手捻葫芦 健康来

◎ 李胜

我在自家院子里种植小葫芦已十多年了，积累了丰富的种植经验。许多人前来拜师求经。但是，我更多的经验还是怎样把玩小葫芦，来达到健身养生的目的。

小葫芦也称手捻葫芦。现在许多城市的花鸟鱼虫市场上，卖手捻小葫芦的摊位上摆满了各式各样的小葫芦，最便宜的只要几元钱。

别看手捻葫芦便宜，但好处多多。一个小葫芦握在手里，轻轻摩挲，心静如秋，无怒无喜，一个人只有心安静了才能真正的静下来。这也是中医养生养心宁神追求的状态。

城里许多追求养生的中老年人，口袋里装一只手捻葫芦已成时尚，小葫芦便宜、小巧、可爱、健身、环保，寓意吉祥，所以深受大家喜爱。

怎样把玩手捻葫芦，来达到养生的目的？根据我自己的经验，简要介绍如下，希望对有共同爱好的朋友有所帮助。

开始要挑选一个中意的好葫芦，那就要从大小、形状、皮质、颜色、重量、出籽情况、品种等几个方面着眼。

首先说大小，手捻葫芦讲究的就是小，但我个人认为只要喜欢不一定非要一味的追求小，拿在手里合适就行。一般来说，长度4～6厘米的比较常见，拿在手里也比较舒服；6厘米以上的就要看自己的眼光了，喜欢也可以上手；3～4厘米的算是精品了，盘玩的时候要仔细；3厘米以下的就比较少见了，遇到了要珍惜。

小葫芦的形状要周正，左右对称是基本的，至于腰的粗细，上下肚的大小，要看你自己的偏好了，有人追求典型的上小下大的形状，也有人喜欢上下一样大的“8宝葫芦”，还有人喜欢上大下小的“倒葫芦”，遇到异形的也要看是否有特色，自己看起来舒服就好了。

除了整体形状，小葫芦的细节也值得关注。从上到下，首先看葫芦顶端的藤，好的葫芦藤形似龙头，所以人们俗称为“龙头”，是提升葫芦神韵的关键，但是“龙头”也是一把双刃剑，带着好看不好玩，因为很容易折断，不带龙头又少点韵味，所以有人去“龙头”、有人留“龙头”，这个也看个人喜好。接下去是看脐，传统国产葫芦大多是小圆点俗称“芝麻脐”，所以在看脐的时候，不同品种可以适用不同标准，毕竟美国葫芦的芝麻脐太少见了，不过无论是什么葫芦，脐一定要居中，最好是10环，偏了就不是很好了。

选好了葫芦，如何来把玩健身也是很重要的。我自己的体会是，把玩小葫芦有助于心身健康的作用具体体现在两个方面。

第一是愉悦心情。在挑选葫芦的过程中，看着舒服，心里喜欢就是一个愉快的过程。手里拿着自己喜欢的东西，爱不释手，在手中把玩，随着时间的推移，手里的葫芦会变得润、光、滑、透，是件能给人带来美好享受的事情。葫芦的古典美，让人赏心悦目，试想，手里托着一枚天然艺术品般的葫芦，大自然孕育的结晶，每当有烦心事，或者不愉快，情绪消沉时，看着自己心爱的葫芦，把玩一番，看着它精美的机构和圆润的外表，马上让人心情放松，生活琐事，烦恼都可以暂时忘记。可以说中医养生的调畅情志，葫芦是个好的载体。

另一方面，摩挲小葫芦还可以起到按摩穴位，疏通血脉的功效。人手上的劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴，都是很重要的穴位，通过经络的循行，分别对应着心、心包、肺等器官。手指经常摩挲小葫芦，或用小葫芦按摩手掌、手背，可起到强身健体、祛病养生的作用。尤其是喜欢玩手机、电脑的年轻人，经常把玩小葫芦还能预防鼠标手和颈椎病呢！可以说，手捻小葫芦，捻出了健康。