传统体育教学与运动康复实践基地建设探究——以采茶舞为例

姜桂萍

（哈尔滨学院，黑龙江哈尔滨 150086）

1 前言

在当代中国的传统体育教学中，存在这样一个问题，即理论大于实践。虽然有很多教材在大学公共体育训练，但是它只是作为运动的指导工具，而不是一个真正的老师。在传统的教学观念中，教师并没有真正认识到公共体育对学生身心发展的重要性。体育教学不应该仅仅用来训练专业技能，而应该加强身体素质和心理素质。由于体育教学有限，学生对公共体育的关注程度越来越弱。

运动康复实践基地是体育教学和运动康复练习的主要场所。传统体育教学作为理论指导实践活动，严格按照运动要求进行教学工作。运动康复实践也是同样的。然而，现有的运动康复实践基地和体育教学的个体实践理论的研究性学习，不是运动康复专家的基础理论模型的实践推广，并没有形成一个完整的结构。

运动康复实践基地建设的基本目标和理论的发展方向是整合一切可用资源，促进和帮助运动者进行运动康复，在身体和精神两方面达到康复目的。有必要指出，运动康复目标和运动康复实践基地的发展方向是一致而统一的，总的目标是要加强对运动者的运动康复的理论知识，以提高实践技能，运动康复技巧，以提高学生的运动康复综合素质，最终实现学校与社会的和谐发展。在获得有效的康复训练的基础上，夯实了运动康复理论知识，增强了学生的能力，提高了发现和解决问题的能力，最终实现运动者、学生。教师都从中受益的共赢局面。

采茶舞是一种结合歌舞的传统民间舞蹈。这种民族出身的舞蹈简单大方，具有幽默的民族文化特征。而且，在漫长的变迁过程中，塑造了自己独特的风格特征。首先采茶舞精神上体现了劳动人民的生命和热爱。其次采茶舞不仅与简单的舞蹈有关，也与戏剧有关。最后采茶舞的舞蹈动作中有很多是模仿动物的动作。例如“公鸡啄米”，“花猫洗脸”，“小狗伸腰”等。这些行为不仅有趣，而且有益于身体锻炼。采茶舞的动作很多，主要可以归集为三种：矮子步、扇子花和单筒袖。矮子步主要讲述的是采茶舞的步法。它的主要动作是半屈膝，俗称蹲身舞蹈。在半蹲的状态下，通过前后左右或原地踏步的形式表达日常生活中的上坡、下山等行动，这种蹲身舞蹈在国内外都是比较少见的。所谓的“扇子花”和“单筒袖”是指采茶舞的手部动作，左手舞动袖子，右手舞动扇子，两者互相配合。一般的舞蹈左右手一般是对称的，协调的，而采茶舞是不同的，不仅舞动的辅助设备不同，动作也不一样，这样就能极大地锻炼人的左右协调能力，对于体育教学及运动康复来说，这一点极为重要。

同时，由于采茶舞，没有位置要求，你可以随时随地跳，所以对场地的要求简单；其次，采茶舞的动作很容易学习，也可以根据自己的身体情况进行调整。这种模仿动物、模仿日常活动的舞蹈动作容易学习，趣味性强，非常容易在人群中推广，对健康的影响也是显而易见的。

2 传统体育教育的建设

通过“文化移植”的教育模式，传统的民族体育项目的培训中包含了许多丰富的民族文化，在这种教育背景下，不仅限于体育专业技能的教学，也要体现的文化知识的传播和发展。体育与文化相辅相成，相互支持，才能真正实现传统体育和传统文化的可持续发展。

传承民族传统文化，是在培养学生的运动水平基础上，进一步提高学生的文化素质，使学生能够德智体美劳全面发展。在锻炼身体的同时也陶冶了情操，还能够朔本追源，仔细思考很多体育精神、体育技巧的由来，进而促进体育事业的发展。

运动是体育教学的基本特征，运动的配置是由各种动作元素有机结合在一起，这其中就包括民族传统文化的，也包括新时代新文化的，我们在体育教学过程中要包容这些新旧文化。在新旧文化产生冲突时，可以去芜存菁，针对不同的身体情况、教学目的制定不同的策略。这些传统文化和新文化，不仅仅是体现在体育动作上，在体育服装、体育器材、体育场地等多方面都有体现，甚至体现在很多体育规则、体育制度上。同时，民族传统文化，生产文化，生活文化包括各种时代流行文化可以作为体育文化知识来学习，这些文化可以促进学生在体育知识和精神文化领域的共同发展。

3 建设运动康复训练基地

运动康复以康复为主要目的，如何通过对采茶舞的练习达到强身健体、身体康复的效果，是体育教育者和运动康复专业人士一直重视的问题之一。这就需要教师熟练掌握采茶舞舞蹈技术，同时，还需要掌握一定的人体运动科学知识。采茶舞是民间舞蹈出身，他的主要的作用是休闲娱乐和宣泄感情，与我们现行的康复体育和教学体育有较大差别。要使这一民族舞蹈能充分挖掘运动者的运动潜能，帮助运动者康复治疗，就需要更加关注动作力度和动作幅度，使他们更能适合运动者。运动量的大小以及运动动作的连贯性、美观性和可推广性，以及针对不同运动者的微小调整都至关重要。同时，还要遵循体育教学及运动康复的规律。民族传统文化与体育教育、运动康复融合的目的，就是成为一种为运动者服务的、适用的一种体育形式。所以必须以体育教学、运动康复的规律为基础。作为运动康复手段的一种，运动的内容必须与运动者年龄、身体素质、知识水平等相适应，要注意空间环境、当前的康复任务、运动者年龄层次、运动者整体素质等进行有针对性的改造与调整。在采茶舞的具体运动中，将部分动作难度大的舞蹈动作进行适量的调整，有针对性的让运动者适应。例如，在采茶舞的舞蹈动作中，“矮子步”这一步法动作，就需要根据不同运动者的不同特点来设计动作难度。“矮子步”的运动难度可大可小，可以全蹲、半蹲或虚蹲。这就需要教师和运动者根据具体情况来确定。这些动作的掌握是一个长期的反复的过程，需要教师与运动者协商练习。在运动康复过程中，依据运动者自身素质、性别、年龄等不同情况，对舞蹈难度进行适量的调整，将动作编排合理化，康复效果实际化，培养运动者运动康复的兴趣，提高运动康复的效果。在运动康复过程中，以运动者自身情况为中心，实施个性化的康复方法，整合运动技术、运动文化及民族传统等多元化内涵，不仅使运动者在身体上进行康复锻炼，也在精神上促进民族文化的传承与发展。

4 结语

对体育教学，运动康复实践基地建设的总体发展思路是：传统的体育教学手段过于保守和落后，而新兴的运动康复实践基地建设一直迟滞不前。此时，需要在传统的体育教学过程中加入新鲜的民族文化内容，丰富体育教学的内容，增强体育教学的兴趣度，加大体育教学与文化传播的密切配合。运动康复实践基地建设迟滞不前，也可以在其中加入类似采茶舞这种民族气息，加大文化氛围，使运动者身体和精神同步全面康复。

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