健康秀发从“根”开始

为了漂亮，你是否经常染发、烫发、饰发，用饰发产品做各种各样的造型？你是否也觉得头皮有时会发痒或者有脱发的现象？若以上的问题，你都回答“是”，那你的头皮健康可能在你不知觉的情况下已亮起红灯。今天就来与你分享如何让头皮健康，从“根”部开始，让你拥有健康秀发。

常见的头皮问题

1.油性头皮。造成油性头皮的主要原因是由于头皮脂腺分泌过多油脂，导致毛囊阻塞。若不每日勤劳清洗干净和护理，空气中的灰尘和污垢也会藏在头发上，让毛囊阻塞情况更严重，久而久之，会大大地增加头发脱落的概率。

2.干燥头皮。干燥头皮的形成，除了天气干燥的外在因素之外，头皮脂腺油脂分泌不足也是原因之一。而干燥的头皮会导致头皮发痒、毫无弹性，长出来的头发也会显得干枯没有生气。

3.敏感、发痒头皮。湿疹和脂溢性皮炎是普遍造成头皮发痒的原因，而且还会导致头皮屑的产生。

可尝试使用荷荷巴油或金缕油涂抹在头皮上舒缓发痒红肿。若头皮发痒和头皮屑的情况仍持久无法改善，可以寻求专业的医生咨询。

头皮护理法

对于日常头皮的护理，应提早开始呵护，增强头皮免疫力，这样才能有效地预防脱发问题，等到开始脱发才护理头皮往往为时已晚。

因为每个毛囊有各自的生长期和休止期。毛囊的生长期约是2～6年，这期间会自行长发，脱落；但每个毛囊会重复这个长发和脱落的过程约25次，过后这个毛囊的生命就会宣告结束，停止长发。因此，提早护理头皮，就能够让头发不那么容易脱落和断裂，无形中也“拉长”毛囊生命周。下面就来分享头皮护理方法：

1.头皮穴位按摩。

按摩头皮能够促进血液循环，调节油脂分泌，让头皮能够吸收所需的营养物质，促使头发更好地生长。

刺激头部的四大要穴是百会穴、风府穴、风池穴和太阳穴。

每个穴位在进行按摩时，用拇指腹在穴位上以顺时针和逆时针的方向，各揉压100次，早晚一次。

百会穴位置：用手指沿着左右两耳尖至顶正中，再沿着眉间中心往上直线形成交叉点便是百会穴。

功效：助畅通头皮皮脂腺，预防毛囊阻塞，同时也能舒缓紧绷的神经，帮助解压，也能帮助加强其他穴位按摩的效果。

风府穴位置：在头后方，用手指沿着后发际中间往上两寸便是风府穴。

功效：助促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。

风池穴位置：头后方两侧枕骨下有个明显的凹陷处，就是风池穴。

功效：助疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头皮和头发的营养供应。

太阳穴位置：顺着外眼角向外上寻按，大概一寸左右有个的明显凹陷处，那便是太阳穴了。

功效：这不仅能促进头皮血液循环，帮助养发，也助养颜，舒缓紧张神经。

2.民间偏方。

米水冲洗头皮：头发洗净之后，以洗过白米的米水冲洗头皮，能帮助更有效地清除在头皮和头发上的顽固污垢和油脂，让头皮更清洁，避免毛囊阻塞。

生姜泡白米酒涂脱发处：以生姜浸泡在白米酒中，五分钟后再涂抹在头皮的脱发处，可促进头皮血液循环，每隔两至三天涂抹一次便可帮助改善头发稀疏问题。

多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果和含脂肪酸的食物，可以帮助头发头皮吸收营养，让头发更健康，不易脱落。

茶饮：当归、何首乌、菟丝子各三钱（约9克），用热水泡成水喝，若坚持每天早晨饮用，也可以帮助达到更有效的防脱发和健发的效果。