如此静坐最养生(一)静坐究竟有什么好处？

文/辛若水 图片提供/壹 图

人人都可以静坐吗？

有人以为静坐很神秘，于是顾虑重重不敢修习。其实静坐并非神秘莫测，每个真正修习从心养生的人，自然都会与静坐结下不解之缘。有人以为静坐很平常，于是心血来潮就开始盲修瞎练。其实静坐又确实不同寻常，盲修瞎练的结果往往是养生不成反倒“养”出许多麻烦来。那么，怎样以修习静坐来”养”生呢？

先要说明的是，这里介绍的静坐，没有任何我个人的“独创”，都是谨遵古德先贤所述，如法修习的实践和体悟。

静坐到底有什么好处？

静坐的好处非常多。静坐可以修心养性、明心见性，还可以疏通经脉、调理身心、强健体魄，这些都非常有利于我们的保健养生。

静坐可以使散乱的心念归于凝定，使浮躁的心绪趋于平静，达到一心清净、万念俱寂、气血平和、阴阳平衡、精气充足、正气旺盛。如此，哪有不强身健体延年益寿的道理？这就是古人说的，精神内守，病安从来？

所以，每一位真正亲证实修静坐的人，心身都会受益多多，耳聪目明、头脑清晰、呼吸深沉、肢体舒畅、精力充沛、身体强健、精神愉悦。而且，有了这份静坐养生的功夫，有了这份精神内守的功夫，即便病痛袭来了，也可以从容面对。

作者亲证实修的切身体悟

从2011年1月，我有幸结缘修习静坐养生，到今天，修习静坐这门功课，已经是第八个年头了。回顾起来，可以聊以自慰的是，无论春夏秋冬，无论阴晴雨雪，这门功课从未间断过。

静坐八年在我身上有何效果？用别人的话说是：越来越精神，越来越像小伙子。我的自我感觉是：越来越有精气神，越来越充满生命的活力。几年下来，我已从每天静坐几分钟，到现在每天静坐两小时，如果单靠咬牙，怕是谁也坚持不下来的，一定是自己感觉越来越好，一定是自己越来越尝到了甜头。对了，说“甜头”，不单单是比喻。静坐练习到一定的火候，真的会感到身体从里到外有一种“甜”的感觉，可谓开心悦体。

说了半天，静坐养生的甜头到底什么味道？这个只有亲口尝尝，只有如法修行下去，才能真正如人饮水冷暖自知了。

您也许会说：“看来静坐养生真好，问题是，我都这个岁数了，还能静坐吗？”能，谁都能，男女老少谁都能。年龄不是问题，身体不是问题，坐姿不是问题。这是因为，静坐养生不同于跑步打球，从根本上说静坐养生是修心。

最后不能不说的是，靠静坐来修心养性，来强身健体，来益寿延年，一时冲动不行，三天打鱼两天晒网也不行。静坐要想见功效，必须持之以恒，必须有恒心。(待续)