如何提升注意力的转移能力

心理学博士、科学奶爸黄扬名教授的这本0～8岁儿童注意力养成科学读本，揭秘孩子大脑的发展规律，解读脑科学，提供智力开发、习惯培养、学习力提升的系统解决方案，让孩子养成终身受益的好品格和好习惯。

如果你跟一位有心理学背景的人讨论注意力，他肯定会想到注意力的转移。其实，在生活中，我们在不停地转移注意力。为什么这么说呢？就以我们看东西为例，我们看到的其实不是一个连续的画面，而是一连串快速呈现的照片，而且每一张照片聚焦的位置都不一样。我们的大脑很懒惰，如果眼球一直盯着同一个位置，它马上就会停止工作，我们就会觉得眼前一黑。大多数时候，每一张照片聚焦的位置不会相距太远，特别是当你在一个熟悉的环境中时。

我必须告诉大家，即使聚焦了，大多数时候，我们的注意力其实还是很不靠谱的。心理学家罗纳德-伦辛克（Ronald Rensink）就做过一个很经典的实验，他安排实验者在街头向路人问路。在问路的过程中，他安排几个人抬着一块很大的木板从两人中间走过去。在这个过程中，原本问路的实验者会跟着离开，会有一个新的实验者留下来继续问路。大概有七成的路人，基本上没发现其实问路的人换了一个。

你会觉得很意外，但这就是注意力的天性。如果有人向你问路，你会特别关注他的长相吗？你应该关注的是这个人要问的地方在哪儿，然后你可能会在他手中的地图上做个记号，或者想指向某个方位，告诉他要往哪边走。在这种状况下，我们的注意力很少会集中在问路的这个人的脸上，自然就不会察觉其实已经换了一个人。这个现象，其实也说明了警觉能力不足的情况。

同样，当有人目睹凶杀案的时候，大多数注意力停留在凶器上，很少会有人注意凶手的样貌。因为目击证人的证词经常出错，一些国家的政府已经不再单纯相信目击证人的证词。这个现象在心理学当中被称为武器聚焦（ weapon focus），也就是人们会很不理性地把注意力集中在武器上，而无法把注意力转移到其他事物上。

我们并非每天在路上都会遇到凶杀案，但以下这种情况你肯定遇到过，就是看到同一块手机广告牌，结果你和朋友关注的焦点完全不同，你看到的是帅气的代言人，朋友看到的是手机的卓越性能。不过，广告商也很聪明，会让商品或主广告语尽可能靠近代言人的脸，以确保你一次能够把所有他们希望你注意的信息全部吸收。

除了注意该注意的事物之外，掌握正确的时间点也很重要，就像你跟朋友约了一个时间要见面，如果你在约定时间的半个小时之前就在那边左顾右盼，就是在浪费自己的时间。如果你迟到了一个小时，却还在那里寻找朋友，同样是浪费时间。这两种情况有点儿极端，但我想强调的是，我们在正确的时间，把焦点放在该注意的事物上是非常重要的。在这个信息量极大，并且稍纵即逝的年代，掌握正确的时间点非常重要。你可能订阅了很多公众号，你有没有发现，它们都喜欢在早上八九点发信息，就是因为那些时间点是你最可能打开微信的时候，也是最可能看到信息的时间点。

你可能会担心，孩子的注意力跳来跳去，真的不会让他们分心吗？针对这种担心，我有两个说明：第一，注意力本来就需要转移，能够顺畅地调整自己关注的事物，才是良好的表现;第二，训练孩子转移注意力和分心是不同的。注意力的转移是主动把注意力的焦點从一个东西上转到另一个东西上;分心是孩子因为其他事物的干扰，而被动地将注意力的焦点转到那个事物上。

在提升孩子注意力的转移能力的时候，需要注意哪些呢？

·在正确的时间，注意该注意的事物。

·在训练的时候，要掌握适当的节奏。