体育舞蹈专业运动员的运动损伤与预防

杨天鹏

摘 要 本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法对2017年中国体育舞蹈公开系列赛60名优秀体育舞蹈运动员进行运动损伤的调查与分析。结果显示，我国优秀体育舞蹈运动员最常见的运动损伤为膝关节损伤、踝关节损伤与足趾关节损伤；其中膝关节损伤率为67.2%；踝关节损伤率为18.71%；足趾关节损伤率为14.04%。损伤的主要原因是过度训练导致局部疲劳、准备活动不合理、技术要领不规范、专业身体素质较差等，根据运动损伤机制与病因，提出预防措施及合理的建议，为教练员和运动员科学化训练提供参考。

关键词 体育舞蹈 运动损伤 预防对策

中图分类号：G834 文献标识码：A

0前言

体育舞蹈是以男女为伴的一种双人舞的竞赛项目，既有体育的竞技性也有舞蹈的艺术性。体育舞蹈作为体育与艺术的完美结合，它不仅要求男女运动员展示身体技能的矫健，还要表现出极高的艺术性。运动损伤的发生，运动员将无法继续高水平的训练和承担大强度的比赛。运动损伤成为长期困扰教练员、运动员的重要问题，也是制约我国体育舞蹈竞技运动水平的主要原因。在运动实践中，研究该项目出现运动损伤的原因、易损伤部位的分布以及有针对性的提出预防性措施，对教练员、运动员训练、医务监督、等具有很大的现实意义，进而推动我国体育舞蹈项目水平的不断提高。

1研究方法

1.1文献资料法

在中国知网、EBSCO等以“运动损伤”“体育舞蹈”“Sport injuries”为关键词进行检索，经过筛选选取与本文研究相关的文献资料。

1.2问卷调查法

根据研究目的对体育舞蹈专业优秀运动员和相关专家进行问卷调查。

1.3访谈法

对体舞舞蹈和运动生理相关专家进行访谈。

2研究结果与分析

2.1体育舞蹈专业运动员的运动损伤调查结果

2.1.1体育舞蹈专业运动员运动损伤的发生部位

通过问卷调查发现容易发生运动损伤的部位为膝部、踝部、足趾、腰部、髋部、颈部、肩部、背部等。其中膝关节损伤的发生率高达23.98%，其中以标准舞人次居多；膝关节损伤病症中较为常见的为髌骨劳损、膝侧副韧带损伤、髌骨下脂肪垫损伤、半月板损伤等。近几年标准舞的很多舞姿造型动作幅度较大，频率较快，这就使运动员的身体机能承受更为剧烈的运动负荷，其动作频率与幅度也要求较高，因而损伤更容易发生。

踝关节损伤达18.71%，足趾关节损伤率为14.04%，其中以拉丁舞人次居多；由于体育舞蹈的艺术性，选手在训练比赛中的舞鞋大多为高跟舞鞋，尤其是女运动员的舞鞋达到7cm-9cm，在训练比赛中由于各种原因极易造成踝关节的扭伤挫伤；对于体育舞蹈运动员而言，不仅在舞步的过程中要表现出良好的流动性，而且还需要体现富有韧性的屈伸、起伏有致的升降移动以及灵活多变的方向转换等，因此常见的运动损伤部位多位于下肢和腰腹部。

2.1.2体育舞蹈专业运动员运动损伤的类型

运动损伤按损伤的时间来划分，可分为急性损伤和慢性损伤两种。通过统计调查，发现慢性损伤占59.72%；急性损伤占40.28%。体育舞蹈运动员运动损伤类型以慢性损伤居多，其中膝关节损伤以慢性为主；膝关节周围肌肉力量不足是导致体育舞蹈专项学生运动损伤的重要因素。膝关节处于人体生理的薄弱点，无论是在安静直立状态下、舞蹈训练中，承受着来自于不同方向力的作用，这就要求膝关节的稳固及灵活。急性损伤多为扭伤、挫伤、软组织拉伤；由于女运动员在舞蹈中从事跟随旋转等技巧，所以女运动员发生软组织拉伤的几率较大。

2.1.3体育舞蹈专业运动员运动损伤的程度

运动损伤按损伤程度划分，可分为完全停止训练、部分停止训练和正常训练。在调查中，能够在损伤后继续坚持正常训练的占总损伤比率的65.03%，部分停止训练的比率占有27.88%，完全停止训练的比例是7.09%，其中以膝关节受伤后完全停止训练的比例最高。大多是由过度疲劳累积、技术动作不规范、准备活动不合理造成的。

2.2 预防体育舞蹈运动员运动损伤的对策

2.2.1重视训练科学化和比赛系统化

严格按照教学顺序进行严谨规范的训练，重视训练前的准备工作，注意劳逸结合，不在身体疲劳的状态下训练。充分掌握动作要领，保持良好的情绪训练，才能有效避免运动损伤的发生。

2.2.2加强体育舞蹈专项力量训练

运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力。准确掌握肌肉用力的轻重缓急、强弱大小等关系的处理，采用提高肌肉内协调能力为途径，加强腿部肌肉力量训练，加大对膝关节周围组织和韧带的弹性练习。

2.2.3.增强自身免疫力

由于不恰当的饮食习惯而导致维生素B12缺乏，不仅会引起贫血，更会引起脊柱变形等脊髓变性病，从而出现双下肢无力，走路不稳等症状。建议丰富饮食结构，以保证充足的营养。

2.2.4.膝关节的保养

日常生活中，要防风湿寒，注意膝盖的保温，尤其是训练时，天气转冷后注意膝关节的保暖，必要时可以戴上护膝，以免膝关节受凉。

3结论与建议

（1）优秀体育舞蹈运动员常见的运动损伤有膝关节损伤、踝关节损伤和足趾关节损伤，损伤发生率分别为23.98%、18.71%、14.04%；损伤类型以慢性为主，急性为次。主要因素有：身体素质差、技术要领不正确、准备活动不合理、过度疲劳、在训练中受伤得不到及时治疗与积极调整。

（2）科学预防体育舞蹈膝關节运动损伤结合以下几方面：加强身体素质训练、充分合理的准备活动、加强正确技术要领的学习、遵守科学训练原则、加强医务监督预防运动性疲劳。

参考文献

[1] 王春阳，赵卉，胡声宇.国际体育舞蹈运动损伤的调查研究[J].武汉体育学院学报，2005（04）：65-67.

[2] 钟珊.西安体育学院艺术类专业体育舞蹈专项学生运动损伤调查分析及预防研究[D].西安：西安体育学院，2015.

[3] 潘星光.标准舞运动员的常见运动损伤及预防研究[D].开封：河南大学，2016.endprint