茶文化融入大学生心理健康教育

刘东霞

（河北外国语学院，河北石家庄 050091）

在物质文明不断繁荣的今天，精神文明建设显得尤为重要。高校作为青年学生步入社会之前的最后一站，在精神文明建设特别是大学生心理健康教育方面扮演着重要的角色。心理健康通常意味着人们拥有健全的人格、积极的态度、正常的智力、良好的自控能力与较强的行动能力，它部分取决于人们的自身条件因素，但同时也会受到成长环境、后天努力等外部因素的影响，往往在少年时期初具雏形，并在青年时期随着世界观、人生观、价值观的形成而最终确立。大学教育正处于青年学生“三观”形成的关键时期，在全国范围内推广大学生心理健康教育，对于学生良好心理素质的形成具有无可替代的意义。茶文化是中国传统文化的智慧结晶，蕴含着中华民族对世界的整体感知和哲学思辨，通过研究与学习茶文化，人们不仅可以俯瞰到五千年华夏文明的全貌，还能够获得心灵的涤荡和情感的启发，学会如何以科学合理的态度去为人处世。因此，将茶文化融入大学生心理健康教育，不但是丰富高校精神文明建设内容的客观需要，也是促进大学生形成良好心理素质的迫切需求。

1 大学生心理健康教育的内涵与现状

心理学家普遍认为，大学生心理健康主要有以下几个内涵：

1.1 要拥有健全的人格

人格是指作为社会成员的独立个体所拥有的相对稳固的意识倾向与个性特点，也就是说，在相当长的一段时期内，人们的价值判断、思维方式、人物性格等都不会发生较大改变，而是呈现出围绕着一条水平线上下波动的状态。健全的人格是指这种意识倾向与个性特点是有利于个人与社会的共同发展的，是有助于实现人们的个体价值与社会价值的，是能够促进人们通过自己的努力实现个人理想、为社会做出贡献的。因此可以说，健全的人格是心理健康的基础，只有树立了正确的世界观、人生观和价值观，拥有正常的思维方式和行为特点，才有可能在其他领域发光发热。

1.2 要具备良好的心理适应能力与自我调节能力，包括情绪调节、情感适应等

任何人都有喜怒哀乐，良好的自我调控并不是要压抑悲伤、痛苦、焦虑等情绪的产生，而是要懂得如何管理和控制这些负面情绪，不让情感因素左右自己的言行。所以，拥有良好自我调控能力的人会把负面情绪当做生活的调味品，以科学的途径释放以后，又能够投入到正常的生活之中。除了适应情绪以外，心理适应能力还包括对全新环境或恶劣环境的内在调试。每个人都是社会的一分子，不可能脱离社会而独立存在，也不可能永远都待在自己的舒适区域，难免会走到一个陌生的或者是一个并不尽如人意的环境之中，那么在这种情况下，人们就应当充分运用心理要素，积极地去适应这种环境，并以乐观的态度和勤恳的劳动来合理地改造这个环境，努力承担起对自我、对家庭乃至对社会、对民族的责任。

1.3 要具备良好的自控能力

可以很好地掌控自身的日常行为，行事拥有明确的目标、科学的方法、快速的反映以及较强的自控能力，可以在尊重整体意愿、维护集体利益的基础上，最大限度地实现个体的目标与价值。拥有良好自控能力的人在目标设定上往往合乎实际，一步一个脚印，无论是短期目标还是长远目标都有其合理性与现实性，并有相应的实现步骤，可以在这些科学规则的指引下坚定不移地为实现目标而拼搏，而不会因为外部环境的影响或者自身意志不坚定而放弃目标。

1.4 要具备正常的智力水平

这是心理健康的先决条件之一，但并不是唯一条件，也并不意味着智力水平越高、心里就越健康，因为心理健康与智力水平本就不处于同一比较维度之中，没有谁决定谁的关系。不过，人们的智力水平确实会对心理健康状况产生影响，扩大知识储备往往可以帮助人们打造更加健康的内在环境。

如今，我国大学生心理健康状况整体处于良好发展的态势，内心境界良好的学生占据了绝大多数，但也必须承认有心理问题的学生仍然存在并且数量也在渐渐增加，案例也更加极端，比如同学之间攀比和嫉妒心理严重，争执、打架甚至行凶伤人等，如果不得到有效控制，将会造成非常严重的后果。大学生心理健康教育正是为了解决这些问题而确立的，高校可以采用公共课堂、小班教学、一对一心理辅导等方式进行，内容上应当积极借鉴我国传统文化中的哲学理念，特别是茶文化关于为人处世层面的道理学说，推进大学生心理素质的普遍提升。

2 茶文化对大学生心理健康的促进作用

茶文化拥有数千年的发展历史，几乎贯穿着整个华夏文明史，是中华民族传统文化的精粹与缩影，是劳动人民集体智慧的结晶与沉淀，与人们的日常生活息息相关。茶文化之中既有儒家文化大同、中庸的思想，讲求万物和谐、万物共生，又有道家文化自然、化一的理念，追求人与自然之间相互依赖、相互制衡、相互转化的关系，还有佛家文化淡泊、自省的哲理，主张人们淡泊名利、自我反省、自我完善，注重对内在境界的净化，实现内外兼修。这些思想无疑对树立正确的世界观、人生观和价值观拥有积极的推进作用，应当被纳入大学生心理健康教育的系统之内。

2.1 茶文化可以帮助培养健全的人格

文化是劳动实践的产物，又对劳动实践具有能动的反作用。良好的文化能够陶冶情操、增加知识、拓宽视野，是人们精神文明教育之中不可或缺的一环。茶文化历史悠久、包罗万象，其中涵盖着诸多关于如何做人与做事的思想，特别是茶道中的理、敬、清、融的精神，对于大学生的言行举止都有重要的指导意义。理是指气定神闲、和气明理，要求人们做事做人要讲究道理，要懂得控制情绪，在任何情况下都能从容应对、神态自若，要自己把握情绪，而不让情绪掌控自己。敬是指要注重礼仪，茶道有茶礼之说，人们以茶为媒、互表敬意，在生活中与他人之间也应以礼相待，在处世过程中则应当以“礼”服人。清是指人们应当保持内心的纯净与高洁，不为外物所动，清心淡欲，不逐名利，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，说的就是这个道理。融是指平和融洽，和睦友谊，说的是人与人之间、人与物之间应当和气相处、一派祥和。可见，茶文化讲究内外兼修，注重对气度和人格的培养，是健全人格养成的助推力。

2.2 茶文化能够提升大学生的心理适应能力与自我调节能力

茶文化是一种“慢”文化，从茶叶的采制、烹煮、品饮，再到饮茶的器具与场景，无一不是精心选择。正如功夫茶，讲究的正是火候与功夫，正所谓慢工出细活，不急不躁，洞然天下，看遍浮华之后眼中只有饮茶这一方天地，山崩于前而面不改色，事烦于心而不乱其行，这种强大的自我调控能力对于当代大学生而言是极其关键的。当今社会大学生的学习、生活与工作节奏越来越快，很多人几乎是被这种快节奏推着前进，显得有些措手不及，他们忘记了与自己内心的常态化交流，也淡忘了内在世界对外部环境的适应与调控能力。茶文化恰恰可以弥补这种不足，帮助大学生加强心理适应与调节能力，在纷繁复杂的世界中从容不迫、淡然前行。

2.3 茶文化可以加强学生的自控能力

茶文化是关于为人处世的文化，讲究一个“度”字，认为饮茶不宜超过三杯，每一杯都应当慢慢品饮，不能因为茶叶美味就贪杯或者大口吞饮，否则就会失去饮茶的意义，无法从饮茶活动之中看清人身百态，获得心灵的净化与提升。饮茶如此，做人、做事也是如此，人们应当把握好相应的界限，做到“随心所欲而不逾矩”，不以自己的行为给他人带来困扰，在实现自我价值与利益的同时不妨碍他人的舒适与安全，实现内部世界与外部环境的和谐统一。佛教中有禅茶一说，僧人会在寺庙附近自己种茶、采茶，并在每天同一时间习茶道，自力更生，拥有强大的行动力和执行力，这对于大学生而言无疑是规范自身行为、树立正确目标的良好典范，是高校心理健康教育的有力补充。

2.4 茶文化能够开拓视野、丰富知识，提高人们的认知能力

茶文化内涵丰富、博大精深，其中蕴含了各种各样的知识和哲理，包括茶叶种植、茶叶采摘、茶具制作、茶叶烹煮、茶器选择、茶叶品鉴、茶道茶礼、茶风茶俗、茶诗茶词、茶书茶画、茶戏茶歌等，范畴涉及科学、哲学、工学、美学、文学、艺术等多个领域，与传统民族文化一脉相承、相互映衬。正所谓“见多识广”，茶文化带给大学生的这些知识可以帮助他们博闻广识、开阔眼界，在增强知识储备、提升认识能力的同时，促进他们的心理健康。

3 茶文化融入大学生心理健康教育的具体路径

茶文化对于大学生心理健康教育而言具有良好的指导作用和重要的推进意义。两者的有机融合可以从以下三个方面着手。

3.1 要注重理论与实践相结合，丰富教学内容，增强学习兴趣，提高课堂效率

茶文化是一种兼具理论知识与劳动实践的文化形态，来源于现实生活和现实劳动，是对人们实践过程的总结与升华，对人们的实践活动拥有能动的反作用。尽管我国已经全面推行素质教育，但传统教学思维的形成具有千年历史，难以迅速转变，当今高校教学仍然没有完全走出应试教育的藩篱，很多学科内容依然只专注于理论研究，对于实践方面涉及很少。茶文化拥有丰富的实践应用，可以对理论教学形成恰到好处的补充。高校可以组织学生漫步茶园、欣赏茶道、参与茶叶的采摘与烹制，还可以在校内开办茶道社、定期举办茶文化知识竞赛等，营造浓厚的茶文化学习与实践的氛围，让学生在切身参与的过程中体会到茶文化的精深内涵与独特魅力，提高他们学习茶文化的兴趣，变被动灌输为主动学习，并把这种学习能力应用到其他学科之中，充分提升学生的学习能力和学习效率。

3.2 要注重对专业师资力量的组建与培养

教师是学生言行举止的榜样，优秀的师资队伍可以促进学生综合素质的有效提升。目前，茶文化对于我国各大高校来说是一个比较新的学科，尚未具备专业的师资力量，部分已经开始普及茶文化教学的高校，其相关教师大都是由其他学科的教师临时代理，在整体文化素养上略显不足。所以，高校应当注重组建和培养专业的茶文化教学队伍，定期组织茶文化教学团队进修学习，定期进行茶文化综合能力考核，保证良好的教学效果。专业的教师队伍拥有丰富的文化积淀和充足的人生阅历，可以对学生言传身教，让学生看到茶文化对个人内涵的提升作用，帮助学生更快地理解和接受茶文化，加速良好心理素质的形成。

3.3 要注重对茶道精神的普及与推广，在校园内形成良好的茶道艺术氛围

茶道精神是我国茶文化的核心要素，也是我国传统文化的精髓所在，它融合了五千年来的哲学思想，集中体现了中华民族的生活态度、价值理念与处世方法，是我国精神文明的重要内核。所以，高校在进行大学生心理健康教育的过程中，应当高度重视茶道精神的普及，通过观赏与研习茶道艺术、透视与解析茶道精神等活动，在校园内形成相应的文化氛围，激发学生了解茶道、学习茶文化的兴趣与热情，达到事半功倍的效果。

茶文化能够以其深厚的文化底蕴和丰富的哲学内涵对人们为人处世的方式产生重要影响，有助于人们形成正确的世界观、人生观和价值观。在大学生心理健康教育中融入茶文化，不仅是对当前高校国学教育的有益补充，也是对大学生良好心理素质形成及培育的有益探索，应当得到大力推广。

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