高中体育中的田径专业训练新探

马德斌��

摘要：田径专业训练中，高中体育教师要遵从其科学的规律，不断总结经验，摸索规律。高中体育教师可以采用调查研究的方法和查阅资料的方法，不断累积实际田径训练的经验，抓好高中体育中的田径专业训练，重视给出建议和方法，不断提高高中体育中的田径专业训练的质量。

关键词：田径专业训练；策略分析；体育

高中体育教师要运用智慧和策略，着力提高高中体育中的田径专业训练的水平。高中体育教师可以从以下方面入手：

一、 激发高中生田径专业训练的兴趣，挖掘高中生的潜能

兴趣是最好的老师，能激发出学生田径专业训练的热情。高中体育教师要让学生产生积极的情绪体验，挖掘学生田径专业训练的动力，培养学生田径训练的爱好，养成学生好的田径训练的习惯。

1. 提升学生田径训练的品位和境界

高中体育教师以游戏代替准备活动，例如，高中体育教师可以将耐力训练和橄榄球比赛结合等，也可以带学生到郊外进行田径专业训练。例如，教师可以在练习跑步的时候，带领学生到小山和靠近水边的沙地上举行跑步活动，激发学生跑步的兴趣。

2. 挖掘学生田径训练的动力

人人都希望成功。高中学生承受着巨大的学习压力，身心状态很有可能还不太好。高中体育教师要挖掘学生田径训练的动力，让学生快乐训练，提升学生训练的境界和层次水平。

3. 满足学生在田径训练中自我实现的需求

人有着自我实验需求的层次。高中体育教师要让学生加强田径训练，满足运动员实现自我价值的需要，让运动员不断提升自我价值，张扬自己的优势个性，发挥自己的价值。

二、 高中体育教师要提升田径专业训练的能力和水平

高中体育教师组织学生开展田径专业训练，运动员的竞技成绩和高中体育教师的素养有着密切的联系。高中体育教师要不断提升业务水准，提升田径运动员的能力和水平。

高中体育教师要更新观念，勤奋钻研，不断积累战术经验。高中体育教师要多学习田径训练的课程，总结经验，要关注一些大的比赛，学习新的动作，并善于和别的教练学习经验，研究新的训练方法。

高中体育教师要增强教科研的能力，及时发现问题，不断追求工作创新，提升组织能力。高中体育教师要加强理论研究，实现训练和科研的结合，努力钻研理论，掌握信息，及时拓展知识，提升训练的能力。

高中体育教师要培养自身的业务素质，解决当前训练的各种困难。高中体育教师要加强自我教育，开展自我培训，提高业务水平，打造高素质的教师队伍，让高中田径训练质量明显提升，不断提升运动员的竞技水平。

三、 发挥田径训练员的主体性，张扬其个性

高中体育教师要充分发挥尖子生的作用，关注训练有天分的学生，加强学生技术训练，教会学生掌握动作，教会别的学生模仿优秀的學生，让领头雁带动全体学生进步。高中体育教师还要增强学生比赛的训练，增长学生的信心，提高学生的训练成绩，并训练学生的竞赛心理。教师要在学生技术水平很难提高的时候，教师组织比赛来让学生紧张，充分发挥训练成绩，甚至超常发挥，让学生产生田径训练的质的飞跃。

教师要保证学生田径训练的科学合理，制定科学合理的训练计划，摸索训练的路径，提高运动员的训练的质量。高中体育教师要有组织、有目标、分阶段进行训练上的安排和搭配。高中体育教师要根据学校的校情来制定一年的训练计划，再分为季度训练计划、月计划和周计划等。高中体育教师要经过不断的训练，记录训练结果，调整训练计划，保证训练计划的圆满完成。

四、 增强田径专业训练的科技含量，增强科学性

1. 高中体育教师要更新教学理念，重视发挥个性特点，研究训练方法，遵循科学性的原则。高中体育教师要采用直观教学，发挥教师的期待效应等，也要科学合理地安排运动负荷等，根据每个运动员的个性，及时调整训练方法，不断提高每个运动员的训练成绩。

2. 优化训练手段，提升训练的质态。

运动员在精力充足的时候，能取得好的训练效果。高中体育教师要根据运动员的体力，节约训练时间，采用科学高效的训练方法。例如，可以加强投掷铅球的训练，教会学生最佳的投掷姿势，也可以对学生进行侧身滑步的训练。

3. 高中体育教师要研究专业技术，把握技术难度，把握本质特点，保证田径训练的科学、高效，讲究体育训练的实效性。高中体育教师可以在跳远训练的时候，教会学生关键之处在于跳远踏板起跳，起跳动作远远比空中的动作和落地的动作重要。高中体育教师还要大量阅读竞赛的资料，关注国内外的比赛，研究田径运动的发展，关注最新成就，提升自身的训练水平。此外，高中体育教师要重视训练量和训练强度的结合，重视运动员竞赛心理品质的铸造，保持运动员的优秀的竞技状态。

4. 高中体育教师要深入学生运动心理的学习

高中体育教师要不断拓展知识面，提高运动员的接受能力和领会能力，给学生传播最新的田径训练的思想。高中体育教师要教会运动员技术，让运动员领会战术，还要教会运动员优秀的心理素养，让运动员了解营养知识等。高中体育教师还要帮助运动员累积体育知识、竞赛知识，激发运动员的训练动力，避免运动员的低效运动训练。

5. 高中体育教会运动员体教结合

高中体育教师要教会运动员处理好学习和体育训练的矛盾，实现运动员两条腿走路。高中体育教学中，教师要密切结合学生的学习特点，发挥学生学习的优势，实现学生学习和训练的双向成功。

总之，高中体育要遵循科学发展的规律，不断挖掘学生的训练的潜力，运用优秀的运动员的影响力和人格魅力，努力教育运动员，提高田径训练的效果，不断发展高中体育事业。

参考文献：

[1]刘娇龙.如何优化高中体育田径训练的策略.《体育时空》，2014（24）.

[2]管东平.高中体育田径教学中的训练强度及训练量探析.《知识文库》，2016（23）.

作者简介：

马德斌，甘肃省定西市，甘肃省渭源县第四高级中学。endprint