消除麻木，让七年之痒不再是婚姻隐痛

刘琳琳

“七年之痒 ”这个词大家并不陌生，它是说婚姻发展到7年左右，往往矛盾频发，让夫妻关系经历一次危机考验。这个考验对婚姻具有不容小觑的杀伤力，所以，许多夫妻都隐隐担忧，他们很想知道这个魔咒有没有解决之道。

到底是什么让婚姻“痒”起来？要解决“痒”，我们就得先清楚“痒”从何而来。美国耶鲁大学心理学教授罗伯特·J·斯多伯格提出了著名的愛情三角理论，他认为爱情有三要素：亲密、激情与承诺。一对夫妻相处久了，激情退却，只剩下婚约的承诺，彼此就会进入到一种麻木无感的状态，许多小问题、小矛盾层出不穷又懒得解决，最终，婚姻这袭华美的袍子上，就会爬满问题的小虱子，“痒”就成为一种必然。要想避免“痒”，首先要解决的是“痒”之前的麻木问题，我给大家提供3个爱情魔法驱赶麻木。

爱情魔法1.

唤醒情感，赶走麻木小怪兽

婚姻中的麻木状态会让人断开和自己、和伴侣的情感链接。我推荐用画曼陀罗的方法来重新唤醒感情。曼陀罗彩绘是源自于心理学家荣格的一种艺术表达性疗法，具体操作是在一个圆里绘画。不需要有美术基础，我们在绘制曼陀罗的过程中，可以很好地感知自己的情绪与需求，变麻木为觉醒。

请每天花上5～10分钟，用一段喜欢的音乐帮助放松，在纸上一个大大的圆内随意作画，让笔尖自由流淌出内心的情感线条，停笔后闭上眼睛用心去“看”这幅作品，然后为它命名，并写一段文字记录创作中的情绪流动以及引发的回忆。

接下来，我们需要练习感知对方，如果伴侣愿意配合，两个人模仿彼此的走路姿态，一起跟随音乐即兴舞动身体，并分享由此带来的发现和感受，借此去了解对方的情绪和需求。随着情感的唤醒，你会发现婚姻中的麻木状态逐渐消融，两个人会体验到许多惊喜。

爱情魔法2.

重建亲密，用心准备小礼物

你知道爱人现在喜欢什么礼物吗？爱人知道你现在喜欢什么礼物吗？这两个问题可以帮我们评估婚姻此刻的亲密指数。要战胜婚姻中的麻木，我们一定要特别关注“当下”，关注此刻自己和对方的感受和需要，才能重建亲密。

我们可以为爱人准备一份小礼物，可以是实物的，也可以是为他做一件事。比如为他准备一份营养又充满创意的早餐，并附上爱心贴纸，写出你当天的爱情表白—可以是一句真心实意的感谢，也可以每天挖掘他一个优点，还可以针对他当下的状态送一句能鼓励的祝福语。坚持7天，你就能够感受到亲密感的显著提升。

互送礼物，可以让彼此感知对方的体贴和欣赏，让两颗心更贴近。

爱情魔法3.

点燃激情，提升内在吸引力

打败麻木可以从提升内在吸引力开始。多少人在婚姻中越来越粗糙，失去自信。要想重新点燃婚姻的激情，得先点燃你对自己的激情。请你抽出一些时间，梳理自己的过往，找出自己的10个优势，重新勾画你的形象。我的许多来访者在这个练习中流泪，他们发现已经太久没有关注和认可自己了。

我们的身体里住着两个小人儿，一个像天使一样温柔，热情地支持你，温柔地鼓励你；另一个像恶魔一样讨厌，总是打击你，毁灭你的自信和快乐。对生活感到麻木，往往是平凡的日子里，你接收到的多是小恶魔发出的信息：“你一点儿也不可爱”“生活就是这么无趣”“就凭你？不可能！”小恶魔不仅打击你，还会把伴侣的每一个表情、语言、行动用它古怪的思维翻译出来。长此以往，生活不灰暗才怪。每天花上一小段时间，倾听自己的内心，观察一下小恶魔是怎样否定你和伴侣的，然后请出小天使将它们逐一击破，你会发现自己的力量不断增强，这会让你重建内在魅力。你不再是那个麻木、抱怨的旧人，而会变成一个阳光、积极的新人。

愿你们勤修爱情魔法，告别麻木，重获激情。endprint