伤害，因为防晒霜对光的防护在2个小时左右就衰退，所以光老化的防护很难做到位。

第二，可能也是正常的光老化而已，只是被新闻夸大了蓝光的作用，而忽略了元凶紫外线。

第三，每天自拍这么多，需要思索的事情也多，如各种拍摄角度、各种穿搭、各种拍摄技巧、各种拍摄姿势等，内分泌会不会有可能出现问题？

另外，手机电磁辐射不消说，因为完全在合理范围内，深入细胞层面对皮肤甚至身体造成损害几乎不可能。如果用自拍杆，距离在30cm以上，几乎可以忽略不计。

最后，光老化可预防、可治疗，网红主播和自拍爱好者只要做好日常防晒和物理防护，那么无论在户外还是在室内都不需要过于担忧。

（本文转自《知道日报》）