大连市高等院校研究生体育锻炼现状调查及对策研究

武玟斌，樊晓婕，徐 坚

（大连理工大学体育教学部，辽宁 大连 116024）

《“健康中国2030规划”纲要》指出，要坚持以人民为中心的发展思想，坚持预防为主，减少疾病发生，推行健康文明的生活方式；坚持健康优先，以提高人民健康水平为核心。高校研究生作为人民的一部分，是国家高层次人才，是国家最宝贵的财富，但就目前情况来看，高校研究生学业繁重，对体育锻炼没有足够的时间和精力，其体质水平每况愈下 。为此，本研究为了全面了解大连市普通高校研究生参加体育锻炼的有关情况，掌握其体育锻炼的特点及规律，对大连理工大学、东北财经大学、大连海事大学和辽宁师范大学等4所大连市高校的400名研究生进行了问卷调查，试图通过详实的数据反映大连市高校研究生参与体育锻炼现状，探讨体育锻炼的途径，为“全面健身计划”提供科学依据和理论指导。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大连市高等院校研究生体育锻炼现状调查及对策。本研究选取了大连市四所高校，分别是大连理工大学、东北财经大学、大连海事大学和辽宁师范大学，选取400名研究生，其中男女各200名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过对大连理工大学图书馆相关文献进行搜集整理，以及以中国知网、全国优秀硕博论文网等中文科技期刊数据库为途径，检索和查阅高校研究生体育锻炼相关方面的学术论文、报刊，并对收集到的资料进行整理，为本文的研究提供参考依据。

1.2.2 问卷调查法根据调查的需要，在制定问卷前查阅了大量文献资料的基础上，并遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求，根据本研究的目的和内容设计问卷。利用小范围重测检验，问卷信效度符合要求。本次调查中，在大连市四所高校（大连理工大学、东北财经大学、大连海事大学和辽宁师范大学）研究生共发放400份问卷，男、女各200份，其中男生回收问卷194份，回收率97%，剔除无效问卷6份，有效问卷188份，有效回收率96.9%；女生回收问卷198份，回收率99%，剔除无效问卷3份，有效问卷195份，有效回收率98.5%，男、女生共有效回收率97.7%。

1.2.3 访谈法访问各校部分体育教师和体育工作管理者，就体育锻炼的有关问题进行询问和交谈，以获取他们对研究生体育锻炼的建议。

1.2.4 逻辑分析法对问卷进行整理和逻辑分析，结合各方面的实际情况，得出结论，以确保调查的客观性与准确性。

1.2.5 数理统计法本研究所有数据，采用SPSS20.0软件进行统计，对回收的调查问卷进行整理和统计学分析处理，并结合该研究的实际情况进行分析。

2 结果与分析

2.1 大连市普通高校研究生体育锻炼现状

2.1.1 研究生的体质健康状况用李克特五点量表法计量，数值及代表意义为：1代表非常不满意、2代表比较不满意、3代表一般满意、4代表比较满意、5代表非常满意，分数越高，代表认同程度越高。调查结果显示，针对“您对于自己的体质健康状况满意吗”这一题，有47.96%的研究生认为自己的体质健康状况一般；比较不满意自己体质健康状况的研究生占32.14%。这是因为研究生读研期间，学业繁重，很少有时间参加体育锻炼，再加上学校体育理论教育的不足，导致研究生体育锻炼意识淡薄，造成了研究生体质下降。

2.1.2 每周参与体育锻炼频率及每次体育锻炼时间对研究生每周参加体育锻炼频率调查发现（表1），每周参加体育锻炼2次及以下占66%。这表明大连市高校研究生每周参加体育锻炼的次数少，达不到教育部规定要求。不同性别的研究生在体育锻炼次数上有比较明显的差异，男生参加体育锻炼每周3～5次占28%，而在每周参加体育锻炼0次的选择上，女生23%，所以要加大对女生体育锻炼的宣传教育，积极引导，使她们自觉地参与体育锻炼。

从表2中可以看出，大部分研究生每次参与体育锻炼时间集中在30min～60min中之间。其中，还可以看出不同性别研究生在锻炼时间上有明显差异，在60min以上的选择上男生占35.5%，在0～30min的女生占46.5%。根据教育部规定学生必须每天锻炼1h，显然很多研究生都没有达到规定要求，说明研究生体育锻炼行为是缺乏科学性的，这势必对研究生的体质健康产生消极影响。

2.1.3 体育锻炼方式调查结果显示，研究生的主要锻炼方式是“个人独自锻炼”（占82.14%），这是因为研究生的学习、生活多以个人为主，为提高学习效率，总喜欢独立行事。调查还发现，有12.76%的研究生选择去健身俱乐部锻炼。这说明部分研究生在锻炼时需要科学有效的指导。

2.1.4 体育锻炼项目研究生在体育锻炼项目的选择上有非常显著的性别差异。男生多选择身体直接接触，对抗性、进攻性强的运动项目，如足球，篮球等项目；而女生更倾向于节奏感强，协调性、柔韧性要求较高的运动项目，如健美操、瑜伽等项目。其中，羽毛球、乒乓球、游泳和慢跑等运动项目都深受男女生的青睐。

2.1.5 体育锻炼意识及对体育锻炼知识的掌握调查结果显示，针对“您对于自己目前的体育锻炼情况满意吗”这一题，打分在3分的人最多（46.43%），其次分别 是 4分（19.90%）、2分（17.35%）、1分（10.71%）和5分（5.61%），平均值是2.92，低于3分，说明高校研究生对自己目前的体育锻炼情况表示比较不满意。

“您对体育锻炼重要性的看法”这一题，打分在5分的人最多（52.04%），平均值是4.27，高于3分，说明高校研究生对体育锻炼重要性的看法表示比较重要。通过调查知道，高校研究生能清楚的意识到自己体育锻炼情况的不足，以及体育锻炼对自身有着非常重要的作用。

针对“您对体育锻炼知识的了解程度如何”这一题，打分在3分的人最多（47.83%），平均值是2.56，低于3分，说明高校研究生对体育锻炼知识的了解程度表示比较不了解。其中，在“你有参与体育锻炼受伤的经历吗”这一题中，57.14%的研究生表示有过受伤经历，有7.14%的研究生因为害怕受伤而不参加体育锻炼，所以应加大对高校研究生体育教育力度，引导他们进行科学、健康、安全的体育锻炼是高校体育教育工作者义不容辞的职责。

表1 研究生每周参与体育锻炼频率统计表 百分比/%

表2 研究生每次体育锻炼时间统计表百分比/%

2.2 大连市普通高校研究生体育锻炼影响因素

2.2.1 影响参与体育锻炼的主观因素影响研究生参与体育锻炼的主观因素主要是缺乏体育兴趣，存在心理惰性 。受中国的应试教育的影响，以升学为主旋律，忽略了体育锻炼习惯的养成和体育兴趣的培养；加之高校没有开设研究生体育课程，没有体育教师的约束，研究生心理惰性自然形成。

2.2.2 影响参与体育锻炼的客观因素在本项调查中，共设置了影响研究生参与体育锻炼的6个客观因素，依据各因素对研究生参与体育锻炼的影响程度由大到小排序为：时间限制＞学业繁重＞运动场地、器械短缺＞缺少同伴＞缺乏运动氛围＞缺乏专业人士指导。 调查结果显示，首先，影响研究生参与体育锻炼的客观因素主要是时间限制、学业繁重，研究生每天学习时间一般在10h以上，导致体育锻炼的时间匮乏，严重影响了研究生体育锻炼的积极性。其次，运动场地、器械的短缺也影响了研究生体育锻炼的积极性。调查显示，67.83%的研究生认为学校体育场地的数量不能满足体育锻炼的需求。最后，缺乏同伴的占44.3%，缺乏运动氛围的占30.6%，缺乏专业人士指导的占22.9%。这些结果说明我们要全面了解研究生体育锻炼的兴趣和爱好，加强对研究生体育锻炼的培训和指导，使研究生有足够的热情投入到体育锻炼中去 。

3 结论与建议

3.1 结 论

大连市普通高校研究生体育锻炼情况不容乐观，体质明显下降。研究生读研期间，科研任务繁重，时间不固定，再加上学校没有开设研究生的体育课程，导致体育理论教育的不足，研究生体育锻炼意识淡薄，体育理论知识匮乏，造成了研究生体质的下降。

3.2 建 议

3.2.1 培养研究生参与体育锻炼习惯大连市高校研究生有良好的体育锻炼意识，但体育锻炼行为严重匮乏，自身存在心理惰性。这说明大连市高校研究生普遍存在体育锻炼知行脱节的情况，实则是因为研究生没有养成体育锻炼的习惯。一个良好的体育锻炼习惯可以促进研究生体育锻炼行为，可以考虑通过运动类APP来促进研究生体育锻炼习惯的养成。

3.2.2 开设研究生体育类课程在校研究生能够清醒地认识到体育锻炼对健康的重要作用，学生对研究生体育教育中开设体育锻炼课程的热情和期望都比较高。为帮助研究生树立终身体育锻炼意识和养成终身体育锻炼行为，通过开设研究生体育类课来促进研究生树立体育锻炼意识、培养终身体育锻炼行为是非常可行的。

3.2.3 加大学校体育场馆建设力度加大学校体育场馆建设力度，改善学校体育设施，尽可能满足学生参与体育锻炼的需求。调查了解到，部分高校体育场馆存在收费规则，希望学校体育场馆能够对学生免费开放或降低收费标准，从而吸引更多研究生参与到体育锻炼中。

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