每周3把坚果 降低房颤风险
2018-01-27林帆
保健与生活 2018年17期
坚果是有诸多健康益处的营养食品,瑞典科学家最近发现,每天食用适量坚果的人出现心律不齐的情况较少,而心律不齐是导致脑卒中的主要原因。
瑞典卡罗琳医学院研究人员在17年中,对6.1万名45岁以上瑞典人的健康数据进行调查分析。在考虑了研究对象的年龄、性别、饮食、生活方式、糖尿病和心脏病家族史等相关因素后,研究人员发现,吃坚果与减低房颤和心力衰竭风险相关联。研究显示,每周食用1~2次坚果,房颤的发生风险降低12%;每周食用坚果超过3次,该风险则会降低18%。
研究人员表示,坚果富含健康脂肪、矿物质和抗氧化成分,这些都有益于心脏健康,多吃一点可使心律更规律。不过,美国纽约莱诺克斯希尔医院的心脏病专家蕾切尔·邦德提醒,别吃加盐的坚果,尤其是那些患有高血压或有心力衰竭家族史的人。