压力过大易患睡瘫症？

每个人都会做梦，无论是开心的，幸福的，还是恐怖的梦，这都是再正常不过的事了。可是，网友小黄的梦还有更离奇的情况。小黄在做这个梦的时候非常的奇怪，自己的意识完全清晰，自己睡在哪里，躺在哪里，都知道。想醒过来，却没办法醒过来。小黄告诉记者，她现在处于研究生马上要毕业的状态。每天睡得也比较晚，也经常熬夜，这个时候就是这个梦出现了。有人说她可能就是压力过大造成的，真的是压力大所致，还是另有隐情呢？在调查中记者发现，不少人都有过小黄的这种经历，大家将这离奇的梦称之为鬼压床。

睡瘫症是睡眠中出现的一种睡眠障碍

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁说：“实际上，这和鬼怪是没有任何关系的，这只是一些民间的一些迷信的说法。睡瘫症是我们睡眠当中出现的一种睡眠障碍，病人会觉得自己大脑已经完全清醒了，可以听到周边的声音，但就是觉得四肢动不了，整个身体就是动不了，像是要瘫痪了一样。这种时候他会感觉非常的恐惧。好在这种青况一般持续也就是数十秒或者到几分钟的情况就能够缓解。”要深入了解睡眠瘫痪症，我们首先要清楚睡眠周期。从入睡开始，每90分钟-100分钟之间，人会经历一个睡眠周期，一个睡眠周期有入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期五个阶段。快速眼动期也叫REM期，也就是做梦期。

李宁医生介绍：“一般我们的睡瘫更容易出现在REM期向清醒期转换的过程中。如果我们从做梦的时期到清醒的时期，我们的大脑已经清醒了，但是我们的身体还残留在一个肌张力很低的一个状态的时候，就会出现这种大脑和身体分离的状况。”通俗点说就是大脑和身体觉醒的时间不同步，大脑已经清醒，而身体还持续在梦境中。

压力过大、生活不规律、倒时差易诱发

那么，究竟是什么原因导致的睡眠瘫痪症呢？首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学科睡眠中心主任医师王春雪说：“压力过大是一个非常常见的原因，特别是对于年轻人来说更是这样，30%以上的发生率在压力过大的人群中会发生睡瘫。除了压力过大以外，还有一些其他的原因，比如生活不规律，倒时差，熬夜多，看来，压力过大的确是睡瘫症的诱因之一。这应该可以合理地解释了网友小黄的困惑。那么，既然睡瘫症是一种病，是否需要就医治疗呢？李宁说：“偶尔有一次两次，如果大家能明白这个道理，也就不会特别恐惧了，这样也不会诱发出来。只是简单的一种心理焦虑，适当地进行缓解，这就不需要特殊的治疗了。”

主任医师王春雪補充道：“但是反复发生的时候，又不能有一个非常科学、合理的解释的时候，就会对你的情绪和行为造成一些影响。比如说我都不敢睡觉了，一睡觉我就怕早晨起来又是那样。或者说我都不敢离开人，必须有人陪着我睡觉，我怕我早晨醒不过来或者发生什么意外，那就变成了一种对情绪和行为有明显影响的一种状态了，这个时候必须要看医生，因为这种隋况下需要服用一些药物进行治疗了。”为此，专家也支招，睡瘫过程中可以把注意力集中在呼吸上，或者想一件轻松愉快的事，通过转移注意力的方法能够快速有效缓解症状。