生活小文二则

余 弦

控制痛风五法

痛风多发于中年男性及停经后的女性，常常于半夜里发病，发作部位大多会出现红肿、发热以及严重的疼痛症状，轻微碰触都会感觉到疼痛加剧。痛风如果没有及时得到控制，就会造成慢性痛风类关节炎，患者的关节、耳轮、皮下组织甚至内脏器官都可能因为尿酸沉积而形成粒状或球状的凸起，医学上称之为痛风石。痛风石沉积在关节里，久而久之就会造成关节破坏，导致关节变形；倘若沉积在肾脏，就会影响肾脏的功能。

痛风患者往往还会有非常高比例的合并症发生，其中最主要的是高血压、肾功能失调、肥胖症、糖尿病、肾结石、心肌梗塞、脑中风、心脏衰竭等症。有效地控制痛风发作，应该遵循以下五个守则——

药物治疗

1．急性期的治疗以非类固醇消炎药及秋水仙素为主，必要时也可以使用类固醇注射液。使用秋水仙素可能会有腹泻的副作用发生，但减轻药量后腹泻即可好转，故不用担心。

2．慢性期的治疗目标主要在于对血中尿酸的控制，医师一般会依据患者病情的发作情形、尿酸值的高低、是否有泌尿系统结石病史、肾功能的好坏等因素，综合考虑后确定是否给予降低尿酸的药物。如果医师建议长期使用降低尿酸的药物时，患者应遵照医嘱使用，不可随意地增减药量。

多喝水可控制病情

患者每天喝水至少需在2000毫升以上，这样可以帮助尿酸的排泄，从而减少形成泌尿结石的机会。不到非必要时，应尽量避免长期使用利尿剂。

避免剧烈运动

患者应避免剧烈运动，因为出汗量的增加，会使尿酸由小便排出的量减少，而运动后人体所产生的乳酸会阻碍尿酸的排泄，所以痛风患者需要避免剧烈的运动。

避免摄取高普林类食物

动物内脏、海产类、肉汤、鱼类等，都属于高普林类食物，故痛风患者应尽量避免摄取以减少尿酸的形成。但蔬菜类的高普林食物不在此列，不会诱发痛风发作，故可以放心食用。

避免喝酒

酒精在人体内代谢后，会影响尿酸的排泄，从而引起痛风，故痛风患者应尽量避免喝酒，特别是烈性酒，即便是啤酒，也应尽量少喝。

暖胃四宝

当天气寒冷时，胃也容易受寒，从而诱发胃病。但如果能够有意识地食用一些暖胃的食品，是可以达到养胃暖胃的目的的。

南瓜滋养肠胃

南瓜中含有丰富的果胶成分，果胶能够保护胃部不受刺激。南瓜可以蒸着吃，也可以在煮粥时放进去几块，吃起来既简单又方便。

胡萝卜增强脾胃抵抗力

胡萝卜素属于脂溶性食物，它和肉一起炖了吃，非常合适暖胃，既增加了炖肉的香气，味道也很好。

甘蓝修复胃黏膜组织

甘蓝不仅能够抵抗胃部溃疡、保护和修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞的活跃旺盛，从而降低病变的几率。甘蓝可以炒食或凉拌，也可以榨汁饮用。

红薯补中暖胃

根据《纲目拾遗》记载，红薯能够“补中，暖胃，肥五脏”，红薯的吃法也是多种多样，可以煮粥，也可以蒸、烤，但是有糖尿病的患者应尽量少吃。