用“四大宝穴护”养“后天之本”

◎梁兆松

中医学认为，胃主受纳，脾主运化；脾气主升，胃气主降；脾属阴，喜燥恶湿，胃属阳，喜润恶燥。脾和胃相互表里，相互配合，共同完成食物的消化吸收和营养物质的传输。中医里的脏腑学说里面把脾胃称作“后天之本”，既然能称为“本”，可见它的作用有多重要了。

首先，脾主运化，就是把我们吃喝进去的东西转化成气血，然后再运送给全身的脏腑器官吸收。又因受五行学说的影响，又常称“脾为中土”，土能化生万物，所以又称“脾为气血生化之源”。同时，脾还能促进水液的运转和排泄，以维持人体水液代谢的平衡。其次，脾负责“升清”，胃负责“降浊”。所谓“升清”就是把水谷之精微往上输送，输送到肺里，通过“肺朝百脉”，使“水精四布”；输送到心里，“奉心化赤”，化成血液，滋养全身。所谓“降浊”，则是把糟粕往下输送，输送到小肠、大肠，最后排出体外。胃能降则脾能升，脾和胃就像杠杆那样保持着人体升降的平衡。脾脏在升提清气的过程中，对人体所有器官都有一个向上支撑的作用。脾虚则气虚，极有可能导致人体升提、支撑功能的下降。人体各组织得不到中气的升提和支撑，就会出现一系列“中气不足”的症状。轻度的中气不足经常表现为：倦怠、气短、乏力、出汗、食少腹胀、说话声低、精神不振、面部虚肿、舌有齿痕等症状。严重的中气不足除了以上的表现，还会引起胃下垂、子宫下垂、脱肛等中气下陷的病证。

脾还有统摄、约束血液行于脉内而不外溢的作用，称“脾统血”。中医认为“气为血之帅”。也就是统帅的意思，要使血在脉管中规规矩矩地运行，不随便跑到脉管外来，需要“气”对它的约束，这个气主要是脾气。如果脾气虚弱，不能承担起这种约束功能，就会出现各种出血病症，如皮肤紫癜，产后出血不止、呕血、便血、尿血等。

《养老奉亲书》认为“脾胃者，五脏之宗也”、“安谷则昌，绝谷则亡”、“有胃气则生，无胃气则亡”、“脾胃不和百病源”。古人的这些论述充分体现了脾胃功能的重要性及其与人体生命活动的密切关系。因此，我们要好好利用人体自生的大药——穴位来养护它。现将养护脾胃最重要的中脘、天枢、足三里、太白四个宝穴介绍如下。

中脘穴 中脘穴在身体的前正中线，肚脐和“心窝”连线的中点。中脘穴是胃的募穴，《循经考穴编》说其“一切脾胃之疾，无所不疗”。有的人吃饭之后总感觉肚子发胀，过了很长时间了还是觉得饭就没往下走，这是脾运化水谷的功能减弱了，形成食积了。其次，就是暴饮暴食或者饮食没有规律或进食寒凉之物过多伤着胃阳了。这时候就要“消食和胃”每次饭后半小时点揉中脘穴5分钟，有和胃降逆、行气止痛、消食化积之功。如果出现泄泻、呕吐、腹胀、腹痛、食欲不振等情况，可以用掌心对中脘穴顺时针摩动35分钟。经常按摩中脘穴，肠胃自然畅通无阻，水谷运化轻松自如。

天枢穴 天枢穴位于肚脐旁开2寸的位置。天枢穴为足阳明胃经的穴位，同时又为大肠的募穴。所谓募穴，就是脏腑之气在胸腹的聚集地，也就是大肠经气在小腹驻扎的大本营。天枢穴能温通气血，通肠导滞，尤其对于脾肾阳虚型便秘患者有良效。脾肾阳虚，阳气不足，以至肠道传送困难，导致大便艰涩，排出困难。刺激天枢穴既可调胃经经气，又能调大肠功能。胃经多气血，气血足了，人体的动力也就足了，排便也就有力了。大肠相当于传输带，传输带润滑了，废物自然也就可以一股脑地排出来了。天枢有双向调节脏腑的功效，所以，它不单单治便秘，对于腹泻、痢疾，也有很好的调节功效。其他的肠胃病，如腹胀、消化不良、恶心呕吐等，按摩天枢也有很好的效果。按摩时用拇指指腹轻轻按住穴位，缓缓下压，至有明显酸胀感，然后在穴位上轻轻旋转，每日早晚各按摩1次，每次3～5分钟。

足三里穴 足三里是胃经的合穴，也就是胃腑精气功能的聚集点。您把手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，中指指尖所到之处就是足三里穴。经常按摩足三里穴，能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃与十二指肠球部溃疡、急慢性胃炎、胃下垂等。对于呕吐、呃逆、嗳气、肠鸣、腹泻、便秘、肝脏病、胃痉挛、腹水膨胀，都具有很好的疗效。对于现代人来说，繁忙的工作让我们的身体疲惫不堪，如果每日早晚用手指揉按足三里穴5分钟，让它产生酸、痛、胀、麻的感觉，经过一段时间后，可以使正气充沛，气血旺盛，精神焕发。

太白穴 太白穴位于脚的内侧缘靠近足大趾处。太白穴是脾经的原穴，原穴相当于进入脏腑的那个关口。您想补脾了，只有先打通太白穴这个“关口”，营养物质才补得过去。经常按摩、捶打此穴，能够治疗各种脾虚，如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等。对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹泻、腹胀、大便稀等疾病都有很好的防治作用。有的人消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末稍；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄：因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的，都可以通过太白穴来调理。调理的方法很多种，您可以在坐着或躺着的时候，用脚上的大关节去撞击太白穴，也可以用小保健锤敲打，还可以用大拇指的指腹垂直按压穴位。两侧穴位每天早晚各按摩1次，每次2～3分钟。