跳舞的十个益处

文/周 密

世卫组织认定，跳舞是“极好的运动”。数据统计，跳舞是简单的“血管体操”，每跳一段舞，至少可运动70%的肌肉。具体一起来看看跳舞的10条益处。

1.增强记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，跳舞能够增加记忆力，每天练舞，记忆力会衰退较慢，益于大脑健康。

2.减少疼痛。长期坐着，经络不畅了，全身会疼痛。坚持跳舞，疼痛就少很多。

3.增强心脏功能。不爱运动，心脏就不好，跳舞能增强心脏功能，使心脏跳动规律而有力。

4.柔韧血管。跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，促进血液循环。

5.增强肌肉力量。不运动，全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量。跳舞之后增强肌肉力量，强健腿力、腰力，活动筋骨，关节也灵活了。

6.减少五脏疾病。五脏六腑需要活力，如果不运动，自然就硬化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，给各脏腑补充营养，很多疾病自然就治愈。

7.治疗“三高”。有些“三高”，医生们开了很多药方，没有大的效果，那您开始跳舞吧，跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

8.精神快乐。定时坚持跳舞，会消除坏情绪，使人精神愉快。

9.体形美丽。跳舞能排除体内的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10.开发智慧。定时坚持跳舞，增进与人的交往，对提高智力极有帮助。

为了健康和年轻，请开始跳舞吧！