中药足浴 健 疾保 疗

◎孟昭群

足浴是采用药物煎汤，将其双足浸泡、洗浴，进行治疗疾病的一种中医外治疗法，历史悠久。早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，西周时期盛行于宫廷中，冬季用来洁身、治病、避邪。从唐朝起开始应用到临床各科，至明清进入普及阶段。

中医认为“脚为精气之根”，是人体经络的集中处，脏腑的病变可通过经络互相影响。足浴疗法就是通过足底反射原理，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶进水中，足部在浸泡中，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织营养；一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力投递于机体内部而发挥作用，疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒，治疗脏腑病变及全身性疾病的目的。足浴疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、食道及胃肠的刺激，并减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少，且简单易行。

足浴作为内病外治的疗法，应用范围很广，可用于中风后遗症、小儿麻痹后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及颈椎病、骨质增生、肌肉劳损等骨伤科疾病的辅助治疗效果都不错。尤其适宜于痹证、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、四肢厥冷、血栓闭塞性脉管炎、闭经等。此外，足浴还适用于日常保健养生，美容洁肤等。坚持经常足浴，能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症，还能缓解焦虑和紧张情绪。

足浴用药中医一般多选用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药物，必气味俱厚。有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，以利于促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速，还经常选用某些辅助药，如酒、姜来调和。必须告诫大家的是在家中自己进行足浴时，不要擅自用药，一定要请教专科医生指导选用。中医足浴保健疗疾的验方很多，现介绍几则，希望对大家有所帮助。

l、防治感冒

取大葱头3根，生姜30克。洗净，切碎，放入砂锅，加入适量清水，煎15分钟去渣后，混入热水中用蒸汽足浴盆浸泡双足30～40分钟，以出微汗为佳，每日早晚各1次。可发汗解表，驱风散寒，退热止痛。适用于风寒感冒、发热无汗，头痛鼻塞及阴寒腹痛，呕吐泄泻，不思饮食等。

2、防治高血压

取桑枝30克，桑叶25克，茺蔚子20克。同入砂锅，加水2000毫升，煎半小时左右，去渣取汁，置入足浴盆中，先熏蒸、后浸泡双足30分钟，每晚睡前1次，发作时每日早晚各1次，1剂药可用2～3次，10天为1疗程。有活血行气，利尿降压，清肝明目的功效。适用于高血压引起的头痛眩晕，疲劳乏力，心悸胸闷，烦躁不安，失眠多梦等。

3、防治肾虚腰痛

取肉桂30克，吴茱萸20克，生姜25克，葱头30克，花椒10克。用纱布裹好，加水适量，煎15分钟左右，滤汁留渣，可复煎，待水温下降至45℃时，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟左右，每日1次。有温脾益肾，理气止痛，燥湿解郁的作用。适用于脾肾阳虚，腰痛隐约缠绵，酸胀乏力，腿膝酸软，腰局部喜按揉与温暖，及面色白光白，手足不温，少气乏力，少腹拘急等。

4、防治手脚冰冷

取艾草30克，桂枝20克。放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火再煎15分钟左右，滤汁留渣，加水复煎，将2次药液共置盆中，先熏后泡双足，水要没过踝部，边泡边搓双脚，每次30分钟，每晚1次。有调理阴阳，温经通脉，散寒止痛等功效。适用于末梢循环不好，经络不通畅，压力过大，情绪不好，手脚冰冷，手脚麻木或瘀血等。亦可改善肺功能，对患有慢性支气管炎和容易咯吐白痰的人很有好处。

5、防治失眠

取夜交藤30克，合欢花15克。一起放入锅中，加水煎煮约25分钟，滤出药液倒入药桶内，浸泡双足，以药液没过踝部，水温40℃左右为宜，每次30分钟，每日1～2次。夜交藤有养心安神，祛风通络的功效。合欢花有解郁安神，理气开胃，活络止痛的作用。常用此方足浴，能安五脏，和心志，助睡眠，悦颜色。适用于心神不安，郁结胸闷，失眠健忘，忧郁多梦，神经衰弱，血虚身痛，面色晦暗等。

6、防治肥胖

取新鲜冬瓜皮200克，茯苓15克。一起用纱布包好，放入2升水中熬煮约半小时，倒入盆中，熏蒸后浸泡双足，每次30分钟左右。每日1～2次。有健脾益胃，利水渗湿，降脂消痰，加速体内多余的脂肪分解，减肥消胖，排毒轻身的功效。适用于脂肪型肥胖及脂肪肝、高血压、高脂血症、高血糖、动脉硬化、高尿酸血症等。

7、保健疗疾足浴方

取当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。入锅内，加适量水，煎25分钟左右，滤汁泡脚，水至脚踝，每次半小时，每日1次。有助阳化气，养阴生津，活血通经，润肠通便等功效。既可舒筋活血，消除疲劳，加快血液循环，使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。此外，还能防治血虚萎黄，眩晕心悸，阴虚内热，月经不调，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌打损伤，痈疽疮疡等。