找回自我力量

三个个案涉及小学二年级、初一、高三不同年龄段，但都呈现出一个共同点：他们很难控制自己的情绪。

一、自我力量的缺陷

美国康奈尔大学韦尔医学院精神病学教授奥托·科恩伯格（OttoF.Kernberg）将一个人基本控制和延迟满足的机制叫作自我力量，自我力量是指一个人不必退行或者运用防御而管理情感、冲动和幻想的能力。防御是一种将情感关闭在意识之外的心理操作，自我力量是“容纳”一种情感而不将它关闭的精神能力。美国精神分析师杰瑞姆·布莱克曼（Jerome S.Blackman）列出了以下心理能力作为自我力量：冲动控制、驱力延迟满足、挫折容忍、情感容忍、容忍痛苦、容忍紧张、培育升华渠道、情感释放等。

在第三次咨询时，小鹏的问题在咨询室重现，他发脾气，捶打妈妈，然后开始丢书、打滚，原因是咨询快迟到了，妈妈没来得及买他想要的书。我们可以发现，小鹏的冲动控制能力、延迟满足能力和情感容忍能力有一定问题。当他的需要未得到满足的时候，会直接退行至婴幼儿的状态——不能用言语表达自己的需求，只能用哭闹和攻击来表达自己的情绪。他也不能忍受晚一点得到想要的书，在咨询室就直接爆发。

小昆在进入不满意的初中后，由于在班里说过一些过激的话被同学耻笑，加之期中考试成绩不如意，出现焦虑症状，自我评价低，回避人际交往。我们可以评估小昆在挫折容忍、情感容忍、容忍紧张和情感释放这几个自我力量方面存在一定的问题。一个有着充足自我力量的人可以分配一定量的注意力和情绪能量来对付情感。小昆在遇到人际和学业上的问题后，启动了躯体化、回避、压抑的防御机制：他无法表达自己的情感和痛苦，只能退行到通过躯体渠道来释放情感，出现了一系列躯体化的症状；他没有力量直接面对自己对新学校的不满，没办法容忍这种痛苦，不能重新适应和认同新的学校和环境，调整自己的状态适应新的生活；当他期中考试不理想时，也很难正视自己的问题，只能陷入不断的自我否定中。

Y同学在建议室友小点声被拒绝后，害怕把同学关系闹僵，只好忍耐，导致害怕回宿舍，无法安心学习。室友的言行确实有问题，但当Y感觉自己不能忍受时，却认为别人都可以忍受，自己是无能的，她在消磨自己的自我功能。可见，Y同学存在自我力量的缺陷，主要表现在挫折容忍、情感容忍、情感释放等方面。Y同学在遇到宿舍冲突时，采用的是压抑、回避和合理化的防御，她不能正视自己的情绪，不能调动更多的资源安抚自己。

二、自我力量的培养

个体自我力量的发展取决于在其成长过程中是否有另一个人能够协助他来调节那些由内外刺激所产生的破坏性的情感反应。自我力量的培养需要父母在孩子童年期和青少年期都做得“足够好”，这意味着孩子要体验到恰到好处的抚慰和恰到好处的挫折。心理学家布雷瑟顿（Bretherton）总结了依恋理论代表人鲍尔比（Bowlby）和安斯沃斯（Ainsworth）的研究发现，“安全依恋”与情感调节有着密切的关系，有一名抚慰者在个体童年早期和青春期是特别重要的。美国精神分析师杰瑞姆·布莱克曼认为，自我力量是一种重要的精神力量，它是从3岁前童年的依恋与分离过程中发展起来的，并在青春期经历依恋与分离时再次发展。

回到三个案例中，《“问题产品”转化记》中的咨询师从萨提亚家庭治疗的视角出发，体验到“问题本身不是问题，如何应对问题才是问题”。从这种理解和接纳的态度出发，咨询师敏锐地观察到小鹏与妈妈的互动模式：小鹏常常在不被理解、被拒绝、被强迫的情况下发脾气；小鹏发脾气时，妈妈觉得“丢面子”，立即以指责、讲道理的方式应对。咨询师做了很好的示范，引导妈妈接纳小鹏的愤怒，安抚小鹏，小鹏在被理解之后才能承受延迟买书的挫折。从案例中我们可以推断，小鹏在妈妈辞职之前主要是爷爷奶奶抚养，没有人帮助小鹏来识别自己的情绪，形成合理的应对问题的方式。妈妈带着很多负面情绪辞职并接手小鹏的教育，对待小鹏的方式也是简单粗暴的，这不利于小鹏自我力量的发展。咨询师对小鹏的干预最关键的是对咨询关系和亲子互动关系的重视，这种支持性、包容性的关系安抚了小鹏，让他情绪缓和下来。

《新环境引起的焦虑》中小昆因环境适应出现了焦虑反应，咨询师在案例中描述：“他生长在一个比较控制和缺乏安全感的家里，胆小、害怕等情绪伴随其成长的整个过程……小昆敏感、自卑、内向的性格与其母亲相似……”虽然咨询师没有详细阐述小昆被养育的细节，但从这些表述中可以推断，小昆内心的很多害怕、恐惧一直未被父母看到，没有被安抚。咨询师从认知行为的视角出发归纳出小昆的核心信念是“我是不被认可的”，我们猜测也许他的母亲情绪也不太稳定的，母亲和小昆缺乏情感交流，小昆没有在与母亲的互动中感受到安全和温暖，没有建立起“安全型依恋”，这些都影响了小昆自我力量的发展。咨询师注意到良好咨询关系对小昆的影响，耐心倾听、理解小昆的困境和纠结。同时，咨询师也积极调动班主任、家长的力量，一起参与到对小昆的支持中。这里想澄清的是，一个孩子在尚未形成应对各种困难的能力之前，在很长一段时间内，他需要依靠父母来满足需要、缓解压力、预知危险和摆脱烦恼。所以，当小昆面临新环境出现适应问题时，父母、教师的支持是很重要的。

《害怕回宿舍的女孩》中的Y在接受心理咨询后情绪稳定，Y表达“把心里的感受和想法都说出来，心情好多了”。Y的变化与咨询师对她情绪的关注、接纳有关。咨询师给了Y足够的空间和时间让她表达压抑和愤怒，让她看到自己的这些感受是真实的，没有对错之分，她才能真正接纳自己与别人不一样的情绪，并真正接纳自己。咨询师的关心和温暖促使Y看见自己，只有这样她才能了解自己内心想要被认可和被尊重的需求，并接纳这些需求和感受，最终寻回自我的力量，应对宿舍中的冲突。回到Y与父母的互动中，我们不难发现，父母是很宠爱和保护Y的，但当Y遇到问题的时候，父母好像更加关注的是如何帮助她解决问题，而不是包容她的情绪，允许她表达自己的情绪，安抚她。

当我们接待儿童或青少年来访者时，要评估他们的自我力量以及自我力量是如何发展的，这样才能帮助我们真正地理解他们，帮助他们找回自我力量、应对问题。记住，我们不要急于解决问题，而要带着好奇和理解之心了解一个孩子的成长，我们是在和一个人工作，而不是和他们身上存在的问题工作。