我练瑜伽，不追求高难动作

文/广 明

很多人以为练瑜伽是年轻女人的锻炼专项，这是不对的。老年男人也可练瑜伽，我现在就天天练，感觉效果不错。

我对瑜伽感兴趣，是几年前看电视播放的一个新闻，说的是一位六十多岁老人长期坚持练瑜伽，使得他无论皮肤、身段，还是精神状态，都如年轻人一般，站在人们面前，要是他不说自己的年龄，别人都以为他是三十多岁的年轻人，一点儿也看不出老态。主持人问他吃了什么养生的灵丹妙药，才这般年轻，他笑笑说，就是坚持几十年的瑜伽锻炼。

后来我从网络上搜索老年人练瑜伽，一片赞扬，真是好处多多。人随着年龄增大，为什么会越来越矮，有的人还背驼起来？原来人老后，筋脉会慢慢萎缩，这是自然现象。古人说“筋长一寸，寿长十年”，说明古人很早就重视对人体的筋脉拉长。练瑜伽正是拉长筋脉。于是，我开始练起瑜伽来。

我年纪大，不可能全按瑜伽那一套练，那些高难度的动作，我知道无论怎么练也达不到那个目标；若强逼自己苦练，非但得不到好的效果，有可能还会给自己带来严重伤害。我毕竟是六十多岁的老人，年纪一把，我想，只要练得走路腰不弯、背不驼，保持现有身材和精神状态，衰老的脚步慢点儿，就算成功，达到目的了。因此，我在练时不死搬硬套，不要求自己苦练那些高难度动作，只按照自身实际情况练习，能练到哪儿就练到哪儿。而且每天不多练，只练一节，关键在坚持。几年里都是这样。

现在我把练瑜伽当成一种习惯，每天练练，非常舒服。