我有一种和拖延症“相反”的病

林莉

临近期末，作业量开始增多，大家叫苦连天，拖延作业的现象屡见不鲜。我从小属于写作业很快的那种学生，能很迅速地完成老师布置的作业，平时也会合理利用碎片时间，照例应该有闲下来的时候。然而，我每天晚上还是在不停地写啊写。有一天，同桌无意中发现我在做第二天要学的那部分内容的练习题。一开始我心中还有点小得意，以为他会赞美我：哇，你好棒，老师还没讲的内容都会做。结果他说了句让我发愣的话：你这样每天都赶在前面去做，累吗？当然累，可我总是希望尽快完成自己的计划，总是幻想着忙完眼前这些事情就可以轻松了，很讨厌时间过去了自己却毫无进展的挫败感……我没有“拖延症”，但好像也很焦虑，我到底该怎么做呢？

from 小桑叶

累并快乐着，做自己便好

方寸之间：不瞒你说，我以前上学的时候和你一样，每天都是做着未来的作业。我的目的很简单，为了周末能够好好玩，而不是被作业束缚。有人也不理解，问我累不累。其实这样并不累，因为从中我获得了一种满足感和成就感。所以，自己喜欢怎样的生活就怎样过，不要因为别人的不理解而改变什么。毕竟，每个人的人生都应该由自己做主。

二丫：在我看来你这样蛮好的，因为做总比什么都不做要强。很多同学每天都无所事事，作业也不好好完成，更别说提前预习了，从这点能看出来你是一个很有自制力的人。但是有句话叫过犹不及，你还是应该好好想想自己追求的到底是什么，是成绩，还是知识？如果只是为了完成作业而不停地往前赶，那我觉得完全没有必要。

思考比学习更重要

克里斯：你担心时间过去“自己却毫无进展”，有时候慢点下来，无论是对于学习效率还是对于自身能力的提高都可能更好哦。“慢”，不代表效率低下，那种盲目的“快”，没有规划的“快”，很明显并不利于我们的成长和发展，正如德川家康的一句名言：“人的一生就像背负着沉重的行李走路，急躁不得。”

喻夏芜：小桑叶，我觉得你现在处于“学而不思则罔”的状态，长此以往对自己的帮助并不大。或许，花点时间总结自己的学习特点，尝试挑战稍高于自己学习能力的题目，而不是停留在繁琐的简单学习上，可能对你的进步更有帮助。

飞天小火鸡：与拖延症相反的，也许你说的是“强迫症”，它是建立在对自己的强制要求之上。有时候，对自己要求太高，会造成一个过于紧张的学习氛围，万一做不到就容易陷入一个更低落紧张的境地。所以，找到最恰当的学习方式很重要，循序渐进，才能步步为“赢”。

梁润：我身边有一个女生，她很勤奋，一本新作业发下来，她就开始拼命地写，熬夜写，课间写，没有教的单元她也已经写了。可她的成绩总是上不来。她跟我说，因为在上新课之前预习过了，没有兴趣再听，结果重要的知识点就没有掌握。她也像你一样总想把一件事情超前完成，结束后又陷入迷茫。其实你追求的只是一种被老师的一时认可，当它一旦成为你的负担时，你就应该反思这种行为了。你可以试试跟随教学的正常进度，认真地听每一堂课，从容地写每一项作业，克制提前完成作业的欲望，没人要求你超前写完，少给自己一点压力。

放慢脚步，做更好的自己

姜偉芳：在你的描述中，你从未想过轻松了之后你要干什么，这可能是因为你并没什么真正的爱好。我建议你把自己的空余时间列表规划，每天留出半小时甚至更多的时间来观察外界，做点小手工，看看书，帮父母做点事，找找自己真正感兴趣的东西，让自己的心静下来。

翟墨：我好像在你身上看到了初中时自己的影子，只是我在整个过程中感受到的更多的是愉悦。完成甚至提前完成作业不是用来炫耀或者获得自豪感的，它只是对自我的一种检测和观照。能够快速而有效地完成作业当然非常好，但是它的本质是为了让学习者消化一天的学习内容，最终让它们成为自己知识体系的一部分，也使接下来的学习能够更高效。

刘轶凡：大多数拖延症患者都不明白自己是在拖延，或者说他们不觉得自己的拖延会造成什么后果，然而有另外一群人，他们则天天生活在“唯恐自己拖延”的困局里面，也被叫作“逆拖延症患者”。这是对待生活的两个极端，后者往往对于自我的要求很高，长时间生活在一种不安的气氛里，就好似一些经历过饥荒的人，回到了生活的正轨却还是保有对饥饿的焦虑感。“逆拖延症患者”要想摆脱这样的困局，首先要建立起自信，相信自己有能力，并通过自己的努力完成学习任务。另外，专注于事情本身也是一个很好的方法，通过精益求精来提高每一项任务完成的完美程度，这不仅会对自己的能力有更加清晰的认识，而且也能让自己更加自信。这样一来，自然会减轻焦虑感。既然生活那么美好，为什么不放慢脚步，适度拖延未尝不可。

虽然只是同学看似随意的一句话，却激起了你内心不小的涟漪。或者能否这样说，同学“恰好”说出了你内心早已存在却被压抑着的念头。

林老师的个人风格是挺倾向于做好“提前量”的。就如一行人爬山，走在队伍前面的，不仅可以“最早”欣赏风景，享受最多的新鲜感，往往还可以一边累一边激情满满。而走在队伍最后面的话，就感觉比较被动，难免有急着“赶路”的匆忙。从学习的角度而言，预习不仅仅可以提高自学能力，还能为第二天的课堂学习做好充分的心理准备，是相当符合学习心理学规律的一种习惯。

当然，这样的预习工作需要不小的付出与毅力，我们也往往因此而期待自己被肯定。我们的付出包括时间与精力，也包括周围同学的疑惑。有没有想过，正如你所说，你因为“提前”，避免了“拖延症”的烦恼，是否也是一种收获呢？另外，如果你给自己设定的学习“总量”是相对固定的话，那么，“先做”与“后做”基本上只是一个小小的“时间差”而已。而一般来说，前者会让你有更多的成就感，不是吗？

同学的话之所以让你的内心困惑，或许是因为“击中”了你内心深处的“不确定”。所以，让我们一起感谢这位同学，让我们有一个深入思考的机会：我想要的是什么？是轻松不累，是同学的羡慕与肯定，还是为自我未来的人生大厦打好基础垒好砖？我现在的付出是否有意义？如果有意义，但周围同学不理解的话，我是继续坚持，还是因此而调整？或许我们应该如电视剧《我的前半生》里说的：“你要自己想清楚，自己想做什么，而不是要考虑别人看你的眼光。”完成这个思考过程后，或许，你内心的“不确定”就慢慢变得确定了，也就可以更坚定地在自我设定的路线上前行。

这里我想给你两个小建议：

一是把握好自己的节奏感。按照心理学原理，在自修状态下，人平均能保持注意的时间长度为20分钟左右。当然还会有个体差异。你不妨根据自己的情况，安排学习节奏，每一个时间段的学习完成后，小小放松下，会有利于大脑更有效地完成下一阶段的任务。心理上的疲惫感会大大下降，或许还能收获不小的成就感。

二是给自己设定一些小目标，同时，也不妨设定一些中目标和大目标。当你为自己未来的目标而努力的时候，就如你在山中行走至体力极限时，想着山顶的美好风景，或许可以再次唤起你内在的潜力。endprint