妈妈你别生气

张梦薇

妈妈在每个家中，操劳最多，早上一睁眼忙忙碌碌，直到一家人都睡下，她才能睡下。

在加拿大“全职妈妈”是最伟大的职业，欧美许多发达国家，对在家带孩子的妈妈都有财政补贴。想一想，全家人的健康都是她一首操持，孩子的教育也需要妈妈的时刻关注，一年四家的衣服，还有出行。

在中国很多家庭，对在家带孩子的妈妈，都有偏见，认为不上班靠老公养活，还有什么可埋怨的呢。有的在家中还没有话语权，是极度不公平的。

妈妈们在这些琐事中消耗着青春，昔日的风光不再，心里多不平衡，于是情绪变得易怒，无处可发常常发给孩子。

但妈妈们是否知道，你的控制不住乱发脾气，对孩子影响多大吗？

先前我也爱对孩子发脾气，有一次她对我说：“妈妈你别生气了，对不起！我害怕你生气。”看着她认错的懵懂小脸，她可能并不知道这样做到底错在哪？却为了不让妈妈生气而道歉，那一刻我心酸，我不如孩子啊！我的爆发吓坏了她，每一次我的发怒都让她胆战心惊。我搂着她小小的脑袋，下定决心，再不能这样了，我得改变我自己。

为了你的孩子，你该改变自己了，别抱怨了。每家都有本难念的经，每个人的生活环境并不能尽如人意，但这不是借口，你得重新开始，活出新的你。

改不了环境就改变自己，与其被环境被迫地改变，不如积极地改变自己。重新规划你的时间，试着走出家门，你会发现社会没有抛弃你，随时对你展开双臂。首先抛弃的人是你。

先从控制情绪开始，教你几招，在你每次爆发前都想想这些话。

1. 小动作暗示法。

妈妈可以通过设定某些小动作提示控制调整自己的情绪。比如和孩子事先约定拉钩钩，如果下次你和孩子相处时，控制不住自己的脾气，让孩子主动和你拉钩钩，拉过沟沟就不能生气了。妈妈平息好自己情绪之后，再好好和孩子继续沟通交流。

2.妈妈也可以学会对孩子“示弱”，和孩子讲述你的感受。

妈妈并不是超人，也会有自己的烦恼和忧愁。在孩子面前，许多大人顾虑自己的家长威信，或者觉得孩子什么都不懂，而不去和孩子沟通，不和孩子讲述自己的感受，这样其实非常不利于亲子关系之间的亲近，还可能造成妈妈和孩子之间的隔阂。

妈妈其实要学会对孩子“示弱”，学着和孩子讲述你的感受，妈妈就可以和孩子聊下自己早上郁闷的经历，这样也能让孩子了解到妈妈心情。和孩子讲出感受，目的并不是为了让孩子分忧或者什么，而是为了能够更紧密与孩子心灵的交流与接触，让孩子对妈妈的行为表现能够有合理的解释。

3.及时调节自己的情绪。

当妈妈有负面情绪时，千万不要带着情绪和孩子沟通交流。孩子是十分敏感的，妈妈们可能觉得自己把情绪控制住了，但其实和孩子的相处过程中，情绪是非常有可能在不知不觉中就传递给了孩子。

所以当妈妈感觉郁闷烦恼的时候：给自己一个安静的空间，独处的时光，平息自己的情绪；听听音乐，阅读一本感兴趣的书或者图册，纾解内心的情感；做几个深呼吸，让内心的郁结随着每一次呼气排出体外。

每一个妈妈，都是家庭中最重要的氛围调控者，有人说妈妈的情绪是家庭的晴雨表。希望妈妈们能保持良好的情绪控制能力，这就是你给孩子上的最好“情商课”。

好的情绪控制就像香槟的高层塔一般，当上层的酒杯满了以后，自然流动给下一層的酒杯，当自己的情绪稳定了，我们流动给孩子的情绪也就是稳定的。

你积极向上，浑身散发着正能量，这些能量会在无形之中影响你的孩子。

让你的孩子拥有积极的人格，学会控制情绪的能力，不让坏情绪控制思想。在那些小事上尽量满足他们，别担心一条裙子，弄坏了玩具，晚睡5分钟，只要不是原则问题，顺着他们吧，让你孩子天然地长大吧