“适龄”与“无龄”

文/一 言

当今社会处于转型期，各种变化让人应接不暇。而随着年龄的增长，中老年朋友的身体机能也不可避免地发生衰退，这些都会导致人的心理失衡和焦虑。如何化解这些烦恼呢？让我们一起来试试“适龄”的生理与“无龄”的心理吧。

生理“适龄”指的是只做适合自己年龄的运动和事情，不争强好胜，凡事量力而行。不少中老年朋友不服老，登山使膝关节严重受损，动作太快导致跌倒、骨折、换关节，过度兴奋劳累引发心脑血管疾病......随时年龄的增长，身体的适应能力和反应能力有所下降是不争的事实，而乐于承认自己的年龄，乐于做与年龄相符的事情是一种智慧。

一位老年朋友，爱好种花，退休后是生活日常和鲜花盛开。定期花友聚会、出版花卉类图书，不亦乐乎。进入耄耋之年，大规模养花的劳作已经难以负荷，他便把爱好转移到诗歌背诵和音乐整理。外出有家人陪伴，朋友交往更多使用电话和音频聊天......这位老者不断对各项活动进行“适龄”的调整，于是一直轻松而快乐地生活着。

虽然生理年龄必须承认，但是心理年龄则可以调节。

心理“无龄”作家三盅这样定义“无龄”—“人抛开自己年龄的约束，跟随自己的心意，让自己保持并拥有一份与年龄无关的青春式追求的生活方式”。简单说就是“保持一颗相对年轻的心”。“无龄”不是刻意去追求年轻人躁动的心，去做年轻人的运动，像年轻人一样寻求突破自己。中老年人心理成熟稳定，需要的是不为年龄所束缚的思维方式，善良、乐观、助人，保持好奇心和进取心......而不是因为年老而让思维也变得“懒惰”，对新生事物产生自然的抗拒。

田瑞卿老人获得了我们杂志“我的健康小秘笈”征文活动二等奖，她是小编口中的“88岁好心态老太太”。她有事情做，有自己的生活节律，资助困难学生、旅游、锻炼......她始终保持好奇心和进取心，学习炒股、书画、布艺、微信、美篇......这位历尽沧桑的老人为我们演绎了真正的“无龄”人生。

《年轻》是德裔美籍人塞缪尔.厄尔曼的一篇400字小短文，曾经广为流传。

年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气......

在你我心灵的深处，同样有一个无线电台，只要它不停地从人群中，从无限的时间中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。一旦这无线电台坍塌，你的心便会被玩世不恭和悲观失望的寒冷酷雪所覆盖，你便衰老了—即使你只有20岁。但如果这无线电台始终矗立在你心中，捕捉着每个乐观向上的电波，你便有希望超过年轻的80岁......