三十二式太极剑（4）

（接上期）

十九、迎风掸尘（左弓步拦）

1.转体绕剑

[练法]

右脚尖外撇，左脚跟外展，身体右转，两腿屈蹲；右手持剑内旋，手心转向外，随转体由前向上、向右绕转；左手变剑指附于右腕部，随右手绕转。目视右侧。（图19-1）

[要点]

转体后，重心偏于右腿，左脚跟提起。

2.上步绕剑

[练法]

左脚向左前方（东，偏北）上步，脚跟着地；右手持剑继续向后绕转；左剑指翻转收于腹前。目视右后方。（图19-2）

[要点]

①绕剑时，以剑把领先，转腰挥臂，剑贴近身体走成立圆。

②转体要充分，握剑要松活，剑绕至身后（西偏南约30度）。

3.弓步拦剑

[练法]

身体左转，重心前移，成左弓步。同时，右手持剑由右后方向下、向前上方拦架，力在剑刃，剑把与头平，剑尖与胸平，右臂外旋，手心斜向上；左剑指向左上绕举于头左上方。目视剑尖。（图19-3、图19-4）

[要点]

①拦剑是反手用剑下刃由下向前阻拦，力在剑刃。做本式的拦剑时，剑在体侧随身体旋转，贴身绕一完整的立圆。注意不要使剑远离身体和剑尖触地。

②剑拦出后，右手位于左额前方；剑尖斜向右前下方，高与胸平；剑身斜置于体前，形成屏障。

③弓步方向为东偏北约30度。剑尖方向为东南。

二十、迎风掸尘（右弓步拦）

1.撇脚绕剑

[练法]

身体重心略向后移，左脚尖外撇，身体微左转。同时，右手持剑上举，开始向左后方回绕。目视右手。（图20-1）

2.收脚绕剑

[练法]

身体继续左转，右脚收至左脚内侧（脚尖不点地）。同时，右手持剑在身体左侧向上、向后、向下划立圆绕至左肋前，剑身贴近身体；左剑指落于右腕部。目随剑向左视。（图20-2）

3.弓步拦剑

[练法]

身体向右转，右脚向右前方迈出一步，重心前移成右弓步。同时，右手持剑向下划弧，再向前上方拦出，手心向外，高与头平，剑尖低与胸平，剑身斜向左前下方；左剑指附于右腕部。目视前方。（图20-3、20-4）

[要点]

①与前式左弓步拦相同，只是左右相反。

②弓步方向东偏南约30度。剑尖方向东北。

二十一、迎风掸尘（左弓步拦）

1.撇脚绕剑

[练法]

重心略后移，右脚尖外撇，身体微右转。同时，右手持剑上举，开始向右后方回绕；左剑指仍附于右腕部。目视前方。（图21-1）

2.收脚绕剑

[练法]

身体继续右转，左脚抬起收至右腿内侧（脚尖不点地）。同时，右手持剑在身体右侧向上、向后画立圆绕至右后方；左剑指绕至右腹前。目随剑走，转视右剑。（图21-2）

3.弓步拦剑

[练法]

身体左转，左脚向左前方迈出一步，重心前移成左弓步。同时，右手持剑挥臂划弧向下再向前上方拦出，手心斜向上，高与头平，剑尖低与胸平，剑身斜向右前下方；左剑指经腰间向左、向上画弧，停于头左上方，手心斜向上。目视前方。（图21-3、图21-4）

[要点]

同前式“左弓步拦”。

二十二、顺水推舟（进步反刺）

1.上步收剑

[练法]

右脚向前上步，脚尖外撇，上体微右转。同时，右手向下翘腕收剑，剑把落在胸前，剑尖转向下；左剑指落于右腕部。目视剑尖。（图22-1）

[要点]

①上步后，身体重心仍然偏在左腿。

②右手持剑收落时，翘腕旋臂，手心斜向外，拳目斜向下，活握剑把，剑尖下落，剑身向下，置于身体右前。

2.转体后刺

[练法]

身体继续右转，两腿交叉屈膝半蹲，左脚跟离地，成高歇步半坐姿式；右手持剑向后（正西）立剑平刺，手心向南；左剑指向前指出，手心向下，兩臂伸平。目视剑尖。（图22-2～图22-4）

[要点]

①高歇步半坐时，要转体屈膝，臂部接近后脚跟，重心落于两腿之间。右脚横落，全脚着地，左脚前掌着地，两腿交叠，左膝贴住右膝窝，上体保持正直。

②向后刺剑时，剑身应贴近身体向后刺出，剑与右臂成直线。

3.弓步反刺

[练法]

剑尖上挑，上体左转，左脚向前（东）上步，重心前移成左弓步。同时，右手沉腕，挑收剑尖至头侧上方，随之右臂屈收，经头侧向前反手立剑刺出，手心向外，与头同高，剑尖低与胸平；左剑指收于右腕部。目视剑尖。（图22-5～图22-7）

[要点]

①反刺剑时，右臂、肘、腕皆先屈后伸，使剑由后向前刺出，力达剑尖。右手位于头前稍偏右，剑尖位于中线，与胸部同高。右臂与剑成下折线。

②弓步向正东，两脚横向距离约30厘米；松腰松胯，上体正直；不可做成侧弓步和探身前刺。

二十三、流星赶月（反身回劈）

1.转体收剑

[练法]

上体右转；右腿屈膝，重心移向右腿，左脚尖内扣。同时，右臂屈收，右手持剑收至面前；剑指仍附于右腕部。目视剑尖。（图23-1）

[要点]

①随身体后坐右转，左脚尖尽量内扣，为下一动做好准备。

②右手持剑收至右肩前上方，手心向外。

2.收脚举剑

[练法]

重心再移至左腮，右腿提起，收至左小腿内侧。同时，右手持剑伸举。目视左剑。（图23-2）

[要点]

右脚提收，不要做成独立步。

3.弓步劈剑

[练法]

上体右转：右脚向右前方（西偏北）迈出，重心前移成右弓步。同时，右手持剑上举再向右前方劈下；左剑指绕至左额上方，手心斜向上。目视剑尖。（图23-3～图23-6）

[要点]

①弓步和劈剑方向一致，都是中线偏右（正西偏北）约30度。

②剑要劈平，剑身与臂成水平直线，力在剑刃中段。

③上步与举剑协调一致；劈剑和弓步协调一致。endprint