常按四部位，做不老女人

文/黄佳

1.脚底。脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

2.腋窝。腋窝有淋巴结和很多汗腺分布，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处。经常按摩腋窝对抗衰老有良效，建议每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

3.前胸。前胸的胸腺是人体的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。建议每天用手掌上下摩擦前胸100～200次。

4.脊柱。久坐的人经常会感觉到脊柱酸痛。此时要注意了，因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进气血的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。