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给路怒症开处方

2018-01-27蔡利超

保健与生活 2018年17期
关键词:火气控制情绪期望值

交通拥堵让人们患了路怒症。美国《男士健康》杂志总结了控制路怒症的三种方法。

1.调整期望值 如果常碰到意外的交通延误等情况,可提前15分钟起床,以便有时间来应急。此外,广播内容也会增加压力水平,外出时最好准备有声读物和压力球。遇交通拥堵时,也可做深呼吸。

2.抑制冲动 如果你爱向其他司机咆哮、狂按喇叭、跟车很近,这些愤怒的身体表现都来自感觉自身空间受侵犯。不如平息火气,保持平和心态,防止事态升级。

3.专注于驾驶 不要在车道间来回并线,避免跟车太近,开车时别用手机。不管别人怎样,自己开好车才是最重要的。

如果你难以控制路怒症,说明在生活中也容易流露出愤怒情绪,应当学会控制情绪。

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