97岁妇科名医朱南孙的养生调理方

丽 云

第三届国医大师、全国名老中医、妇科医生朱南孙，人称“送子观音”“妇科圣手”。今年97岁的她，仍坚持一周出诊两次。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯已几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。

1.更年期——常喝三豆饮气色好

对更年期女性，朱南孙主张要怡情，快乐的事记住，不快乐的事忘掉。

更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，很有帮助。

三豆饮 朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并食用煮烂的豆子，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

2.老年期——每天喝碗西洋参枸杞滋阴汤

朱南孙常被人说“看起来才70岁”，她如今血压正常，身材苗条。

当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。“手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向于食补。”朱南孙说，这些年她坚持每天喝同样的一碗汤。

滋阴汤 用枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝。此汤有滋阴功效，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的人不建议喝。

长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢”。

朱南孙说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，“总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关”。

女孩子也要多运动，动中取静。作为朱家长女，朱南孙年轻时爱好运动，喜欢打篮球、棒球，同时还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴。她认为，运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。这样，心情也会好很多。

每天坐诊回家，她有两项从不落下的事：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚。“背部有心俞穴、肝俞穴、肾俞穴3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我睡前泡脚10～20分钟，水温比平时略高。”

“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞，影响脾胃，气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的。我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。

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备孕期——神奇送子汤助多人圆梦

朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人服用她的送子汤后怀孕，特意来诊室报喜。

“有个不孕的患者嫁给了老外，我给她开了方，她生了一个孩子。她到了国外，打电话跟我说还想生。我也没啥好办法，就让她再试下那个方子，结果又生了个孩子。”朱南孙说的是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了150多年。

朱南孙为人慷慨，她把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，她的方子甚至还可在网上找到。

送子汤 潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川芎6克。每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕。