对美军作战人员极端训练计划的现状分析与展望

齐凤军+宋建锋+刘志敬��

摘 要：美军作战人员极端训练会对肌肉骨骼造成较大的损伤，并且治疗康复的难度较大，会对作战人员的军事生涯产生不利的影响。所以提高极端训练计划执行效率，降低训练损失成为美军作战人员极端训练中需要解决的问题。本文主要通过分析极端训练计划的利与弊，探讨提高执行极端训练计划效率的方法和措施。

关键词：美军作战人员；极端训练计划；现状；发展措施

作战能力是作为军事人员的基本素质，所以需要通过大量的身体训练，提高作战人员的身体素质和作战能力。极端训练计划是作战人员战斗力生成模式的基本途径，可以直接转换为战场作战能力。但是美军作战人员极端训练计划会对肌肉骨骼造成较大的损伤，肌肉骨骼损伤会导致作战人员的战斗能力降低甚至丧失，是当前美军作战人员军事训练中迫切需要解决的问题，文章就极端训练计划的利与弊展开分析，探究如何提高执行极端训练计划的效率。

一、 极端训练计划

极端训练计划即HIT计划，是CHAMP和ACSM共同讨论制定的强度训练计划，是美国国防部和陆军、空军、海军、海军陆战队和海岸警卫队的作战人员军事身体准备训练计划。但是其缺乏对短期和长期训练在生理上的效果研究，难以确定极端训练计划利弊是否平衡，所以美军作战人员极端训练计划的功能作用和训练安全性问题上还存在较大的争议。

二、 极端训练计划的利与弊

（一） 极端训练计划的有利作用

极端训练计划最终的目的是提高作战人员的作战能力，采用不同形式的力量训练，强化作战人员的心血管系统和活动肌群能量。并且美军认为极端训练计划不仅可以提高作战人员的核心力量训练，还能磨炼作战人员的身心意志，培养强大的心理承受能力，为提高战斗能力奠定基础。最后，通过极端训练计划的执行，可以促使作战人员之间的协作能力，增进团队的团结和友情。

（二） 极端训练计划的负面影响

極端训练计划，严重违背了肌肉体发展的合理性，需要不断重复展开最大体能训练，组间休息时间不够充分，容易产生早期疲劳，增加氧化应激，导致突然性肌肉或者骨骼的损伤。尤其对新参加训练人员，在缺乏安全训练规范的情况下，凭借自身感觉展开极端训练计划的实施，增加了损伤的风险。

三、 执行极端训练计划时发生损伤的因素及措施

美军作战人员进行极端训练计划的执行，是其常规的训练活动，提高作战能力的基本途径。训练的内容包括跑、跳、弹、高、攀登、推、蹲、刺、滚进等，但是为了提高耐力，通常追加耐力训练，频次过多的反复训练，增加了肌肉骨骼损伤程度。其次，作战人员需要在各种环境条件下实施极端训练计划，缺少睡眠、营养不足、心理压力增加，容易引发损伤。

美国国防部针对极端训练实施带来的损伤问题，与民事损伤预防和体能专家通过评估，制定了作战人员身体训练损伤预防指南，并且根据不同的兵种即陆军、海军、空军、海军陆战队，制定了不同的训练指南，最大程度的降低执行极端训练计划对作战人员带来的损伤。

四、 提高执行极端训练计划效率的措施

阶段训练计划在一定程度上会对作战人员的身体造成损伤，但是必须承认其发挥的积极作用，才能切实提高作战人员的作战能力。所以需要采取有效的措施提高执行极端训练计划的效率，降低损伤，凸显极端训练的积极作用。

（一） 评估训练设备和场地

训练设备和场地是执行极端训练计划的根本性物质基础，所以要提前做好设备和场地的安全性评估，保证设备和场地安全的基础上，展开极端训练计划，降低因环境因素造成的作战人员身体损伤的问题，保证执行极端训练计划的效率。

（二） 针对性的制定训练计划

极端训练计划的实施要结合作战人员的实际情况有效实施，例如，新参加极端训练计划的作战人员在身体素质和心理承受能力上还存在较大的不足，可以适当调整训练强度，逐级增加训练进程。其次，不同作战岗位应该设定不同的训练计划，增强作战针对性。最后，对于已经发生较大身体损伤的作战人员，应该限制其参加高强度的身体活动，待身体问题得到解决才能加入极端训练计划。

（三） 作战人员的自我调节

作战人员需要消耗大量体能，在日常饮食中应该多摄入乳清蛋白类食物，避免含咖啡因等刺激性食物的摄入。其次，在发生不正常的肌肉酸痛，骨骼损伤等症状时，应该及时就医，在日常训练中也要加大对自身身体机能的监控，及时发现不良状态，避免影响训练进程。

（四） 收集极端训练损伤资料

环境因素、训练强度、营养水平等都是影响极端训练效果的重要因素，要注重对极端训练损伤资料的收集，并且分析其产生的具体原因，做好生物评估和生理评测，将评测的结果作为极端训练计划实施的依据，保证训练的安全，提高执行极端训练计划效率，降低肌肉、骨骼等身体组织的损伤，最大程度的提高作战人员的作战能力。

五、 结语

综上所述，极端训练计划是作战人员战斗力生成模式的基本途径，可以直接转换为战场作战能力，是作为军事人员的基本素质。美军作战人员极端训练计划会对肌肉骨骼造成较大的损伤，肌肉骨骼损伤会导致作战人员的战斗能力降低。需要分清极端训练计划的利与弊，评估训练设备和场地，针对性的制定训练计划，提高作战人员的自我调节能力，收集极端训练损伤资料，做好生物评估和生理评测，根据不同的兵种即陆军、海军、空军、海军陆战队，制定了不同的身体训练损伤预防指南，降低肌肉、骨骼等身体组织的损伤，提高执行极端训练计划效率。

参考文献：

[1]马继政，胡涛，贾滨.美军作战人员极端训练计划的发展现状[J].军事体育学报，2014，33（1）：69-72.

[2]郭颖辉，雷良水.美军作战实验室的现状和发展[J].指挥控制与仿真，2007，29（1）：111-114.

[3]安兴，李刚，徐林伟，等.虚拟现实技术在美军模拟训练中的应用现状及发展[J].电光与控制，2011，18（10）：42-46.

作者简介：

齐凤军，宋建锋，刘志敬，吉林省长春市装甲兵技术学院。endprint