中年男人性能力为什么会减退

对于性障碍，很多人都表示不可理解，觉得这个障碍是突然间找上门来的。其实不是，在日常生活中你就已经开始召唤它了，只是自己没有发现而已。你的坏习惯一点点的增多，导致了最后障碍的形成，所以你才会觉得病来得那么突然。

无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力“推波助澜”。研究提示，长期吸烟导致慢性尼古丁中毒，可造成性欲减退，是性能力降低的危险因子；过量饮酒时，常常会导致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行为。最近研究发现酒精可损害睾丸，血液中可出现抗睾丸抗体，可伴有睾丸萎缩、性能力减退。酒精虽然能“提高欲望”，但研究表明，慢性酒精中毒者超过半数有性能力的减退；肥胖症患者易患糖尿病或高血压，这些疾病均可导致性能力的下降。男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低，雌激素水平升高，导致性欲和性能力下降。

为了重振你昔日的雄风，在这里给中年男性几点建议：

【自我心理调节】遇到烦恼忧伤应冷静思考，不要長期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

【积极参加体育锻炼】持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

【避免不良生活习惯】避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

【排除疾病】必要时应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

【家庭关心】家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除其心中顾虑。

【积极治疗】对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如逍遥散、柴胡疏肝丸。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。endprint