糖尿病人的过犹不及

◎段扫平

我是个糖尿病患者，对血糖控制、限量、运动等从自身实际出发，遵守医嘱，控制适中，虽已20多年，都维持在正常水平，同样享受健康人的生活。但有些糖友，陷入“三太”的误区，血糖下不来，病情加重，这“三太”是什么呢？

一、对血糖控制要求太高

血糖控制的标准为三级：理想、满意和一般。有的糖友总想每次达到理想水平。其实，现在的治疗水平还不能做到每个时段的血糖都控制在正常水平，患者根据自己的实际情况适度达标就可以。千万不能要求过高。那怎么办？不妨记住三个字“七、十、七”。即空腹血糖低于7毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于10毫摩尔/升，糖化血红蛋白低于7%，又没有发生低血糖即可。如果血糖控制过度要求太高，患者极有可能会出现低血糖，也极危险。治疗过程中不是血糖控制得越低越好，而是治疗过程中要以尽量少发生或不发生低血糖为基本点。这一点千万要牢记在心。

二、对饮食控制要求太严

对医生制定的食谱，虽须重视，但有些糖友，在限量过程中要求太严，吃东西时要以克来计算。可以也不吃水果，不吃鸡蛋，也不碰零食，更不敢吃坚果，宁可少吃或不吃。这样体重会慢慢下降，而血糖反倒上升，还会产生严重的营养不良，必然会反复出现低血糖、后果更严重。

三、对运动锻炼要求太过

有的糖友认为运动降糖、降体重、又能增强体质。见跑步好，就天天跑10公里，有的见爬山好，就天天去爬山，把自己弄得很疲劳，认为能坚持必有好处，殊不知，运动适度可降血糖，运动太过头反而升血糖。要根据年龄、体重、血糖水平，有无并发症等适度运动，每次运动时间要控制在30分钟内，太过反会伤身。

总之，糖友在治疗中，一定要牢记一个“度”字，只有适度才有利治疗，太过就会适得其反。