知足常乐益于延年

文/解兆鼎

知足常乐是人们常说的快乐语言，庄子告诉我们，人要懂得“自足”，懂得“满足”。凡是能够知足，就不会受到耻辱，所谓“知足不辱，知止不殆，可以长久”，祸莫大于不知足，故知足常乐矣，有福要知福，能知才享福。所以能够知道欲望有度，就能保持住永久的满足。

常笑快乐

苏东坡有一句名言“人生三万六千笑”，正好每天笑一场。愉快之时，开怀大笑；同仁前行，一路欢笑；休闲聊天，有说有笑；和谐相处，喜笑颜开；宽以待人，笑容满面；辉煌中国，仰天大笑。笑可祛疾，笑可健身。

心静安乐

古人诗云：“老迟因性慢，无病为心宽。”在日常生活中，心中无杂念，必然乐以忘忧，不知老之将至。心宽神定，“宁心无一事，便到清凉山”。心情常常保持宁静平和的人，平安知足，乐山乐水。心静如水，使内心富足和饱满。

苦中得乐

人生自古就有愁和苦，人们生活中时常遇到不顺心之事，忧愁苦难不可怕，有道是“人生担当五十年，是非曲折应坦然，酸甘苦辣莫在意，幸福快乐最值钱”。应该多回忆过去的好人好事，愉快的事，真实欣喜的事。学会苦中作乐，以提高自信心，增强幸福感，保持精神快乐，是真正可贵的幸福！

活动健乐

“生命在于运动”“流水不腐，户枢不蠹”，人的生命是在经常活动中成长健壮的。“天人相应，适者生存”，合理运动，可以强身，加强锻炼，可以击退病痛，坚持运动，可以延年益寿。凡是长寿老人，大都是劳动者，有道是：“长寿不健康，心躯‘惩罚’伤，健康又长寿，快乐精神爽。”

读书喜乐

“活到老，学到老，改造到老”。《训学斋规》常谓读书有三到：眼到、口到、心到。三到之中心到最紧要。古人云：“人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。”这样有助于记忆、有助理解。“口中有才，书中有智”，读书学习还可防脑卒中。

服务为乐

“鞠躬尽瘁，死而后已”是诸葛亮的一句名言。科学家发现，与人为善的行为，有益于人体健康，使人体抵抗感染的细胞提高免疫力。在建设小康社会的过程中，不断涌现出新人新事，见义勇为、尊老爱幼，千万志愿者，投入服务，蔚然成风。

友善和乐

“友善”“和谐”是社会主义核心价值观，就是人们之间应该互相尊重，友好相处，苏东坡说：“牢记‘安’与‘和’，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”诸如和蔼可亲、和风细雨、以和为贵，不一而足。

寿者多乐

一进入耄耋之年的老年人，多有老年病、慢性病，经常与病魔斗争的哼哼叽叽中度过。漫长岁月，生理功能恢复到平稳或相对平衡，病魔往往被战胜，达到“延年”的目的。寿翁寿婆有这样体会，如顺应时节，心态平常，适量锻炼，少吃多餐，爱忙多笑，福中多乐。

夫妻缘乐

人生最宝贵的是生命，最关爱的是夫妻情缘。这样的生活就会快乐，日子过得更幸福，我们俩结婚至今度过六十二个苦乐春秋，真是苦尽甘来。她是一个会顾家、关爱人、吃得苦的能干人。目前我们都精神十足，生活充实，十分开心，缘在其中。一如既往相伴相随，继续牵手前行。