提升大学生生命意义感的途径

马晓清

（山西大同大学学生工作部，山西大同037009）

当前大学生承受着来自学业、生活、就业、心理等多方面的压力，特别是在全球化信息时代，大量的信息冲击着大学生的价值观，很多大学生时常感到焦虑、空虚、无助和孤独。生活缺乏目标、自我价值感缺失、幸福感较低是大学生的一种普遍生活状态。大学生自我伤害或伤害他人等漠视生命的现象时有发生。这些现象与大学生普遍缺乏强烈的生命意义感有着直接关系,研究探讨如何帮助大学生增强生命意义感是高校教育者的重要课题。

1 大学生生命意义感的现状

生命意义感（Meaning in life）是意义治疗创始人弗兰克尔最早提出的，他认为人最基本的原始动机是追寻生命意义，当一个人缺乏生命意义感时，人就会产生空虚、无聊、厌烦的感觉，严重者会导致“心灵性神经官能症”[1]。生命意义感是个体对自己存在目的和价值的感知，由追求意义的意志、生命目的、生命控制和苦难接纳四个维度构成[2]。

当前大学生的生命意义感普遍不高，甚至有一少部分学生感觉不到生命的意义，这些状况令人担忧。研究表明，大学生的无聊状态与生命意义感存在显著相关，生命意义感对大学生的无聊状态有明显的预测力[3]。大学生的生命意义感与心理健康水平有着密切联系，生命意义可以很好地预测心理健康[4]。生命意义感与自杀存在重要的关系，大学新生生命意义感与自杀意念存在中度的负相关[5]。只有帮助大学生找寻到生命的意义和价值，才有可能使大学生达到心理和谐的状态，获得充实、幸福的生活。

2 提升大学生生命意义感的途径

2.1 增强大学生的自我认同感

青少年是建立自我同一性（自我认同）的关键时期，对于“我是谁？”、“我从哪里来，将要到哪里去？”等问题有了深入思考，开始积极探索生命的意义和自己未来的发展方向。大学生在对自我认知和对现实的把握中，不断对自身进行探索，将自己的过去、现在和将来统一起来，确立自己的价值观、人生观及将来的职业目标，最终确立自我同一性。大学生在确立自我同一性的过程中，会呈现出不同的状态，多数大学生还不能形成很高的自我认同感，还处于探索自我的过程中，处于同一性延缓的状态；还有一部分大学生没有认真探索自我，处于同一性扩散或同一性早闭的状态。因此，可以引导大学生正确认识自我的优缺点,通过不断尝试选择、检验，最终确立符合自身特点的价值观和人生观，做好职业生涯规划，为自己的未来发展做好规划，获得较高的自我认同感，明确生活的目标，理解生命的价值和意义，从而帮助大学生提高生命意义感。

2.2 培育大学生的积极心理品质

2.2.1 积极的心理资本

积极的心理资本可以促进个体幸福感的提高，而生命意义感是幸福感的重要组成部分，积极的心理资本可以帮助大学生提升生命意义感。心理资本是个体积极性的核心心理要素[6]，Luthans、Youssef和Avolio提出心理资本由四个维度构成：希望、自我效能感或自信、乐观和韧性[7]。引导大学生积极认识自我，尊重自我和他人、尊重生命；积极面对生活，善于发现生活中的美好，对未来充满希望；相信自我，在各种成功体验中提升自我价值感；关爱自己和他人，在爱与被爱中寻求生命的意义；乐观向上，拥有积极的人生态度和积极的归因方式；树立积极的挫折观，勇于直面困难，在苦难中敬畏生命，反思生命的意义。不断寻找生活的价值和生命的意义，在生活中拥有更多的积极体验。

2.2.2 积极的应对方式

应对方式对生命意义感具有预测意义，不同性质的应对方式对个体的生命意义感有不同的作用[8]。大学生不可避免地面对各种压力，可能遭遇学习压力、人际关系等各种生活事件，如果采取积极的应对方式去寻求生命的意义和价值，那么会对生活有积极的体验；反之，如果采取消极的应对方式，那么会对生活有消极的体验，具有较低的生命意义感。因此，使我们感到痛苦的不是生活事件或压力本身，而是个体的态度和应对方式，良好的应对方式可以帮助大学生增强生命意义感。我们要在不良生活事件中理解痛苦、孤独、失败等不良状态的价值，使我们更深入体会生命的意义。

2.3 激发大学生强烈的责任感

引导大学生思考“我生命的意义何在”，激发大学生对生命的责任，尊重生命和珍惜生命，积极乐观地面对生活，体验生活中的真善美，找寻自己独特的生命意义。但是，要避免人生意义的物质化和功利化，避免用简单的成功或失败来定义生命的意义。同时，激发大学生对家庭、对社会的责任。因为我们每个人的生命都是家族繁衍的产物，每个个体都是社会关系的组成部分，所以我们要承担起对家庭、对社会的责任，尊重生命，追求生命的意义去创造价值，回馈家庭和社会。

2.4 创建良好的社会支持系统

人是社会关系的产物，良好的社会支持系统可以为个体的生命意义感提供基础。已有研究表明，社会支持是影响生命意义的重要因素，家庭支持对生命意义感具有直接预测作用，朋友支持和他人支持在乐观的中介作用下也可以预测生命意义感[9]。因此，大学生要积极寻求社会支持，建立良好的人际关系（同伴关系、师生关系），同时，家庭、学校和社会也要努力为大学生创造良性支持的外部环境。这样才能使大学生感悟他人的关怀、鼓励和支持，在生活中获得积极的体验，进而积极地面对生活，提升生命意义。

2.5 做好大学适应性教育，体现教育的生命关怀

适应性是个体在社会化过程中，改变自身或环境，使自身和环境和谐协调的能力[10]。大学生的适应性与生命意义密切相关，大学生适应大学的好坏直接影响他们的生活状态和情绪感受，良好的适应性意味着大学生有明确的人生目标，积极调整自己去寻找人生的意义，实现自我价值。因此，我们要从学习适应、生活适应、人际适应、社会适应、职业适应等方面做好大学生适应性教育，帮助大学生获得更强的生命意义感。

在教育过程中，我们要给予学生足够的尊重、关怀和理解。尊重学生的个体差异和主体性，设身处地为学生着想，关心学生的情绪体验，相信每个学生都是独一无二的存在，肯定他们的积极方面。只有学生感觉到被尊重、被理解、被爱，才能使他们感受到生命的意义。

2.6 建立家庭—学校—社会三位一体的生命教育体系

国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）中明确提出要重视生命教育，而生命教育的一个重要使命是培养学生的生命意义感[11]。高校承担着对大学生进行生命教育的重要任务，通过系统的生命教育课程、团体辅导等多种形式引导大学生积极进行生命探索，理解生命的宝贵价值，通过组织各种社会实践活动，在实践中使学生体验生命和生活的意义。家庭教养方式、家庭氛围也在很大程度上影响着个体的生命意义感，民主、信任、亲密、和谐的家庭关系有助于大学生体验更多的爱和责任，树立正确的生命观，提升生命意义感。从社会层面来讲，要完善各种法律制度，通过传统媒体和新兴媒体传播正能量，全社会形成尊重生命、关怀生命、追求生命价值和意义的良好氛围。

[1]（奥）克维多·弗兰克尔.活出意义来[M].赵可式，沈锦惠，译.北京：三联书店出版社，1998：102-112．

[2]何英奇.生命态度剖面图之编制：信度与效度之研究[J].国立台湾师范大学学报，1990，35（3）：71-94．

[3]张慧超.大学生无聊状态与生命意义感的关系研究[D].呼和浩特：内蒙古师范大学,2012：5．

[4]彭霞，王鑫强，郭成.重庆某高校大学生生命意义感与心理健康关系[J].中国学校卫生，2011，32（9）：1119-1120．

[5]陈艺华.大学新生生命意义感、自杀意念与心理健康[J].泉州师范学院学报，2012，30（3）：45-49．

[6]周芳洁，范宁，王运彩.大学生大五人格、心理资本与生命意义感的关系[J].中国健康心理学杂志，2015，23（12）：1866-1871．

[7]唐爱琼.心理资本与心理健康的关系综述[J].学术论坛，2012，35（4）：185-188．

[8]赖雪芬，江冬梅.大学生生活事件、应对方式与生命意义感的关系[J].重庆理工大学学报（社会科学版），2013，27（5）：119-123．

[9]李旭.大学生社会支持与生命意义的关系：乐观的中介和调节作用[J].中国特殊教育，2015（1）：81-86．

[10]龚玲，李晓辉，齐晓栋.大学生适应性与生命意义的关系[J].重庆高教研究，2013，1（5）：34-38．

[11]覃丽，王鑫强，张大均.中学生生命意义感发展特点及与学习动机、学习成绩的关系[J].西南大学学报（自然科学版），2013，35（10）：165-170．